کوروک

  • خانه
  • سلامت
    • پوست ، مو و ناخن
    • سیستم گوارش
    • کلیه و مجاری ادراری
    • چشم
    • خواب
    • مو
    • سلامت عمومی
  • حیوانات خانگی
    • گربه
    • سگ
    • ماهی
      • ماهی قرمز
      • ماهی فایتر
    • پرندگان
      • طوطی
      • مرغ عشق
      • کبوتر
      • پاراکیت
      • عروس هلندی
      • طوطی برزیلی
      • همستر
      • عمومی پرندگان
      • دیگر حیوانات
  • سرگرمی
    • ورزش
    • نقاشی
    • عمومی سرگرمی
  • خانه
    • خانه داری
    • نکات آشپزی
  • خودرو
    • تمیز کردن خودرو
    • رانندگی
    • عمومی خودرو
  • شخصی
    • مراقبت های شخصی
    • خرید
  • درباره و تماس با ما
  • قوانین بازنشر
3 نوشته جدید
  • 1 هفته قبل کتاب غلبه بر استرس و ترس از رانندگی
  • 3 هفته قبل همه چیز درباره افزودنی های مضر مواد غذایی !!!
  • 3 هفته قبل چگونه روماتیسم را درمان کنیم ؟ ( با عکس )
خانه شخصی مراقبت های شخصی

مراقبت های شخصی

روش صحیح بغل کردن و حمل کردن نوزاد !! ( با عکس )

توسط مهرداد
آبان ۲۰, ۱۳۹۹
در :  مراقبت های شخصی
0
بغل کردن نوزاد

بلند کردن و حمل کودک نیاز به حداکثر مراقبت دارد، این موضوع حتی در مورد کسانی که به‌راحتی از عهده این کار برمی‌آیند نیز صدق می‌کند. حتی افرادی که فکر می‌کنند این کار را به‌درستی انجام می‌دهند، ممکن است نوزاد خود را به روش صحیحی بغل نکنند. یادگیری اصول صحیح بغل کردن و حمل نوزاد، موجب امنیت شما و فرزندتان …

ادامه مطلب

نحوه صحیح بلند کردن اجسام چگونه است ؟ ( با عکس )

توسط مهرداد
آبان ۲۰, ۱۳۹۹
در :  مراقبت های شخصی
0
بلند کردن صحیح اجسام

بلند کردن اجسام سنگین به‌تنهایی، ممکن است تحسین‌برانگیز به نظر آید، اما اگر اصول ایمنی رعایت نشود می‌تواند موجب آسیب رسیدن به بدن و کشیده شدن عضلات گردد. قبل از اینکه شیئی را بلند کنید، همیشه ابتدا وزن آن را برآورد کنید. بسته به وزن بارتان، ممکن است بتوانید آن را با دست بلند کرده یا نیاز داشته باشید برای …

ادامه مطلب

روش صحیح وزنه زدن در بدنسازی + اشتباهات

توسط مهرداد
آبان ۲۰, ۱۳۹۹
در :  مراقبت های شخصی
0
وزنه برداری

تمرینات وزنه‌برداری، روشی عالی برای بدن‌سازی و تقویت سلامتی و قدرت بدنی است. درحالی‌که انجام ناصحیح این ورزش می‌تواند صدمات جدی به بدن شما وارد کرده تا جایی که مجبور باشید تا زمان بهبودی کامل، از این ورزش کناره‌گیری کنید. با بکار گیری یک برنامه درست، از پیش آمدن مشکلات احتمالی جلوگیری کنید. جهت حفظ تعادل بدنی، برای هر یک …

ادامه مطلب

کار کردن در دوران بارداری چگونه است ؟ ( با عکس )

توسط مهرداد
آبان ۲۰, ۱۳۹۹
در :  مراقبت های شخصی
0
بارداری

کار کردن در دوران بارداری چالش‌های زیادی به همراه دارد. سختی آن زمانی بیشتر خواهد شد که مجبور باشید بیرون از خانه کارکنید. با مراقبت صحیح از خود و برقراری ارتباط مؤثر با رئیستان، خواهید توانست روزهای سخت بارداری را به‌راحتی پشت سر بگذارید. خوردن غذای سالم ناهار خود را از منزل به محل کار ببرید. اگر صبحانه یا ناهار …

ادامه مطلب

چگونه سخت‌کوش باشیم؟؟ + عکس

توسط مهرداد
آبان ۲۰, ۱۳۹۹
در :  مراقبت های شخصی
0
سخت کوشی

سخت‌کوش بودن، به‌طور طبیعی به وجود نمی‌آید. ثبات و پشتکار، ازجمله خصوصیات و ویژگی‌های افرادی است که به‌خوبی کار می‌کنند. اگرچه برخی از افراد به‌طور ذاتی این استعداد را دارند، اما تنها با تلاش و فداکاری می‌توانید تبدیل به انسانی سخت‌کوش شده و از تمام ظرفیت‌های بالقوه خود بهره ببرید. ایجاد عادات خوب خوش‌بین بودن را در خود تمرین کنید. …

ادامه مطلب

همه‌چیز درباره اعتیاد به کار !!! ( با عکس )

توسط مهرداد
آبان ۲۰, ۱۳۹۹
در :  مراقبت های شخصی
0
اعتیاد به کار

اعتیاد به کار، نوعی کار کردن اجباری و بیش از اندازه برای کاهش اضطراب و دور شدن از احساس عدم موفقیت است. شخصی که اعتیاد به کار کردن دارد، آن را راهی برای کنار آمدن با استرس ها، فرار از مشکلات، یا اعتبار بخشیدن به ارزش خود از طریق کار کردن می‌داند. اگر برایتان جای سوال است که آیا به …

ادامه مطلب

چگونه استرس شغلی را مدیریت کنیم؟ ( با عکس )

توسط مهرداد
آبان ۲۰, ۱۳۹۹
در :  مراقبت های شخصی
0
استرس شغلی

شما تنها کسی نیستید که در محل کار خود دچار استرس می‌شوید؛ بسیاری از افراد در مواردی احساس استرس و اضطراب می‌کنند. استرس شغلی یکی از مسائل مهمی است که هم کارمندان و هم کافرمایان را درگیر می‌کند و خستگی، اضطراب، سردرد و نگرانی‌های جدی در مورد سلامتی را به همراه می‌آورد. چند دقیقه را صرف فکر کردن در مورد …

ادامه مطلب

چگونه بر استرس شغلی غلبه کنیم ؟ ( با عکس )

توسط مهرداد
آبان ۲۰, ۱۳۹۹
در :  مراقبت های شخصی
0
استرس شغلی

استرس، واکنشی منفی است که در اثر فشارهای واردشده بر افراد به وجود می‌آید و به‌سختی می‌توان استرس ناشی از محیط کار را با خود به منزل نبرد. بسیار مهم است که بتوانید بر استرس محیط کار خود غلبه کنید، زیرا می‌تواند موجب کاهش بهره‌وری، مشکلات خواب، افزایش فشارخون و غمگین بودن در کنار سایر مشکلات دیگر شود. شما می‌توانید …

ادامه مطلب

آموزش ۰ تا ۱۰۰ مدیتیشن !!! ( با عکس )

توسط مهرداد
خرداد ۴, ۱۳۹۹
در :  مراقبت های شخصی
0
مدیتیشن

تعریف مدیتیشن چیست ؟ مدیتیشن ( به انگلیسی : Meditation ) تمرینی باستانی است ، اما دانشمندان هنوز هم تمامی مزیت‌های آن را پیدا نکرده‌اند . انجام مدیتیشن به‌صورت مرتب می‌تواند به کنترل احساسات شما ، بهبود تمرکز ، کاهش استرس و حتی ارتباط بیشتر با اطرافیان کمک کند . با تمرین شما قادر خواهید بود تا به احساس آرامش …

ادامه مطلب

چگونه موبایل را ضدعفونی کنیم ؟ ( با عکس )

توسط مهرداد
فروردین ۱۷, ۱۳۹۹
در :  مراقبت های شخصی
0
ضدعفونی کردن موبایل

موبایل تمایل زیادی برای جذب میکروب ، ویروس ، باکتری و کثیفی دارد و می‌تواند شما یا دیگران را مریض کند . بنابراین شما باید موبایل خود را تمیز کنید و به‌صورت منظم ضدعفونی کرده تا از ایجاد بیماری و انتقال ویروس و میکروب جلوگیری کنید . برای تمیز کردن ساده ، می‌توانید با آب و صابون این کار را …

ادامه مطلب
صفحه 1 از 812345 ...آخرین

مطالب اخیر

کتاب ترس از رانندگی

کتاب غلبه بر استرس و ترس از رانندگی

مهرداد
1 هفته قبل
افزودنی های موادغذایی

همه چیز درباره افزودنی های مضر مواد غذایی !!!

مهرداد
3 هفته قبل
روماتیسم

چگونه روماتیسم را درمان کنیم ؟ ( با عکس )

مهرداد
3 هفته قبل
تنفس عمیق

چگونه تنفس عمیق انجام دهیم ؟ ( با عکس )

مهرداد
3 هفته قبل
هپاتیت اتوایمیون

همه چیز درباره هپاتیت اتوایمیون !!! ( با عکس )

مهرداد
3 هفته قبل
عفونت ویروسی

درمان عفونت ویروسی در ۳ سوت !!! ( با عکس )

مهرداد
3 هفته قبل
سینوزیت

درمان سینوزیت در ۳ سوت !!! ( با عکس )

مهرداد
3 هفته قبل
سندرم رینود

چگونه سندروم رینود را درمان کنیم؟ ( با عکس )

مهرداد
3 هفته قبل
آبله‌مرغان

درمان خانگی آبله‌مرغان چگونه است ؟ ( با عکس )

مهرداد
4 هفته قبل
تب زرد

چگونه تب زرد را درمان کنیم ؟ ( با عکس )

مهرداد
4 هفته قبل
بیماری خود ایمنی

درمان بیماری خود ایمنی در ۳ سوت !!!

مهرداد
4 هفته قبل
حساسیت بهار

حساسیت فصلی را ریشه کن کنید !!!

مهرداد
آذر ۹, ۱۳۹۹
حساسیت فصلی

درمان حساسیت فصلی در ۳ سوت !!!

مهرداد
آذر ۹, ۱۳۹۹
هاشیموتو

بیماری هاشیموتو چیست ؟ + درمان

مهرداد
آذر ۹, ۱۳۹۹
آلرژی

آلرژی را ریشه کن کنید !!!

مهرداد
آذر ۹, ۱۳۹۹
بارگذاری بیشتر

درباره ما

تمامی مطالب این سایت ترجمه شده از سایتهای خارجی معتبر مانند : ehow و wikihow بوده ، بنابراین کاملا قابل اعتماد ، انحصاری و جدید است.

مطالب محبوب

درمان شپش مو

شپش سر را در ۳ سوت درمان کنید !! ( با عکس )

مهرداد
بهمن ۲۳, ۱۳۹۶

تایم لاین

  • 1 هفته قبل

    کتاب غلبه بر استرس و ترس از رانندگی

استفاده از مطالب سایت به صورت جزئی و کلی در صورت دادن لینک مستقیم و follow به مطلب کپی شده و رعایت قوانین بازنشر سایت ، بلامانع است .

ورود

خوش آمدید!ورود به ناحیه کاربری