ناخن به‌صورت طبیعی رشد می‌کند که فقط باید منتظر ماند تا آنها رشد کنند ؛ اما اگر ناخن زیبا و بلند می‌خواهید مقداری رسیدن به آن سخت است . ناخن همه افراد ماهیانه ۱ میلی‌متر رشد می‌کند .
شما چه‌کاری میتوانید انجام دهید ؟
با محافظت از ناخن و تغذیه مناسب آنها میتوانید ظاهری بلندتر از چیزی که هستند را به آنها بدهید و آنها را تقویت کنید تا ناخن سالم تری داشته باشید .
بلندتر نشان دادن ناخن
۱ – دستان خود را با صابون ملایم شسته و خشک‌کنید . استفاده از صابون قوی می‌تواند باعث شکننده شدن ناخن بشود .
۲ – در یک کاسه پلاستیکی سرکه ریخته و ناخن‌های خود را داخل آن بگذارید . به مقداری سرکه بریزید که ناخن‌های شما داخل آن غوطه‌ور شود . به مدت ۴ الی ۵ دقیقه ناخن‌های خود را داخل آن خیس کنید .
۳ – دستان خود را با حوله خشک‌کنید . برای از بین بردن بوی سرکه میتوانید بعد از خشک‌کردن دست با آب و صابون دستانتان را بشورید .
۴ – اگر لازم است به‌آرامی پوستک‌ها را به داخل فشار دهید . پوستک ناخن را نکنید یا نبرید . پزشکان برش دادن پوستک و پوست اطراف ناخن را به دلایل زیادی مانند : ایجاد عفونت و مانع‌شدن از رشد ناخن منع کرده‌اند . همچنین بریدن پوستک می‌تواند باعث رشد به عقب و کوچک شدن دائمی پوستک بشود .
پوستک ناخن چیست ؟ به قسمت سفیدرنگ ابتدای رویش ناخن‌ها که تغذیه اصلی برای رویش و رشد ناخن از این قسمت انجام می‌شود ، پوستک گفته می‌شود .
همچنین میتوانید بعداز ۴ دقیقه ضدعفونی کننده به دست خود بزنید .
راه‌های کاهش ناخن جویدن
ناخن را لاک ۲ لایه بزنید . یک‌بار لاک بزنید سپس بعد از یک ساعت یک‌لایه دیگر از لاک را روی ناخن بزنید .
مطمئن شوید که لاک ناخن ضخیم و موجدار نباشد . در صورت موجدار و کلفت بودن لاک ناخن شما زیاد جذاب نخواهد بود . همچنین ممکن است به‌صورت ناگهانی یا با فشار زیاد به ناخن آسیب وارد شود که چیز خوبی نیست .
اگر ناخن می‌جوید این روش را امتحان کنید زیرا در صورت جویدن آنها می‌فهمید که چه چیزی را گاز می‌زنید و این کار را انجام نمیدهد .
در هنگام جویدن ناخن آدامس بجوید . شما نمی‌توانید درحالی‌که چیزی را می‌جوید ناخن خود را نیز بجوید بنابراین آدامس گزینه خوبی خواهد بود .
به ناخن خود آبلیمو بزنید . در یک‌کاسه کوچک مقداری آبلیمو بریزید و نوک انگشتان خود را داخل آن فرو ببرید سپس بگذارید خشک شود . از این به بعد در هنگام جویدن ناخن مزه ترش به دهان شما می‌آید و شما متوجه می‌شوید که در حال ناخن جویدن هستید .
در هنگام تلویزیون دیدن دستکش دستتان کنید . اگر ناخن جویدن شما اکثراً بدون فکر کردن است ، پر شدن دهان با کرک از این کار جلوگیری می‌کند !! اینکار را دستکش برای شما انجام میدهد .
اگر آدم ناآرامی هستید دستان خود را با چیزی مشغول کنید . توپ استرس ، بافتنی و حتی تمیز کردن می‌تواند دستان شمارا مشغول کند .
به افراد دیگر بسپارید تا به شما گوش زد کنند . اگر بدون فکر کردن ناخن خود را می‌جوید ؛ به دیگران بگویید تا به شما بگویند . به دوستان و خانواده خود بسپارید تا این کار را انجام دهند .
چیز دیگری بجوید . اگر در حال جویدن باشید نمی‌توانید ناخن‌های خود را بجوید . به همین دلیل سعی کنید در هنگامی‌که ناخن خود را می‌جوید دهان خود را پر نگه‌دارید .
کمک به رشد ناخن
بیوتین مصرف کنید . بیوتین مکملی است که برای مقاصد زیادی مانند رشد مو ، جلوگیری از شکنندگی ناخن ، افزایش مقاومت ناخن ، کاهش شکستن و ترک در ناخن می‌شود . هم از مکمل بیوتین و هم با رژیم غذایی مناسب میتوانید بیوتین موردنیاز خود را تأمین کنید .
مواد غذایی حاوی بیوتین :
- جوانه گندم
- غلات صبحانه کامل ( سبوس‌دار )
- نان گندم کامل ( سبوس‌دار )
- تخم‌مرغ
- لبنیات
- سالمون
- مرغ
- آجیل
- برگ چغندر
ناخن‌های خود را مرطوب کنید . وقتی‌که ناخن پوستک را ترک می‌کند آنها دیگر سلول‌های مرده هستند یعنی نمی‌توانند خود را ترمیم کنند بنابراین شما باید از آنها مراقبت کنید . در فصول سرد مرطوب نگه‌داشتن ناخن‌ها اهمیت بیشتری دارد زیرا هوا خشک‌تر است .
به‌صورت منظم بعد از شستشوی دست‌ها از مرطوب‌کننده روی ناخن‌ها استفاده کنید . این کار از شکنندگی و ترک جلوگیری می‌کند .
در فصول سرد سال در هنگام بیرون رفتن از دستکش استفاده کنید .
در هنگام ظرف شستن و مواد شوینده از دستکش استفاده کنید .
زیاد از لاک پاک‌کن استفاده نکنید . هر باری که از لاک پاک‌کن استفاده می‌کنید ناخن خود را ضعیف‌تر می‌کنید . هر ۲ یا ۳ هفته یک‌بار از لاک پاک‌کن استفاده کنید . از لاک ناخنی استفاده کنید که نیاز به تجدید هفتگی نداشته باشد .
افسانه‌ها در مورد رشد ناخن
فعالیت‌های ثابت می‌تواند باعث تحریک کردن رشد ناخن بشود . این فعالیت‌ها باعث افزایش گردش خون خواهد شد . این شایعات به دلیل ناخن‌های قوی و بلند نوازندگان پیانو است . دکترها گفته‌اند که ممکن است به دلیل افزایش گردش خون و تحریک شدن برای رشد باشد که البته ثابت نشده است . البته ضربه خوردن به ناخن می‌تواند باعث شکستن و آسیب دیدن بیشتر بشود که باید بیشتر کوتاه شوند .
مصرف بیشتر پروتئین می‌تواند باعث تحریک کردن رشد ناخن بشود . ناخن از پروتئین ( کراتین ) درست‌شده است و مصرف بیشتر پروتئین در رژیم غذایی می‌تواند به رشد کمک کند که البته مدرکی برای این ادعا وجود ندارد .
حقیقت این است که کمبود پروتئین می‌تواند باعث ضعیف شدن و رشد کم ناخن بشود . به‌هرحال بین مصرف نرمال و زیاد پروتئین در رژیم غذایی ممکن است در ناخن تأثیری نداشته باشد .
مالیدن سیر به ناخن می‌تواند رشد ناخن را سریع‌تر کند . سیر دارای سلنیوم است که کمبود آن می‌تواند باعث ضعیف شدن ناخن بشود . مالیدن سیر به ناخن می‌تواند تأثیر مثبتی روی رشد ناخن بگذارد . البته باید بدانید که مدارک معتبری در مورد تأثیرگذار بودن سر در رشد ناخن وجود ندارد .
روش‌های دیگر و نکات بسیار مهم
اگر با آب زیاد سروکار دارید ممکن است آب ناخن های شمارا ضعیف کند . از سفت کنند ناخن استفاده کنید .
برای داشتنی پوست دست و ناخنی زیبا از مرطوب‌کننده روی آنها استفاده کنید .
مولتی‌ویتامین مصرف کنید تا ویتامین‌ها و مواد معدنی که آنها را کم دارید جبران شود تا به رشد و بلند شدن ناخن کمک کند .
مقداری روغن و نمک در یک‌کاسه آب ریخته و انگشتان خود را روزی ۱۰ الی ۲۰ دقیقه درآن خیس کنید . بعد از ۳ هفته رشد ناخن را مشاهده کنید .
لاک ناخن از ترک خوردن ناخن جلوگیری می‌کند .
هرروز ناخن خود را با مخلوطی از روغن‌زیتون ، آب گرم ، شیر و آب پرتغال آبکشی نمایید .
وقتی می‌خواهید ناخن‌ها را بلند کنید همیشه زیر آنها تمیز کنید زیرا کثیفی می‌تواند روی ناخن لکه ایجاد کند .
هرگز از لاک پاک‌کن‌های حاوی آستون استفاده نکنید زیرا ناخن را نازک و ضعیف می‌کند که درنهایت رشد ناخن سخت‌تر خواهد شد .
هفته‌ای ۲ بار روغن‌زیتون روی ناخن بمالید سپس آن را کاملاً شسته و خشک‌کنید .
رشد ناخن در اشخاص مختلف متفاوت است .
حواستان باشد با دستان خود نیز ممکن است به ناخن آسیب برسانید که نتیجه آن مانند ناخن جویدن است .
استفاده از لاک پاک‌کن‌های ژله ای باعث جلوگیری از ترک خوردن ناخن می‌شود .
تایپ کردن و بازی‌های کامپیوتری می‌تواند دستان شمارا مشغول نگه دارد .
به مدت چند هفته قبل از خوابیدن روغن بادام روی ناخن خود بمالید تا تفاوت را احساس کنید .
به‌صورت روزانه با روغن ناخن و پوستک‌ها را ماساژ دهید .
روغن نارگیل نیز می‌تواند کمک کند .
مقداری چسب دور انگشتان خود بزنید تا از جویدن ناخن جلوگیری شود .
زیاد از لاک ناخن استفاده نکنید زیرا مواد پاک‌کننده ناخن می‌توانند باعث ضعیف کردن ناخن شوند .
مرتباً ناخن‌های خود را نیز بشورید .
مانیکور کردن نیز می‌تواند از جویدن ناخن جلوگیری کند .
){kind=link}
بدون دیدگاه