آیا واقعا درمان‌های سرماخوردگی مؤثر هستند ؟
درواقع می‌توان گفت خیر ، هیچ درمانی برای سرماخوردگی وجود ندارد اما می‌توان علائم را کاهش داد و احساس بهتری در هنگام بیماری داشت . اگر سرماخورده‌اید و ۱ الی ۲ هفته طول کشیده است به معنای بدشانسی شما نیست بلکه به معنای نداشتن استراحت کافی و رعایت نکردن نکات زیر است .
بدن را پر آب نگه‌دارید
آب ، آبمیوه ( طبیعی ) ، سوپ و نوشیدنی لیمویی با عسل می‌تواند از کیپ شدن بینی جلوگیری و در درمان آن مؤثر باشد . الکل ، قهوه و نوشیدنی‌های کافئین دار میتوانند کم‌آبی بدن را بدتر کنند .
استراحت کنید
بدن برای مبارزه با سرماخوردگی و ریکاوری به استراحت بیشتری نسبت به حالت معمولی نیاز دارد . به مدرسه و سرکار نروید تا سریع‌تر بهبود بیابید .
گلودرد را تسکین دهد
قرقره کردن آب‌نمک می‌تواند تأثیرگذار باشد .
طرز تهیه و استفاده : ¼ تا ½ قاشق چای‌خوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کنید و چند بار در روز قرقره کنید . کودکان زیر ۶ سال استفاده نشود زیرا شاید نتوانند به‌درستی این کار را انجام دهند .
استفاده از آبنبات سرماخوردگی و گلودرد یا اسپری گلودرد
این آب‌نبات‌ها و اسپری ها در داروخانه موجود می‌باشند . از این آبنبات ها در کودکان استفاده نشود زیرا ممکن است باعث گیرکردن در گلوی آن‌ها بشود .
مبارزه با گرفتگی بینی را یاد بگیرید
قطره و اسپری های نمکی بینی می‌تواند باعث کاهش گرفتی و احتقان بینی بشوند . این افشانه‌ها به‌صورت نسخه آزاد در دسترس هستند که از داروخانه می‌توانید تهیه کنید . طبق دستورالعمل نوشته‌شده روی آن‌ها عمل کنید .
درد را کاهش دهید
از استامینوفن ، ایبوپروفن و آسپرین می‌توان برای کاهش درد استفاده کرد برای کودکان از استامینوفن فقط استفاده کنید اما حتماً قبل از استفاده برای کودکان با پزشک مشورت کنید .
نوشیدنی گرم بنوشید
نوشیدنی گرم مانند سوپ مرغ ، چای و آب سیب گرم می‌تواند باعث تسکین و آب‌رسانی بیشتر بدن بشوند . همچنین ممکن است باعث افزایش دفع خلط بشوند .
هوا را مرطوب کنید
استفاده بخور سرد یا مرطوب‌کننده هوا می‌تواند هوای خانه شمارا مرطوب کند ، که باعث کاهش گرفتگی بینی می‌شود . هنوز شواهد کافی برای مفید بودن بخارآب برای سرماخوردگی در دسترس نیست .
از داروهای نسخه آزد استفاده کنید
ضد احمقان ها ، آنتی‌هیستامین‌ها و مسکن‌ها ممکن است علائم را کاهش دهند اما طول مدت سرماخوردگی را کاهش نمی‌دهند .
بعضی از قرص‌ها چند ترکیب مختلف را دارند مانند ” کلد استاپ ” که در صورت مصرف آن‌ها نباید از داروهای داخل آن مصرف کرد . مثلاً اگر کلد استاپ می‌خورید نباید استامینوفن و آنتی‌هیستامین مصرف کنید .
درمان‌های سرماخوردگی که مفید نیستند
آنتی‌بیوتیک
این داروها باکتری‌ها را هدف قرار می‌دهند اما در مقابل ویروس سرماخوردگی کاری انجام نمی‌دهند . پافشاری شما برای تجویز آنتی‌بیوتیک به دکتر بی فایده است ، همچنین از آنتی‌بیوتیک‌های در خانه استفاده نکنید . شما نمی‌توانید با این کار سریع‌تر درمان شوید .
استفاده از داروهای نسخه آزاد در کودکان
طبق گفته FDA ( سازمان غذا و داروی آمریکا ) دادن داروهای سرماخوردگی به کودکان زیر ۶ سال خطرات بسیار جدی برای سلامت آن‌ها دارد .
درمان سرماخوردگی با مدارک متضاد
به بعضی از درمان‌های معروف هم اشاره می‌کنیم اما هنوز شواهد کافی در تأثیرات آن‌ها ضدونقیض می‌باشد که توضیح خواهیم داد .
ویتامین C
نشان داده‌شده است که استفاده ویتامین C در بیشتر بیماران تأثیری نداشته است ، یعنی در کمتر از ۵۰% بیماران موثر بوده است . مصرف ویتامین C قبل از شروع علائم می‌تواند طول سرماخوردگی را کاهش دهد . مصرف ویتامین C در کسانیکه مرتباً سرما می‌خورند مفید است .
اکیناشیا ( سرخارگل )
تحقیقات در مورد جلوگیری و کوتاه کردن زمان بیماری توسط این گیاه ضدونقیض است . بعضی از آن‌ها مؤثر نشان داده‌شده‌اند اما بعضی دیگر فقط زمانی که در مراحل اول سرماخوردگی مصرف کرده‌اند مؤثر بوده است . اکیناشیا یکی از مؤثرترین درمان‌های سرماخوردگی در صورت مصرف بعد از دیدن اولین نشانه‌های بیماری می‌باشد که باید ۷ تا ۱۰ روز مصرف شود .
روی ( zink )
بعضی از تحقیقات نشان داده‌اند که آب‌نبات‌های دارای زینک اگر در اوایل سرماخوردگی ( تا ۲۴ ساعت بعد از گرفتن بیماری ) مصرف شوند می‌تواند تا ۱ روز طول سرماخوردگی را کاهش دهد .
بعضی از تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف مداوم زینک می‌تواند تعداد دفعات سرماخوردگی را کاهش دهد .
مصرف طولانی‌مدت زینک عوارض دارد و باید دراین‌باره با پزشک خود مشورت کنید .
مراقب خودتان باشید
سرماخوردگی همه‌گیر است و تمام افراد را درگیر می‌کند . شما باید با استراحت ، نوشیدن مایعات فراوان و حفظ رطوبت هوا به بدن خود برای درمان این بیماری کمک کنید . حواستان باشد دستان خود را مرتباً بشورید .
در صورتی که نیاز به راههای درمانی بیشتر دارید مقاله زیر را مطالعه کنید :
بدون دیدگاه