باد معده که به زبان محاوره ای به آن گوز و چس میگویند ، یک واکنش طبیعی در هنگام هضم غذا توسط معده و روده میباشد . وقتیکه این باد از بدن خارج نشود باعث نفخ خواهد شد . در این مقاله راههای کم کردن گاز معده ، درمان سریع و خوراکی های باد آور اشاره خواهیم کرد . از علت های ایجاد باد معده میتوان به موارد زیر اشاره کرد :
هوای بلعیده شده
گازهای ساخته شده بوسیله باکتری ها
گازهای منتشر شده از خون در دستگاه گوارش
در این مقاله روش درمان گیاهی ، دارویی و فیزیکی بازگو خواهد شد .
درمان های سریع باد شکم
۱ – از نگه داشتن باد شکم خودداری نمایید . خیلی از مردم باد را در شکم خود محبوس میکنند ، اما این کار اشتباهی است . نگه داشتن باد شکم باعث دل درد گرفتن و بدتر شدن اوضاع خواهد شد .
۲ – استفاده از گرما . در صورتی که در دل خود احساس فشار و ناراحتی میکنید ، میتوانید دراز بکشید و یک کیسه آب گرم روی معده خود قرار دهید . اینکار باعث کاهش فشار ، از بین رفتن نفخ و خارج شدن تمام گازهای معده خواهد شد .
۳ – نوشیدن چای نعناع یا بابونه . هر دوی آنها به هضم غذا کمک کرده ، درد معده را بهتر ، باعث کاهش باد معده و نفخ میشوند .
۴ – خوردن سیر . سیر باعث تحریک معده و در نتیجه کاهش نفخ و باد معده خواهد شد . میتوانید از قرص سیر استفاده کنید اما سیر تازه تاثیر بیشتری خواهد داشت .
۵ – استفاده از قرص های بدون نسخه باد شکن . قرص های حاوی سایمتیکون ( دایمتیکون ) از بوجود آمدن باد شکم جلوگیری میکنند . استفاده از کربن فعال می تواند موثر باشد ، که از داروخانه قابل تهیه هستند .
راه های کاهش باد معده
۱ – کاهش مصرف مواد غذایی بادآور و ایجاد کننده نفخ معده . بعضی از مواد غذایی به طور طبیعی بادآور هستند و باعث ایجاد نفخ میشوند . در صورتیکه معده شما باد زیادی تولید میکنند مصرف آنها را به حداقل برسانید . لیست مواد غذایی باد آور :
سبزیجاتی مانند : کلم بروکلی ، کلم و گل کلم
لوبیا و حبوبات
میوه هایی مانند : سیب ، گلابی و هلو
تمام محصولات تولید شده با گندم
تخم مرغ
نوشیدنی های گازدار
غذاهای سرخ شده و چرب
غذا و نوشیدنی های با فروکتوز ( قند میوه ) بالا
شکر و شیرین کننده های جایگزین
شیر و دیگر مواد لبنی
۲ – خوردن غذا به ترتیب مناسب . بدن انسان به طور طیعی هیدروکلریک اسید ترشح میکند ، که باعث شکستن پروتئین میشود . اگر غذا را با خوردن هیدروکربن و سالاد شروع کنید هیدروکلریک اسید استفاده میشود و بعد از اینکه شما پروتئین مصرف کنید باعث ایجاد نفخ و باد میشود . بنابراین اول غذا همیشه مقداری گوشت ، ماهی یا مرغ میل کنید .
۳ – غذا را خوب بجوید . خوب جویدن غذا باعث کار کمتر معده همچنین تولید باد کمتر خواهد شد . سعی کنید لقمه را ۲۰ بار بجوید .
۴ – خوردن غذاهای تخمیر شده . هضم شدن درست غذا احتیاج به باکتری های سالمی دارد که میتوانید آنها را در مواد غذایی پروبیوتیک تخمیر شده مانند ماست پیدا کنید .
۵ – آرام غذا بخورید . آرام غذا بخورید تا هوای کمتری وارد معده شما شود ، در نتیجه نفخ کمتری هم میکنید .
۶ – آدامس نخورید . جویدن آدامس باعث قورت دادن هوا میشود که در نهایت باعث باد معده میشود ، بنابراین برای از بین بردن بوی بد دهان مسواک بزنید بجای اینکه آدامس بخورید .
۷ – نوشیدنی را با نی ننوشید . با نی خوردن مایعات باعث ورود هوا به معده میشود ، بنابراین با لیوان جرعه جرعه بنوشید .
۸ – اگر دندان مصنوعی دارید از کامل جا رفتن آن اطمینان حاصل فرمایید . فیت نبودن دندان مصنوعی باعث قورت دادن هوای بیشتری در هنگام نوشیدن و خوردن میشود .
۹ – ترک سیگار . سیگار کشیدن باعث افزایش ورود هوا به معده و افزایش باد معده خواهد شد .
۱۰ – ریلکسیشن . استرس و عصبانیت باعث افزایش باد معده خواهد شد ، سعی کنید خود را با انجام یوگا یا نفس عمیق و کارهای دیگر آرام کنید .
درمان های گیاهی نفخ و باد شکم
سیاه دانه و زیره : دانه های زیره و سیاه دانه با سوء هاضمه و نفخ معده مبارزه میکنند . ۱ قاشق غذاخوری از سیاه دانه یا دانه زیره را در آب جوش ریخته و به مدت ۱۰ دقیقه صبر کنید و قبل از غذا بنوشید . حتی میتوانید از این دانه ها در غذا استفاده کنید .
سرکه سیب : سرکه سیب باعث هضم سریعتر غذا و کاهش نفخ و باد معده میشود . ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک لیوان آب گرم مخلوط کرده و بعد از غذا بنوشید . ۲ الی ۳ بار در روز استفاده کافی میباشد .
حوش شیرین و لیمو : جوش شیرین و لیمو دارای دی اکسید کربن هستند که یک هضم کننده طبیعی غذا میباشد . با مصرف این ۲ ماده نفخ و باد معده را در ۲۰ دقیقه میتوانید درمان کنید . یک لیمو را آب گرفته ( ۲۰ میلی لیتر آبلیمو ) و در نصف لیوان آب بریزید سپس ۱ قاشق غذاخوری جوش شیرین به آن اضافه کنید . بعد از اینکه کف از بین رفت بقیه لیوان را پر از آب کرده و بنوشید .
خردل زرد : یکی از راحت ترین و موثرترین درمانی است که هر کسی میتواند از آن استفاده کند . در زمان نفخ کردن ۱ قاشق پر خردل را در یک لیوان آب گرم حل کرده و بنوشید .
قرص زغال فعال : این قرص ها باعث جذب هوای اضافی و همچنین سموم میشوند که در نتیجه نفخ ، باد معده و بوی بد را از بین میبرند .
آخرین راه حل درمان
آخرین و بهترین راه حل : اگر موارد گفته شده موثر واقع نشد باید مثل همیشه برای درست انجام دادن کارها خودتان وارد عمل بشوید 🙂 . یعنی علم خودتان را در موارد زیر بالا ببرید :
طریقه تولید باد معده
علت بوی بد باد معده
لیست کامل مواد غذایی بادساز
بایدها و نبایدها
و بسیاری از موارد دیگر
در مقاله زیر تمام نکات مهم از خوردن غذا تا بوجود آمدن باد معده و کاهش بو و باد معده توضیح داده شده است .
مقاله جامع درمان نفخ و باد شکم
نکات مهم
- خیلی از ورزش های روزانه باعث کاهش باد معده میشوند ، ورزشهایی مانند : راه رفتن ، آهسته دویدن و شنا .
- سعی کنید موز ، طالبی و انبه بخورید .
- سعی کنید دراز بکشید و پاهای خود را بالا نگه دارید .
- بعد از خوردن غذا نخوابید .
- خوردن میوه و سبزیجات برای کسانیکه به آنها عادت ندارند یا از غذاهای فرآوری شده استفاده میکنند باعث ایجاد باد معده خواهد شد . اما از خوردن این مواد غذایی دوری نکنید زیرا بدن شما به آنها نیاز دارد .
 + درمان خانگی و گیاهی + عکس){kind=link}
من روزی ۵۰ یا ۶۰ بار میگوزم و این یک افتخاره ! مرد باید بگوزه !
من نفخ ندارم ولی یکی از اعضای خونوادم چرا و از این بابت خیلی زجر میکشم امیدوارم با راه حلتون زودتر خوب شع
عجب گوز بازاری اینجا ?
من روزی ۴۰ تا میزنم
مثل خارج راحت بگوزید
پسرم ۱۰ سالشه بیچاره خیلی میگوزه ،نمیدونم بزرگ بشه بهتر میشه یا بدتر?
مایه تاسف و ننک جامعه هستند کسانی که با بی حیایی می گویند عمل خارج شدن باد رو با خیال راحت انجام بدید !
اینان همان کسانی هستند با خیال راحت لقمه حرام می خورند و با خیال راحت در جامعه به کثافت کاری می پردازند
بهترین توصیه بنده به شما که خودم تجربه کردم این راه هست که
سعی کنید در هفته روزی دو بار روزه بگیرید ( البته برای رضای خداوند) و افطار چای شیرین و پنیر (در صورت وسع مالی گردو) بخورید و از خوردن اضافی بپرهیزید
کم خوری بهترین راه حل برای سالم بودن هست
من در ماه مبارک رمضان بهترین وضعیت رو از لحاظ سلامت جسم و روح دارم
خودتون حالا حلال خورین؟ یعنی شما پلمپی اصلا نمی گوزی نه ؟ چرا غزل میگی مرتیکه. جمع کن این شرو ورارو ..هر کی بگوزه حرام خوره اره ارواح عمت .
??
وا،،،، خوب این یک عمل طبیعی بدن هستش، مثل خمیازه یا …. چرا بی حیایی؟ این چه طرز صحبت کردن در یک سایت عمومی هستش؟ چرا توهین میکنید؟ اگر طبیعی نبود، هرگز بصورت تخصصی مطرح نمی شد، و حتی اگر از نظر شما انقدر بد هستش، چرا مطالعه میفرمایید، میتونید بدون توهین تجربیاتتون که مثل اینکه خیلی هم آزارتون میداده ، در اختیار دیگران قرار بدین
سلام ببخشید واقعا از این اخلاقم خسته شدم
من با آقایون رابطه ی خوبی ندارم برای همی هم هرموقع میرم دانشگاه استاد مرد جوان داشته باشم استرس میگیرم و معده م شروع میکنه ب باد تولید کردن واقعا خسته شدم گاهی اوقات همونجا بزنم زیر گریه.
باید بگم من اصلا معدم در مواقع دیگ باد تولید نمیکنه ولی فقط کافیه استرس بگیرم دیگ تمومه توروخدا بگید چکار کنم؟ به متخصص گوارش برم یا اینک استرسمو درمان کنم؟
سلام
احتمالا از تحریک شدن روده تون هست . متخصص گوارش برید به نظرم بهتره .
سلام دوست عزیز شما دچار سندرم روده بزرگ هستید که امیدوارم کولیت ساده عصبی باشد .که با استرس عود میکند اگر راهنمایی خواستید پیام بذارید
بادی بود و راهی داشت با دیگران چه کاری داشت
من همش هر چی میخورم همش باد میکنم از خجالت نمیتونم جایی دستشویی برم از بس که سرو صدا میکنم و بخاطره همینم نمیتونم ازدواج کنم همش دوست دارم تنها باشم از ترس اینکه آبروم نره
مطمئن باشید اکثر مردها از اینکه زنشان راحت باشند،ناراحت نمی شوند.این مسأله طبیعی نباید شما را نگران کند و جلو ازدواج شما را بگیرد.موفق باشید.
مشکل من هم همین است زمانی که غذا میخورم تو معده یه نفخ بوجود میاد طاقت آور نیست و زمانی که غذا میخورم و به زود ترین فرصت میرم تو تشناب و بعدا مواد غایطه هم میاد نمیفهمم چرا اینقدر منو آزار میدی حالا خیلی هم به مشکل مواجه ام….یه راه حل است تو دکتر هم رفتم اما خوبی دریافت نکردم…
فقط وفقط مثل خیلی ازمردم دنیا راحت بگوزید واین خجالت لعنتی رو کناربگذارید…گوزیدن هم یک واکنش طبیعی بدنه عین عطسه وآروغ وسرفه….گوزیدن نشونه ی سلامتیه
شکم زندان باد است ای خردمند
ندارد هیچ عاقل باد در بند
سعدی
بهترین راهش همینه که باخیال راحت بگوزی و اصلا هم به هیچی فکرنکنی
هلکو باگتر !!! اگر دارید اول عفونت ناشی از پبلوری این عفونت که خیلی ساده قابل تشخیص هست را از بین ببرید.
نیاز به آنتی بیوتیک های مخصوص و قوی هست.
هلیکو باکتر پیلوری
کپسول کلپرمین برای درمان این عارضه عالیه کمی دارویه گرانیه ولی خوب بی اختیاری در خواب رو از بین می بره و کلی می تونه بهتون کمک کنه.من رو همین کپسول نجات داد چون وضعم از همتون بدتر بود!کلا تغذیه خراب باعث هزار درد و مرض میشه اما من یکی اصلا نمی تونم سبک غذا خوردنمو تغییر بدم.عاشق غذاهای چرب و سرخ کردنی و خلاصه هر چی که ضرر داره هستم!سر فدای شکم!!!!!
من هم این مشکلو به شدت داشتم از مهمونی و شب موندن در جایی واهمه داشتمموقع بیداری خودم نفخ رو کنترل میکردم اما توی خواب مایه آبروریزی بود. البته مشکلات دیگه ای هم داشتم. دست و پاهام داغ و سنگین میشدن و احساس خستگی شدید میکردم دکتر برام روزی نصف استکان آبلیمو صبح و نصف استکان آبلیمو هم عصر یا شب تجویز کرد روش یه لیوان آب میخورم. الان هم مشکل گزگز و خستگیم برطرف شده هم دیگه نفخ ندارم.
بهترین راهکار فقط خوردن انجیر تازه و نرم است.بطور انی نفخ زو ازبین میبره
سلام من بی نهایت باد معده دارم راه حلشو دارید ممنون مخصوصا در حال خواب
تاحدی خوب بود
سلام
خوشحالیم که مورد پسندتون قرار گرفت . مقاله کامل تر از این هم موجوده که در صورت نیاز میتونید از لینک زیر مطالعه بفرمایید :
https://koorook.com/how-to-stop-farting/
موفق باشید
من فقط مواقعی که استرس دارم نفخ شکم میگیرم واقعا خیلی عذاب آوره،صدای شکمم خیلی اذیت میکنه اون لحظه میخوام بمیرم ?
این مشکل رو من دارم و اسم بیماریش سندرم روده ی تحریک پذیره
سلام
برای درمان مشکل سندرم روده میتوانید مقاله زیر رو مطالعه کنید :
https://koorook.com/treat-irritable-bowel-syndrome-or-ibs/
منم یه سالیه دقیقاهمین بیماری ودارم تاحالاهرچی دکترم رفتم خوب نشدم باداروهابدترم شدم خیلی بیماری مضحک وزجرآوریه..من بیشترازنفخ بیرون روی شدیددارم.
منم همینطور.اصلا نفخ ندارم.فقط مدام باد معده خالی میکنم.جالب اینجاست که اصلا نمیشه کنترلش کرد.چون هیچ حسی قبلش ندارم.فقط یهو صدا تولید میکنه.ابروم رفته
ما از باد گذشته داره تبدیل به طوفان میشه
سلام روزی دوباریکبارصبح ویکبارشب به اندازه یک سوم قاشق چای خوری زیره سیاه آسیاب شده دروسط زبان خودبریزیدوفورانصف استکان آب گرم روی آن بخورید دیگرهیچوقت بادنخواهید داشت البته زیره رادریک ظرف ریخته رویش آب بگیرژد وبعداز توری یا صافی ردکنیدتاشسته شود وچوبهای اضافه ی آنرابگیریدوروی دستمال تمیز ریخته یا درآفتاب ویا روی بخاری بماندتاخشک شودبعدازخشک شدن آسیاب کنیدبعداستفاده کنید
سلام به گفته شماعمل کردم ولی خوب نشدم خسته شدم دیگه آخه چیزیم نمبخورم ازکجامیاداینا!بیرون روی شدید??
شاید معده اتون میکروبی شده..برید دکتر..دارو میده
قطره کارمینت بخورین. من الان مدتی مصرف میکنم خیلی خوب شدم/. گیاهیه خوردن زیادش هم حتی ضرری نداره. قیمت ارزانی هم داره
سلام ممنون خوب بود چنین راهنمادی ها باید قابل پرینت گرفتن باشد
سلام به دوستان وعزیزان
بادمعده یانفخ شکم براثرعوامل خاصی بروزمیشه.من چون خودم این مشکل رابشدت داشتم چندین باربه دکترمراجعه کردم.نتیجه این شدکه دچارسندرم روده تحریک پذیرم وقابل درمان نیست والبته قابل کنترل است.دوستان من تجربیات خودم رومی نویسم تاشماهم استفاده کنیدوامیدوارم بهبودی حاصل آید.توجه کنیدحتمابایک متخصص گوارش مشورت نمایید
ابتدابهترین درمان تغییرعادت غذایی است.خوردن غذاهایی که باعث یبوست وسفت شدن شکم میشودنتیجه اش نفخ بیش ازحدشکم می باشد.می توان ازغذاهای فیبردارمثل سیب استفاده کردتادردفع مدفوع کمک کند.بی نظمی ساعات وعده غذایی یکی دیگرازعوامل نفخ شکم است.مثلاوقتی درزمانهای متفاوت صبحانه،ناهاروشام بخوریم وبدتراینکه هرروزمیان وعده ای زیادی داشته باشیم باعث نفخ می شودخوردن چای درناشتاوقبل ازغذاوخوردن نوشابه های گازدارخوردن موادداری کافئین دارخوردن حبوبات به مقدارزیادکمبودآب دربدن
درمقابل ورزش کردن بسیارمفیداست.استفاده مکررازغذاهای فیبردارمفیداست دفع کامل مدفوع کنک میکندتادچارمشکل نفخ نشوید.سعی کنیدآرامش داشته باشیدودچاراسترس نشوید.حتماخواب منظم داشته باشید،حتمابه ساعات غذاخوردن خودنظم بدهید،غذانبایدزیادداغ ویاسردباشدبایدبع طورکامل جویده شود.دریبن غداسعی کنیدآب نخورید.
امیدوارم توانسته باشم کمکی برای هرچه بهترشدن سلامتی شماانجام داده باشم
اگرسوال خاصی داشتیدمی توانیدبه ایمیل من فرستاده تادرصورت اطلاع به شماپاسخ دهمsaeed.parsaee@yahoo.com