جوش را نترکانید !!! ممکن است جوشهای بیشتری ظاهر شود !!
جوش یکی از مشکلات رایج پوستی است که هرکسی را می‌تواند درگیر کند . جوش به‌راحتی قابل‌درمان بوده و راه‌های درمانی زیادی دارد ، پیشگیری از آن نیز مهم است تا دوباره اتفاق نیافتند .
در این مقاله نکات مهمی که باید در طول روز رعایت کنید تا جوش نزنید ، گفته شده است . بعد از نکات عمومی به سراغ درمان جوش خواهیم رفت . با ما همراه باشید !!
نکات عمومی
جوش را نترکانید . این قانون اول است !!! جوش‌ها دارای باکتری‌های مضری هستند که اگر جوش را بترکانید ، آن باکتری‌ها فرصت پیدا می‌کنند که در دیگر منافذ پوست نفوذ کنند .
چند وقت آرایش نکنید . زیرسازی و رژلب می‌توانند برای پوست مضر باشند . البته اگر پوست بدی دارید ، ممکن است بدون آرایش بودن مقداری باعث ایجاد خجالت‌زدگی در شما شود ، اما این کار به پاک‌سازی پوست کمک میکند .
از التهاب پوست جلوگیری کنید . شما باید از ملتهب شدن پوست صورت خود جلوگیری کنید ، مثلاً ترکاندن جوش ، باعث التهاب پوست اطراف جوش و خودجوش می‌شود . التهاب باعث ایجاد درد و قرمزی بیشتر می‌شود .
به‌صورت خود دست نزنید . دستان شما ( مهم نیست که چقدر آن را بشورید ) دارای چربی و کثیفی است و همچنین حامل باکتری می‌باشد . اگر شما مدام این باکتری‌ها ، کثیفی و چربی را روی صورت خود بزنید ، احتمال دارد که باکتری‌ها را روی صورت خود گسترش دهید .
به‌اندازه کافی آب بنوشید . بسیاری از پزشکان پیشنهاد می‌کنند که خانم‌ها ۹ لیوان ( ۲٫۲ لیتر ) آب و آقایان ۱۲ لیوان ( ۳ لیتر ) آب در روز بنوشند .
پوست شما نیز یکی از ارگان‌های بدن است که برای درست‌کار کردن نیاز به آب دارد .
مصرف قند را قطع کنید . نوشابه ، آب‌میوه ( حاوی شکر ) و دیگر موادی که دارای قند هستند را از رژیم غذایی خود حذف کنید . درست است که مدارک به‌دست‌آمده به مدت ۱ دهه ضدونقیض بوده ، اما گزارش‌های جدید نشان می‌دهند که رژیم غذایی تأثیر قابل‌توجهی روی جوش‌دارد .
قند نیز به‌عنوان یک ماشه عمل میکند ، قند باعث افزایش انسولین می‌شود که باعث تحریک کردن بعضی از هورمون‌های ایجادکننده جوش خواهد شد .
کمتر شیر بنوشید . اخیراً شیر نیز به‌عنوان یک عامل تولیدکننده جوش شناخته‌شده است . شیر باعث تحریک کردن هورمون‌های جنسی مردانه ( تستوسترون و آندروژن ) می‌شود که همراه با انسولین ، باعث ایجاد جوشهای زننده می‌شود .
چای سبز بنوشید . چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان بوده که می‌تواند به جنگیدن با رادیکال‌های آزاد کمک کند . رادیکال‌های آزاد روی سلول‌ها تأثیر گذاشته و ممکن است درنتیجه آن ، نشانه‌های پیری پوست ظاهر شود .
رژیم غذایی متعادلی داشته باشید . رژیم غذایی کمک میکند که چهره شما به بهترین شکل ممکن باشد . هیچ‌چیز شگفت‌انگیزی وجود ندارد و خود شما میتوانید حدس بزنید که این رژیم غذایی یعنی مصرف بیشتر میوه و سبزی ، خوردن چربی‌های سالم و پروبیوتیک .
برای داشتن رژیم غذایی متعادل ، خواندن مقاله داشتن رژیم غذایی خوب در خانه پیشنهاد می‌شود .
مصرف میوه و سبزی را افزایش دهید . کسانیکه میوه و سبزی بیشتر مصرف می‌کنند و شیر و قند کمتری مصرف کرده‌اند ، کمتر مستعد جوش زدن هستند . روزانه ۵ تا ۹ بار میوه و سبزی ( مخصوصاً سبزی برگ‌دار ) مصرف کنید .
اسید چرب امگا۳ مصرف کنید . چربی‌های سالم مانند امگا۳ می‌توانند به کاهش التهاب کمک کرده و سلول‌های سالم را افزایش دهند . امگا۳ به‌وسیله اکسیژن آسیب می‌بیند ، این یعنی اینکه سعی کنید مواد غذایی دارای امگا۳ را خام بخورید . عموماً پختن یا کباب کردن بهتر از سرخ کردن یا جوشاندن است .
مواد غذایی غنی از امگا۳ :
- ماهی ، مخصوصاً سالمون ، ساردین و شاه‌ماهی
- دانه‌ها و آجیل ، مخصوصاً دانه‌های کتان
- سبزیجات برگ‌دار ، مخصوصاً اسفناج و شابانک
پروبیوتیک مصرف کنید . پروبیوتیک‌ها باکتری‌های مفیدی هستند که باعث بهبود سلامت سیستم گوارش و از بین بردن التهاب می‌شوند . پروبیوتیک هایی مانند لاکتوباسیلوس ممکن است به درمان جوش کمک کنند . پروبیوتیک به‌صورت مکمل نیز در داروخانه‌ها عرضه می‌شود .
برای تامین پروبیوتیک از موادغذایی طبیعی ، مقاله پروبیوتیک در کدام غذاها زیاد است ؟ را مطالعه بفرمایید .
ویتامین‌ها را به‌صورت متعادل مصرف کنید . مصرف کردن ویتامین‌های درست می‌تواند به شما پوستی زیبا هدیه کند و مبارزه با جوش را افزایش دهد .
ویتامین A در افزایش سلامتی پوست مؤثر است . در صورت باردار بودن ، ویتامین A مصرف نکنید .
گل مغربی ( علف خر ) استفاده کنید . روغن گل مغربی دارای امگا۶ است که خواص ضدالتهابی دارد . کمبود این اسید چرب ممکن است باعث ایجاد جوش شود .
روزی ۲بار ۱۰۰۰ تا ۱۵۰۰ میلی‌گرم مصرف کنید .
سیترات زینک را امتحان کنید . سیترات روی با ترکیب پروتئین ، باعث بهبود زخم و عملکرد بافت‌های طبیعی می‌شود . روزی ۳۰ میلی‌گرم زینک مصرف کنید .
ویتامین E مصرف کنید . ویتامین E برای سلامتی پوست مفید است . سطح ویتامین E در بسیاری از کسانیکه دارای جوش هستند ، پایین است . روزی ۴۰۰IU ویتامین E مصرف کنید .
بیشتر از روزی ۲بار صورت را شستشو ندهید . شستن بیش‌ازحد صورت ، باعث خشکی صورت شده که باعث تولید چربی بیشتر خواهد شد ، این چربی بیشتر متأسفانه با جوش بیشتر مساوی است !!!
بعد از هر بار شستشو ، مرطوب‌کننده بزنید . شستشو باعث تهی کردن پوست از رطوبت می‌شود که باعث جوش زدن می‌شود ، زیرا رطوبت باعث مبارزه با باکتری‌هایی که باعث جوش زدن است ، می‌شود .
حتماً از مرطوب‌کننده استفاده کنید ، حتی اگر پوست چربی دارید .
از مرطوب‌کننده ضد جوش استفاده کنید . به عبارت ساده‌تر این‌گونه محصولات باعث مسدود کردن منافذ پوست نمی‌شوند . در هنگام تهیه کرم مرطوب‌کننده ، روی آن را بخوانید که نوشته باشد ضد جوش (non-comedogenic ) .
اگر پوست چرب دارید ، به دنبال مرطوب‌کننده ژله‌ای باشید . این نوع مرطوب‌کننده‌ها برعکس نوع کرمی ، باعث چسبندگی و چرب شدن پوست نمی‌شوند .
اگر پوست چرب دارید ، از تونر استفاده کنید .
تونر چیست ؟ تونر لوسیون یا تمیزکننده‌ای است که درحالی‌که پوست را تمیز میکند ، باعث کوچک کردن منافذ پوست نیز می‌شود . مراقب استفاده از تونرهای حاوی الکل باشد زیرا باعث از بین بردن چربی پوست می‌شوند که در نتیجه ترشح چربی بیشتر شده و جوش بیشتری ظاهر خواهد شد .
از تونری استفاده کنید که مقدار کمی الکل داشته ، اما مؤثر باشد .
کاهش استرس
۱ – استرس را از زندگی خود دور کنید . پزشکان مطمئن نیستند چرا ، اما آن‌ها می‌دانند که ارتباطی بین استرس و مشکلات پوستی ، مخصوصاً استرس و جوش وجود دارد .
زمانی که فردی دچار استرس زیاد است ، سلول‌هایی که چربی تولید می‌کنند و باعث جوش می‌شوند ، غیرقابل‌کنترل خواهند شد .
۲ – یک‌راه خلاقانه برای کاهش استرس پیدا کنید . بعضی از افراد برای رهایی از استرس پیاده‌روی می‌کنند . بعضی افراد با نقاشی استرس را دور می‌کنند .
هر کاری لازم است برای کاهش استرس انجام دهید .
۳ – تکنیک‌های مدیتیشن را امتحان کنید . بسیاری از تکنیک‌های مدیتیشن وجود دارند که میتوانید ببینید که کدام‌یک برای شما مؤثر است و می‌تواند استرس شمارا کاهش دهد . بعضی از افراد نیز یوگا را انتخاب می‌کنند .
۴ – مطمئن شوید که خواب کافی دارید . محروم شدن از خواب می‌تواند باعث ایجاد استرس در شما شده و جوش را افزایش دهد . با توجه به نکات گفته‌شده در بالا ، استرس می‌تواند تاثیر منفی روی پوست داشته باشد و باعث ایجاد جوش شود .
به‌صورت منظم رو بالشتی خود را عوض کنید . همچنین میتوانید حوله دور بالشت بپیچید تا روغن را جذب کند ، در شب بعدی میتوانید حوله را برگردانید .
۵ – جوانان و سالمندان نیاز به خواب بیشتری دارند . نوجوانان باید سعی کنند ، ۱۰ الی ۱۱ ساعت خواب شبانه داشته باشند .
ورزش کنید . برای بسیاری از بیماری‌های عضلانی و آسیب‌های استخوانی ، ورزش مانند یک اکسیر می‌ماند . ورزش باعث افزایش گردش خون می‌شود ، افزایش گردش خون باعث کمک به داشتنی پوستی سالم و ظاهری خوب خواهد شد .
از کرم ضد آفتاب استفاده کنید . همیشه قبل از بیرون رفتن از خانه ، کرم ضد آفتاب استفاده کنید . مثلاً قبل از ورزش‌های هوازی بیرون از خانه از کرم ضد آفتاب ضد آب استفاده کنید .
با استفاده از کرم ضد آفتاب دیگر نور خورشید باعث تحریک کردن و سوزش پوست شما نخواهد شد .
بعد از عرق کردن دوش بگیرید . زمانی که شما عرق می‌کنید ، منافذ پوست بانمک و دیگر مواد کثیف مسدود می‌شود ، بنابراین حتماً بعد از تعریق پوست را شستشو دهید ، مخصوصاً پوست صورت را .
درمان جوش صورت
بنزوئیل پروکساید را امتحان کنید . بنزوئیل پروکساید برای کشتن باکتری‌هایی که باعث ایجاد جوش می‌شوند ، استفاده می‌شود . بنزوئیل پروکساید در غلظت‌های متفاوتی عرضه می‌شوند ، اما نوع ۲٫۵% آن به‌اندازه ۵% یا ۱۰% آن مؤثر بوده و کمتر پوست را تحریک میکند .
همچنین بنزوئیل پروکساید باعث لایه‌برداری پوست مرده ، روشن کردن پوست و جوان‌سازی پوست خواهد شد .
اسید سالیسیلیک استفاده کنید . مانند بنزوئیل پروکساید ، اسید سالیسیلیک نیز باعث کشتن باکتری‌هایی می‌شود که باعث ایجاد جوش خواهند شد . همچنین باعث پوست‌اندازی سریع‌تر و بهبود رشد پوست جدید می‌شود .
مقدار کمی اسید سالیسیلیک را قبل از خوابیدن روی محل موردنظر بزنید و بعد از بیدار شدن ، صورت خود را بشورید .
از خمیردندان کمک بگیرید . خمیردندان حاوی سیلیکا است که یک خشک‌کننده است و در کیف و کفش‌های نو نیز گذاشته می‌شود ، تا رطوبت را جذب کند .
اساساً خمیردندان باعث خشک شدن یک‌شبه جوش و کاهش اندازه آن می‌شود .
حتماً از خمیردندان طبیعی استفاده کنید . بعضی از خمیردندان‌ها دارای سدیم لورت سولفات هستند که این ماده می‌تواند باعث تحریک کردن پوست شود .
از روغن درخت چای استفاده کنید . روغن درخت چای یک آنتی باکتریال است و می‌تواند میکروب‌هایی که داخل منافذ پوست هستند را نابود کند .
به‌وسیله گوش پاک‌کن روغن درخت چای را روی جوش بزنید ، حواستان باشد که بیش‌ازحد استفاده نکنید .
روغن درخت چای دارای خواص ضدالتهابی بوده که می‌تواند باعث کاهش قرمزی و اندازه جوش شود .
از آسپرین کمک بگیرید . یک عدد آسپرین را خردکنید و مقدار کمی آب به آن بزنید تا خمیری مانند شود . به‌وسیله گوش پاک‌کن ، خمیر را به‌صورت نازک روی جوش بزنید تا کل جوش را پوشش دهد ، سپس بگذارید تا خشک شود . بگذارید تا خمیر یک‌شب روی جوش باقی بماند .
آسپرین دارای خواص ضدالتهابی است ، یعنی به پوست دارای التهاب کمک میکند تا جوش کمتر جلب‌توجه کند .
استفاده از قابض‌ها
۱ – روی پوست چرب قابض کننده پوست بزنید . قابض کننده‌های پوست موادی هستند که درصورتی‌که به پوست زده شوند ، باعث جمع شدن و کوچک شدن می‌شوند .
بعضی از قابض‌های پوست دارای مواد ضد میکروبی بوده که به درمان جوش کمک می‌کنند و اندازه جوش را کاهش می‌دهند .
۲ – داروهای قابض را می‌توان از داروخانه‌ها تهیه کرد . انواع مختلفی ازاین‌گونه مواد وجود دارد ، اما شما به دنبال قابض‌هایی باشید که دارای بنزوئیل پروکساید یا اسید سالیسیلیک باشند .
قابض کننده پوستی را انتخاب کنید که ملایم باشد .
۳ – از قابض کننده‌های طبیعی پوست استفاده کنید . همچنین میتوانید از مواد طبیعی نیز به عنوان قابض‌کننده استفاده تا هم طبیعی بوده و هم اینکه هزینه زیادی نداشته باشد . در ادامه به چند مورد از آن‌ها اشاره می‌کنیم .
۴ – از آبلیمو کمک بگیرید . اسیدسیتریک موجود در آبلیمو می‌تواند باکتری‌هایی که باعث ایجاد جوش می‌شوند را از بین ببرد و به‌عنوان سفت کننده پوست نیز عمل کند .
بسیاری از افراد روی این درمان قسم می‌خورند . لیمو را نصف کرده و مستقیماً روی محل موردنظر بزنید .
۵ – پوست موز را تست کنید . پوست موز در درمان نیش حشرات مؤثر بوده و می‌تواند در کاهش اندازه جوش‌ها نیز به شما کمک کند . به‌آرامی سطح داخلی پوست موز را روی محل موردنظر بمالید .
۶ – فندق افسونگر را امتحان کنید . یکی دیگر از قابض‌های طبیعی و عالی فندق افسونگر است . به دنبال محصولی باشید که دارای الکل نباشد . مقدار کمی از این ماده را روی محل موردنظر بزنید و بگذارید خشک شود .
۷ – چای سبز می‌تواند به شما کمک کند . چای سبز یک قابض است که دارای مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان بوده که به کاهش نشانه‌های پیری پوست نیز کمک میکند ، این تأثیر چای سبز به دلیل مبارزه آن با رادیکال‌های آزاد است .
درمان جوش با یخ
۱ – در صورت نیاز از یخ استفاده کنید . یخ را روی محل موردنظر بمالید تا بی‌حس شود . زمانی که صورت بی‌حس شد ، یخ را کنار گذاشته تا بار دیگر صورت گرم شود .
۲ – یخ با منقبض کردن رگ‌های خونی زیرپوست باعث کاهش سایز منافذ می‌شود . اگر جوش شما درد دارد ، این روش ممکن است به شما کمک کند .
۳ – اگر جوش زیاد دارید ، به‌صورت نقطه‌ای کارکنید ، یعنی بعد از بی‌حس شدن یک جوش سراغ جوش بعدی بروید ، تا تمامی جوش‌ها را بی‌حس کنید .
۴ – برای جلوگیری از جوشهای بعدی ، یخ را روی کل صورت بمالید . این پروسه را در اطراف صورت نیز تکرار کنید .
از قطره چشم کمک بگیرید . قطره‌های چشم که قرمزی چشم را کاهش می‌دهند ، می‌توانند قرمزی و التهاب جوش را نیز کم کنند . چند قطره روی گوش پاک‌کن بریزید و روی جوش‌ها بزنید .
برای تأثیر بیشتر این روش ، گوش پاک‌کن را داخل قطره چشم گذاشته و به مدت ۱ ساعت داخل فریز بگذارید سپس از آن استفاده کنید . گوش پاک‌کن سرد به کاهش التهاب کمک میکند .
درمان با آنتی هیستامین
۱ – آنتی‌هیستامین‌های طبیعی را امتحان کنید . آنتی‌هیستامین‌ها باعث کاهش تورم بافت پوست می‌شوند . این گیاهان به‌صورت قرص و گیاه خشک‌شده موجود می‌باشند .
این مواد می‌توانند باعث کاهش قرمزی جوش شوند .
۲ – از گزنه استفاده کنید . ممکن است مقداری عجیب باشد ، زیرا دست زدن به گزنه می‌تواند باعث تحریک کردن پوست شود ، اما بعضی از پزشکان استفاده از خشک‌شده انجمادی گزنه را به‌عنوان پایین آورنده هیستامین بدن می‌شناسند .
۳ – گیاه پای خر ممکن است کمک‌کننده باشد . گیاه پای خر در قدیم برای مشکلات پوستی استفاده می‌شده است که ممکن است به‌اندازه آنتی‌هیستامین‌ها تأثیرگذار باشد .
این گیاه به‌صورت قرص و گیاه خشک شده در دسترس است .
۴ – ریحان ممکن است به‌عنوان آنتی‌هیستامین عمل کند . مقداری برگ ریحان را در مقابل بخارآب قرار داده و به‌آرامی روی جوش قرار دهید . ریحان ممکن است به بدن اطمینان دهد که نباید با جوش‌ها بجنگد .
اگر تمامی روش‌ها با شکست مواجه شد ، به متخصص پوست مراجعه کنید . طیف گسترده‌ای از آنتی‌بیوتیک‌ها و داروهای خوراکی برای درمان جوش وجود دارد که می‌توانند پوست چرک کرده را هدف قرار داده و به‌سرعت آن را درمان کند .
نکات مهم
بعد از شستشو ، صورت را خوب آبکشی نمایید .
بهتر است در صبح و شب صورت را شستشو دهید ، زیرا بیشترین تأثیر را دارند .
در ۲ هفته اول درمان ممکن است جوش بیشتری ظاهر شود که به دلیل باز شدن منافذ پوست است .
ژل بنزوئیل پروکساید و دیگر محصولات بدون نیاز به نسخه تأثیرات خوبی دارند ، با پزشک خود در مورد مصرف آن‌ها مشورت کنید .
در صورت درمان شدن جوش ، برنامه خود را ادامه دهید تا جوش‌ها دوباره بازنگردند .
هر ۴ روز یک‌بار پوست را لایه‌برداری کنید تا از شر لایه مرده پوست خلاص شوید . برای لایه‌برداری بدون هزینه از لایه‌بردار شکر استفاده کنید .
برای از بین بردن کامل کثیفی و چربی روی پوست ، بگذارید ۲ دقیقه کف صابون یا تمیزکننده روی صورت بماند .
از شستشوی بیش‌ازحد پوست اجتناب کنید . این کار ممکن است باعث تحریک پوست و شیوع جوش شود . به یاد داشته باشید که محصولاتی که برای پوست صورت تولید می‌شوند در اول استفاده بسیار مؤثر هستند ، اما به دلیل داشتن مواد افزودنی که شرکت سازنده به آن اضافه میکند ، هیچ‌وقت به‌صورت واقعی جوش را از بین نمی‌برند ، تا مطمئن شوند شما محصولاتشان را می‌خرید !!!!
بعد از دست زدن به جوش صورت دستان خود را بشورید .
ماسک صورت را امتحان کنید . استفاده از ماسک صورت یک‌راه عالی برای تمیز کردن منافذ پوست است . ماسک صورت می‌تواند هر چیزی را به سطح پوست رسانده تا بتوان با پاک کننده آن را تمیز کرد و از بین برد . هفته‌ای ۲ الی ۳ بار از این ماسک‌ها استفاده کنید . قبل از استفاده از ماسک ، مطمئن شوید که پوستتان تمیز است .
){kind=link}
بدون دیدگاه