خانه سلامت درمان خانگی و گیاهی ریزش مو ( با عکس )

درمان خانگی و گیاهی ریزش مو ( با عکس )

0
درمان خانگی ریزش مو

از مواد غذایی با پروتئین بالا استفاده نمایید . موها برای سالم و قوی بودن نیاز به پروتئین دارند . استفاده از انواع مختلف پروتئین تاثیر بسیار زیادی در موها خواهند داشت . لیست مواد غذایی با پروتئین بالا :

تخم مرغ

محصولات لبنی

مخلوط لوبیا با برنج

محصولات تهیه شده از سویا

گندم سیاه

مواد غذایی ضد ریزش مو

خوردن مواد غذایی غنی از ویتامین B . این نوع ویتامین ها تاثیر بسیار زیادی در سلامت ریشه مو و رشد مو دارد . مواد غذایی حاوی ویتامین B :

اسفناج

جعفری

سبزی خردل

کاهو

برگ چغندر

بروکلی

جگر گوساله

ویتامین های ضد ریزش مو

استفاده از آهن بیشتر . تنها ماده معدنی که ثابت شده در ریزش مو تاثیر دارد آهن است . افزایش آهن در غذای روزانه ممکن است که ریزش مو را کم کند . مواد غذایی حاوی آهن :

تخم مرغ

گوشت قرمز

لوبیا

جگر

سبزیجات تیره

زینک ضد ریزش مو

استفاده بیشتر از مواد غذایی حاوی زینک . کمبود زینک باعث ریزش مو میشود . به دلیل اینکه مواد حاوی زینک زیاد نیستند در صورتیکه نتوانستید آنها را در رژیم غذایی خود قرار دهید از مکمل آنها میتوانید استفاده کنید . مواد غذایی حاوی زینک :

غذاهای دریایی و صدف

اسفناج

کدو

تخمه آفتابگردان

آجیل

زینک ضد ریزش مو

امگا ۳ مصرف کنید . بر طبق تحقیقات امگا ۳ در صورت استفاده بر روی پوست سر باعث افزایش تارهای موی سر خواهد شد . افزایش امگا ۳ در رژیم غذایی ممکن است که روی ریزش مو تاثیرگذار باشد . مواد حاوی امگا ۳ :

ماهی

تخم مرغ

روغن کتان

سویا

گردو

شستشو زیاد مو و ریزش مو

از زیاد شستن مو اجتناب کنید . شستشوی زیاد مو باعث از بین رفتن چربی طبیعی آن میشود ، که باعث شکنندگی مو خواهد شد . بسیاری از متخصص ها شستشوی روزانه مو را توصیه نمیکنند ، از نظر آنها ۲ الی ۳ بار شستشو در هفته کافیست .

  • از شامپویی که حاوی مواد زیر است استفاده نکنید .

سدیم لورت سولفات  = ( sodium lauryl sulfate ( SLS

پارابن = parabens

آمونیوم کلرید = ammonium chloride

  • از نرم کننده مو زیاد استفاده نکنید . نرم کننده ها باعث آسیب به ریشه مو میشوند . از آنها بیشتر از هفته ای ۱ الی ۲ بار استفاده نکنید .

درست شانه کردن مو

موهای خود را درست شانه کنید . موهای خود را آرام شانه کرده و آنها را نکشید . از شانه های با دندانه های درشت استفاده کنید ، مخصوصا در هنگام خیس بودن مو .

  • بگذارید مو خودش خشک شود و از سشوار و وسایل مشابه استفاده نکنید .
  • از رنگ ، صاف یا فر و دکلره کردن مو بپرهیزید .
  • از کلاه گیس ، اکستنشن و سفت بستن مو اجتناب کنید .

داروهای گیاهی ضد ریزش مو

ماساژ پوست سر با روغن های مخصوص . ماساژ دادن سر باعث خونرسانی بیشتر به ریشه مو و باعث رشد مجدد موها میشود . میتوانید از روغن های : نارگیل ، آرگان ، شترمرغ ، کرچک و بادام استفاده نمایید .

اضافه کردن گیاه های مغذی دیگر به روغن . خیلی از مواد طبیعی وجود دارد که برای مو بسیار مفید هستند ، شما میتوانید آنها را با روغن های ذکر شده در بالا ترکیب کرده و پوست سر خود را ماساژ دهید . گیاه هایی مانند :

  • ساپالمتو ، گزنه ، چای سبز، سیر ، پیاز ، ریشه شیرین بیان ، جینسینگ و جینکو بیلوبا برای ریزش مو بسیار مفید هستند و همگی آنها باعث کاهش ۵ آلفا ردوکتاز که عامل اصلی ریزش مو است میشوند .

مطالب مرتبط با ریزش مو :

چگونه ریزش موی ارثی را درمان کنیم ؟

کارهایی که باعث ریزش مو و آسیب زدن به موها میشوند

چگونه شوره سر را درمان کنیم ؟ درمان خانگی + راه های پیشگیری از شوره

بارگذاری بیشتر در سلامت

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بررسی کنید

لاغر کردن سریع ران با این روش !! ( همراه با عکس )

بسیاری از افراد دارای چربی ران ( بغل ران ) هستند و به دنبال راهی برای خلاصی از شر آن می‌با…