سندرم پای بی‌قرار باعث ایجاد احساس ناخوشایندی در پا می‌شود که شامل : احساس خزش در پا ، تیر کشیدن ( سوزش ) ، خارش و نیاز شدید به حرکت دادن پا در هنگام نشستن و خوابیدن در رخت خواب است . این علائم می‌تواند باعث اختلال در خواب شده و درنتیجه کیفیت زندگی در افراد مبتلا به سندرم پای …

آپنه خواب یک بیماری جدی بوده که نیازمند درمان سریع است . آپنه خواب درمان‌نشده می‌تواند منجر به ایجاد مشکلات جدی مانند خستگی شدید در روز ، فشارخون بالا و مشکلات قلبی شود . اگر مشکوک به داشتن آپنه خواب هستید ، حتماً و سریعاً وقت دکتر بگیرید تا برنامه تشخیص و درمان را پیگیری کنید . راه‌های زیادی برای …

لباس‌های سفید بعد از مدتی تمایل دارند تا چرک تاب و تیره‌رنگ شوند . شما می‌توانید با استفاده از سفیدکننده سفیدی را دوباره به لباس خود برگردانید . شما به‌سادگی می‌توانید با استفاده از ماشین لباسشویی اقدام به این کارکنید . البته می‌توانید لباس‌های حساس خود را نیز با دست تمیز کنید . البته از سفیدکننده می‌توانید برای کم‌رنگ کردن …

علت خارش نیش پشه ؟ علت خارش نیش پشه این است که در هنگام خوردن خون مقداری از بزاق پشه نیز به بدن منتقل می‌شود . پروتئین موجود در نیش پشه باعث ایجاد واکنش آلرژیک شده که خارش و قرمزی را ایجاد می‌کند . علت نیش پشه چیست و چرا بعضی‌ها را بیشتر نیش می‌زنند ؟ دلیل علاقه پشه‌ها به …

بسیاری از افراد غذاهای رستوران‌های خاصی را دوست دارند که فقط به دلیل نوع غذا نیست ، بلکه طعم روغن نیز در آن تأثیر دارد . شما می‌توانید این روغن را در خانه نیز درست کنید و درست کردن آن نیز بسیار ساده است . برای این کار شما فقط نیاز به روغن و سیر دارید . ۲ روش درست …

پوست کندن سیر کار دشواری نیست ، البته اگر روش درست آن را بدانید . روش‌ها و راهکارهای مختلفی برای آسان پوست کندن سیر وجود دارد که با توجه به سلیقه و دیگر شرایط می‌توانید از ۱ یا چندتای آن استفاده کنید . پوست کندن سیر با چاقو بوته را حبه کنید . دانه‌دانه تمامی حبه‌ها را از بوته سیر …

خروپف ( به انگلیسی : Snoring ) می‌تواند آرامش دیگر افراد خانه را مختل کند و باعث شود که در صبح بعد از بیدار شدن از خواب ، احساس خستگی کنید . اگر می‌خواهید خروپف را متوقف کنید ، می‌توانید با تغییراتی راحت در سبک زندگی و باز نگه‌داشتن مجرای تنفسی مشکل حل کنید . بهتر است با پزشک خود …

برای بعضی از افرا صبح زود بیدار شدن ( به انگلیسی : wake up early یا earlybird ) مثل یک کابوس می‌ماند . این افراد اگر در صبح بیدار شوند مانند زامبی خود را تصور کرده 🙂 و احساس می‌کنند که این کار غیر ممکن یا بسیار سخت است . اگر شما به دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن عادت …

هیچ‌چیزی مانند لک ( مثلا لکه زعفران ، چای و قهوه ) نمی‌تواند فرش زیبای شمارا خراب کند . خوشبختانه راه‌های زیادی برای از بین بردن لک‌ها وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید . نکته مهم در از بین بردن لک‌ها شناسایی نوع آن‌ها و انتخاب درست روش لکه بری آن است ، بنابراین با توجه به نوع …

کابوس می‌تواند خیلی ناراحت‌کننده باشد و باعث ترس و اضطراب شده و همچنین روی کیفیت خواب تأثیر بگذارد . کابوس می‌تواند منجر به خستگی فیزیکی ، استرس ذهنی و خواب‌آلودگی در طول روز شود . به‌هرحال خیلی مهم است که علت کابوس‌های خود را پیدا کنید ؛ البته قبل از اینکه اقدام به درمان آن کنید . این مقاله را …