چگونه سرماخوردگی را در خانه درمان کنیم ؟ ( با عکس )

در واقع هیچ درمان واقعی و قطعی برای درمان سرماخوردگی وجود ندارد زیرا ویروس سرماخوردگی ( راینو ویروس ) انواع مختلفی دارند . به هر حال با درمان های گیاهی میتوانید علائم سرماخوردگی را به حداقل برسانید و مدت آن را کاهش دهید . بهترین نکته درمان های طبیعی بالا بردن سیستم ایمنی بدن است . برای بالا بردن ایمنی بدن میتوانید ویتامین ها ، مواد معدنی ، داروهای گیاهی و مکمل های غذایی مصرف کرد که در ادامه تمامی آنها را مورد بررسی قرار میدهیم .

روش های خانگی زیر برای درمان سرماخوردگی پیشنهاد میشود :

سیر را امتحان کنید . سیر آنتی بیوتیک و ضد ویروس میباشد همچنین باعث بالا بردن سیستم ایمنی بدن نیز میشود . همیشه سیر را قبل از خوردن یا پختن له کنید و ۱۰ الی ۱۵ دقیقه صبر کنید تا آلیسین موجود در آن آزاد شود . سیر تازه نسبت به مکمل آن تاثیر بیشتری دارد .

زنجبیل استفاده کنید . ریشه زنجبیل ضد باکتری و ضد ویروس میباشد که میتواند باعث کاهش خلط شود . میتوانید آن را به غذا اضافه کنید یا از چای و مکمل آن استفاده کنید . بیشتر از روزی ۴ گرم زنجبیل مصرف نکنید .

اکالیپتوس مصرف کنید . اکالیپتوس به صورت های گوناگونی مانند : برگ خشک ، برگ تازه و عصاره موجود میباشد . روغن اکالیپتوس را میتوان به صورت موضعی برای درمان احتقان استفاده کرد . برگ های خشک آن را می توان به عنوان چای مصرف کرد . استفاده بیش از حد از اکالیپتوس میتواند سمی باشد .

نعناع را امتحان کنید . نعناع باعث شل کردن خلط ها و تسکین ناراحتی گلو میشود . میتوانید روغن نعناع را به صورت بخور ، نعناع تازه و خشک را به صورت چای مصرف کنید .

مریم گلی مصرف کنید . مریم گلی گیاهی است که در درمان چرک کردن گلو کاربرد دارد . هم به صورت چای و هم در غذا میشود از آن بهره برد . ۱ قاشق چایخوری از گیاه خشک شده آن را در یک استکان آب جوش دم کرده و مصرف کنید .

از سر خار گل ( اکیناشیا ) بهره ببرید . سر خار گل گیاهی است که در قدیم برای درمان سرماخوردگی استفاده میشد که باعث کوتاه شدن زمان سرماخوردگی میشود . از ۲ گرم گیاه یا ۱۵ الی ۲۳ قطره از عصاره آن را داخل چای ریخته و ۳ بار در روز مصرف کنید .

آقطی را تست کنید . آقطی گیاهی است که موجب بالا بردن ایمنی بدن می شود که خواص ضد ویروسی نیز دارد . ۳ تا ۵ گرم از گیاه خشک شده آن را ۱۰ الی ۱۵ دقیقه دم کرده و ۳ بار در روز مصرف کنید . تست کلینیکی آقطی نشان داد که در درمان آنفولانزا موثر است .

جینسینگ مصرف کنید . جینسینگ باعث کاهش بسیاری از علائم مریضی میشود و میتواند از مریضی جلوگیری کند . بیشتر از روزی ۴۰۰ میلی گرم جینسینگ مصرف نکنید .

در خانم های باردار و شیرده نباید مصرف شود .

جینسینگ عوارض و منع مصرف های زیادی دارد قبل از مصرف با دکتر خود مشورت کنید .

دمنوش های گیاهی مصرف کنید . مایعات گرم باعث شل شدن خلط ها میشود . چای سبز دارای آنتی اکسیدان میباشد . چای هایی با ترکیبات چند گیاه مخصوص سرماخوردگی موجود میباشند که میتوانید آنها را تهیه و مصرف کنید .

آب زیاد بنوشید . در هنگام سرماخوردگی همیشه بدن را پر آب نگه دارید . اگر گلویتان چرک کرده است آب گرم بنوشید . مقداری عسل و لیمو نیز به آن اضافه کنید تا ویتامین C بدن را تامین کرده و با آلودگی مبارزه کند .

عسل میل کنید . مصرف عسل در هنگام سرماخوردگی علائم آن را کاهش میدهد و باعث میشود احساس بهتری داشته باشید . در هنگام سرماخوردگی روزی ۱ قاشق غذاخوری عسل میل کنید .

غذای مغذی با حجم کم میل کنید . مرتبا غذای کم حجم با هضم آسان میل کنید . اینکار باعث تامین انرژی مداوم و بالا رفتن ایمنی بدن میشود . در بیشتر مواقع استراحت کنید و فعالیت بدنی خود را کاهش دهید .

پروتئین مصرف کنید . پروتئین هایی مانند ماهی و مرغ باعث بالا بردن ایمنی بدن خواهند شد . سوپ مرغ باعث کاهش خلط و بالا بردن ایمنی بدن میشود . ترجیحا سوپ مرغ را با سبزیجات و برنج قهوه ای درست کنید . تخم مرغ پروتئین خوبی میباشد که راحت هضم میشود .

مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان مصرف کنید . آنتی اکسیدان باعث بالا رفتن ایمنی بدن میشود . مواد غذایی مانند : فلفل ، توت ، پرتغال ، و سبزیجات برگ دار غنی از آنتی اکسیدان هستند .

پروبیوتیک مصرف کنید . بعضی از تحقیقات نشان میدهند که پروبیوتیک میتواند از سرماخوردگی پیشگیری و با آن مبارزه کند . لبنیات پروبیوتیک میتوانید مصرف کنید . مکمل پروبیوتیک نیز موجود میباشد .

از ویتامین ها و مواد معدنی استفاده کنید . بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که باعث افزایش ایمنی بدن میشوند . میتوانید آنها را به صورت مولتی ویتامین ( مکمل ) مصرف کنید یا از مواد غذایی بدست آورید :

ویتامین A : هویج ، سیب زمینی شیرین و کدو مسما

ویتامین B : سبزیجات برگ دار

ویتامین E : آووکادو

ویتامین C : مرکبات ، آناناس و پاپایا

زینک : گوشت و تخم مرغ

سلنیوم : جگر

استراحت کنید . در خانه بمانید و هیچ کاری انجام ندهید . نه تمیز کردن اتاق ، نه کار کردن و نه حتی با موبایل کاری انجام دادن ، فقط استراحت کنید تا سریعتر بهبود یابید و دیگران را نیز مریض نکنید .

آب درمانی را امتحان کنید :

دوش بگیرید . استفاده از این روش باعث کاهش زمان سرماخوردگی و کاهش دفعات آن میشود زیرا باعث افزایش سلول های سفید خون خواهد شد . با آب گرم دوش گرفته سپس آب سرد روی بدن خود بگیرید . با آب خیلی گرم شروع کرده سپس آب را سرد کرده و روی بدن خود بگیرید . روی قفسه سینه حتما آب بگیرید سپس خود را کاملا با حوله بپیچید و به رخت خواب رفته تا کاملا خشک شوید ( زیر پتو ) .

از آب خیلی سرد استفاده نکنید مخصوصا اگر مشکلاتی مانند : مشکل قلبی ، بارداری ، مشکلات ریوی ، ضعف بدنی و اجزاء پزشکی مصنوعی دارید ، سن کم یا سن زیاد از آب زیاد سرد استفاده نکنید .

از روش جوراب نم دار استفاده کنید . استفاده از این روش باعث کاهش تب و درمان خوردگی میشود . شما به یک جفت جوراب ۱۰۰% پشم و یک جفت جوراب ۱۰۰% پنبه نیاز دارید . جوراب پنبه ای را در آب خیلی سرد خیس کنید سپس آنها را چلانده و آب آن را بگیرید . پاهای خود را داخل آب گرم گذاشته و بگذارید تا خوب گرم شوند سپس پاهای خود را خشک کرده و جوراب های خیس پنبه ای را بپوشید و روی آن جوراب های پشمی را پا کنید . به رخت خواب رفته تا صبح بگذارید در پاهایتان بماند . ۳۰ الی ۶۰ دقیقه تا شروع تاثیر آن طول میکشد .

اگر علائم کاهش پیدا نکرد میتوانید ۲ بار اینکار را تکرار نمایید .

از بخور استفاده کنید . بخور باعث باز شدن بینی و خلط آور میباشد .

طرز استفاده : مقداری آب را بجوش بیاورید و از یکی از عصاره های زیر یا خشک شده آنها را داخل آب جوش ریخته و ۱ دقیقه صبر کنید . آب جوش را از روی حرارت برداشته و بخار آن را استنشاق کنید .

سیر : ضد میکروب و تقویت سیستم ایمنی بدن

زنجبیل : ضد میکروب و بالا برنده گردش خون

نعناع : ضد احتقان

آویشن و پونه کوهی : تقویت سیستم  ایمنی بدن ، ضد میکروب و باکتری و بالا برنده گردش خون

سر خار گل ( اکیناشیا ) : آنتی اکسیدان ، بالا بردن ایمنی بدن و ضد التهاب و ضد میکروب