سفیدی زبان را در ۳ سوت درمان کنید !! ( با عکس )

مقداری شکه کننده است وقتیکه دهان خود را باز کنید و زبان خود را به رنگ سفید مشاهده کنید . در زمانیکه برآمدگی های زبان ملتهب میشوند و سلول های مرده ، باکتری ها و باقی مانده غذا بین آنها میمانند اصولا این مشکل را پیش می آورند . در بیشتر مواقع مشکل جدی نیست و با درمان های خانگی رفع میشود اما انواع خطرناکی نیز دارد که به آنها نیز میپردازیم .

چه زمانی به پزشک احتیاج دارید

نزد پزشک یا دندانپزشک خود بروید در صورتی که علائم دیگری نیز داشتید . علائمی مانند :

درد در زبان

کم آبی بدن

تب

سفیدی زبان اگر بیشتر از چند هفته طول کشید .

فرق بین زبان سفید و زبان جغرافیایی را بدانید . به طور کلی هیچکدام از آنها خطرناک نیستند .

زبان جغرافیایی : زمانی رخ میدهد که ضایعات نرمی روی زبان بوجود می آیند و درد دارد . غذاهای تند ، شور و ترش میتواند باعث در درد زبان بشود .

برفک دهانی را تشخیص دهید . این نوع بیماری اصولا بعد از مصرف آنتی بیوتیک اتفاق می افتند و به سادگی بوسیله تجویز دارو توسط پزشک قابل درمان است . امکان دارد مقداری سوزش زبان و ترک خوردگی گوشه لب داشته باشید .

در کنار مصرف داروهای پزشک نکات زیر را مد نظر داشته باشید :

پروبیوتیک مصرف کنید . ماست پروبیوتیک هم میتواند موثر باشد . پروبیوتیک میتواند به متعادل کردن باکتری های زبان کمک کند .

سیر ، پونه ، دارچین ، مریم گلی و گل میخک میتوانند موثر باشند .

از مصرف مواد غذای تخمیر شده مثل لبنیات ( به جز ماست ) ، الکل و شکر خودداری کنید .

مواد غذایی سالم مانند : آجیل ، غلات کامل و مواد غذایی غنی از ویتامین C مصرف کنید .

عوض کردن سبک زندگی

بدن را پر آب نگه دارید . کم آبی بدن و خشکی دهان میتواند باعث سفید شدن زبان بشود . با پر آب نگه داشتن بدن میتوانید با این مشکل مبارزه کنید .

مقدار آبی که شما در روز نیاز دارید نسبت به وزن ، فعالیت بدنی و آب و هوا متفاوت است . احساس تشنگی و داشتن ادرار تیره نشانه کم آبی بدن است .

سیگار نکشید . سیگار کشیدن میتواند باعث التهاب زبان و به دام افتادن سلول های مرده در آن شود که محیط خوبی برای رشد باکتری ها بوجود می آید .

همچنین مواد شیمیایی موجود در سیگار برای بافت دهان مضر میباشد .

بهداشت دهان را افزایش دهید . اینکار باعث کاهش باکتری های موجود در دهان میشود .

بعد از غذا دهان و زبان خود را مسواک بزنید .

قبل از خواب دهان خود را مسواک بزنید .

هر روز از دهان شویه ضد عفونی کننده استفاده کنید .

از بین بردن سفیدک زبان

زبان خود را با مسواک تمیز کنید . اینکار باعث شل کردن سلول های مرده ، باکتری ها و باقی مانده مواد غذایی گیر کرده در بین بر آمدگی های زبان میشود .

هم با خمیر دندان و هم بدون آن میتوانید اینکار را انجام دهید . حواستان باشد که زیاد سفت مسواک نکشید زیرا باعث تحریک شدن زبان میشوید .

با ساینده زبان را تمیز کنید . بعضی از مسواک ها این مورد را دارند اما به صورت سوا هم میتوانید وسیله آن را خریداری نمایید .

به طور کامل اما آرام از ته زبان تا نوک زبان را بکشید . اگر درد دارد آرام تر بکشید احتمالا سفت اینکار را انجام میدهید .

دهان خود را با آب بشورید . به طور منظم اینکار را انجام دهید تا سلول های مرده ، باکتری ها و مواد غذیی را بشورید .

همچنین اینکار باعث کاهش خشکی دهان و کمک به از بین رفتن سفیدی زبان میشود .

با دهان شویه های قوی یا آب نمک دهان خود را ضدعغونی کنید . درست است که طعم خوبی ندارند اما باکتری ها را از بین میبرند .

برای درست کردن محلول نمکی ½ یا ¼ قاقش غذاخوری نمک را در یک استکان آب گرم حل کنید .

برای بهترین نتیجه دهان شویه یا آب نمک را به مدت ۲ دقیقه درون دهان بچرخانید .

به مدت ۱ دقیقه قرقره کنید . باکتری ها ممکن است به گلو نیز نفوذ کرده باشند که با این کار از بین میروند .

درمان های طبیعی را را تست کنید . درست است که این روش به صورت علمی ثابت نشده است اما شواهد نشان میدهند که موثر هستند .

۱ – خمیری از آبلیمو و زردچوبه تهیه کنید و زبان خود را با آن مسواک بزنید . زردچوبه خواص آنتی باکتریال دارد و آبلیمو نیز به حل کردن پوست مرده و کشتن باکتری ها می پردازد .

۲ – خمیری از جوش شیرین و آبلیمو تهیه کرده و روی زبان خود با دست بمالید . جوش شیرین زبان را لایه برداری میکند .