گلودرد چیست ؟ ( به انگلیسی : sore throat )
به درد یا سوزش گلو ، گلودرد میگویند . گلودرد یکی از نشانه‌های بیماری و معمولاً به دلیل التهاب گلو اتفاق می‌افتد . در هنگام گلودرد توصیه می‌شود که از آلودگی هوا دوری‌کنید . راه‌های دارویی زیادی برای درمان گلودرد وجود دارد اما در این مقاله ما فقط به راه‌های خانگی و گیاهی می‌پردازیم .
کاهش سریع درد گلو
1 تا 2 قاشق عسل بخورید . عسل یک ضدعفونی‌کننده طبیعی است و همچنین سرفه را نیز کاهش می‌دهد . 1 تا 2 قاشق غذاخوری پر ، عسل را به‌آرامی قورت دهید و بگذارید تا در پشت دهان تا جای ممکن بماند .
همچنین می‌توانید عسل را در آب گرم حل کرده و نوشیدنی آن را بنوشید . البته تأثیر آن کمتر از خوردن مستقیم عسل است .
عسل نباید در کودکان زیر 1 سال استفاده شود زیرا دارای باکتری‌هایی است که بدن کودکان نمی‌تواند آن را هضم کند .
آب‌نمک قرقره کنید . 1 قاشق چایخوری نمک دریا یا 2 قاشق چایخوری نمک معمولی را در 1 لیوان آب گرم حل کنید سپس قرقره کنید . این کار باعث ضدعفونی کردن گلو و کاهش التهاب و درد می‌شود .
همچنین از سرکه سیب نیز می‌توانید برای قرقره کردن استفاده کنید . 1 تا 2 قاشق چایخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب گرم حل کنید و قرقره کنید . مقداری عسل هم می‌توانید برای بهتر شدن طعم به آن اضافه کنید .
بخارآب تنفس کنید . می‌توانید دوش آب گرم بگیرید ، از دستگاه بخور یا از بخارآب جوش استفاده کنید . تنفس بخارآب باعث تسکین دادن گلو می‌شود .
غذای گرم بخورید . غذاهایی مانند سوپ می‌تواند باعث کاهش گلودرد بشوند . سعی کنید از مواد غذایی دارای قند بالا استفاده نکنید زیرا ممکن است گلودرد را بدتر کنند .
چای گرم بنوشید . نوشیدن چای با مقداری عسل حل‌شده در داخل آن می‌تواند به شما کمک کند .
آبنبات سرماخوردگی بمکید . این آبنبات ها دارای موادی هستند که می‌توانند گلودرد را تسکین دهند .
درمان کامل گلودرد
استراحت کنید . قسمت مهم درمان به مقدار استراحت برمی‌گردد . سعی کنید بیشتر زمان خود را به استراحت بگذرانید تا سریع‌تر بهبود یابید .
آبمیوه بخورید . آبمیوه هایی مانند آب سیب می‌تواند گلودرد را تسکین دهد . بهترین آبمیوه‌ها برای گلودرد آب سیب و آب پرتغال می‌باشند .
آبمیوه‌هایی با قند زیاد مصرف نکنید . قند می‌تواند محیطی را درست کند که میکروب‌ها بتوانند سریع‌تر تکثیر شوند . به‌جای آبمیوههای صنعتی از آبمیوههای طبیعی و خانگی استفاده کنید . آبمیوه‌هایی با پایه لیمو و دیگر مواد حاوی ویتامین C بهترین انتخاب هستند .
مایعات سرد ننوشید . نوشیدن مایعات سرد باعث تنگ‌تر شدن گلو و بدتر شدن اوضاع خواهد شد . در هنگام گلودرد از خوردن و نوشیدن مواد غذایی سرد خودداری کنید .
شیر و بستنی مصرف نکنید . این مواد خلط را بیشتر کرده که باعث سرفه بیشتر می‌شود . در هنگام گلودرد محصولات لبنی مصرف نکنید .
مقداری سوپ مرغ بخورید . سوپ مخصوصاً سوپ مرغ یکی از بهترین درمان‌های گلودرد هست که برای گلوی شما بسیار مفید است .
خود را گرم نگه‌دارید . اگر سرماخورده‌اید ، آنفولانزا دارید یا به گلودرد دچار شده‌اید ، اگر خود را در معرض سرما قرار دهید وضعیت را بدتر کرده‌اید . لباس گرم بپوشید و خود را در مقابل سرما محافظت کنید .
نکات مهم
خود را با وسایل تفریحی مشغول کنید تا زیاد به گلویتان فکر نکنید .
به گلوی خود استراحت دهید و زیاد صحبت نکنید .
خوردن کره بادام‌زمینی به شما کمک می‌کند اما تأثیر آن موقتی است .
غذای خشک نخورید زیرا گلودرد را بدتر می‌کند .