خانه سلامت پیشگیری و جلوگیری از پروستات + درمان گیاهی و خانگی + عکس

پیشگیری و جلوگیری از پروستات + درمان گیاهی و خانگی + عکس

2
راههای جلوگیری از پروستات

سرطان پروستات یکی از شایع ترین سرطان ها در مردان میباشد ، اما به سادگی قابل پیشگیری و درمان است . با انجام کارهای زیر و مصرف مواد غذایی گفته شده تا حد زیادی میتوانید از این بیماری پیشگیری کنید .

نشانه های این بیماری عبارتند از :

تکرر ادرار

محبوس شدن ادرار

کاهش فشار و اندازه ادرار

قطره قطره بودن آخر ادرار

راههای جلوگیری از پروستات :

شنا ضد سرطان پروستات

ورزش منظم . ورزش روزانه به مدت ۳۰ دقیقه در روز مخصوصا ورزش ایروبیک باعث کاهش ریسک ابتلا به پروستات به طور قابل توجهی خواهد شد . طبق تحقیقات ایروبیک کار کردن به مدت ۳ ساعت در هفته باعث کاهش ۶۱% درصدی ریسک مرگ ناشی از پروستات میشود .

فست فود پروستات

کاهش مصرف چربی های اشباع . طبق تحقیقات مصرف زیاد چربی های اشباع شده باعث بالا رفتن ریسک ابتلا به سرطان پروستات میشود .

درمان قطعی پروستات

کاهش مصرف گوشت قرمز و لبنیات . برای کاهش مصرف چربی بهترین راه کاهش مصرف تخم مرغ ، لبنیات و گوشت قرمز است .

  • گوشت قرمز دارای چربی های اشباع است که ریسک ابتلا به سرطان پروستات را افزایش میدهد .
  • گوشت قرمز ، لبنیات و تخم مرغ همچنین باعث افزایش کولین میشوند ، که باعث افزایش ریسک ابتلا به سرطان پروستات میشود . همچنین مصرف کلسیم را نیز کاهش دهید .

سویا ضد پروستات

بالا بردن مصرف سویا . سویا دارای ایزوفلاون که مانند استروژن عمل کرده و از بزرگ شدن پروستات جلوگیری میکند . برای بالا بردن مصرف سویا میتوانید از تمام مواد غذایی حاوی سویا استفاده کنید .

میوه جات و سبزی جات ضد پروستات

میوه و سبزیجات مصرف کنید . افزایش مصرف میوه جات و سبزیجات ممکن است به کاهش ریسک سرطان پروستات منجر شود . خوردن سبزیجاتی مانند گوجه قرمز به دلیل داشتن لیکوپن برای پروستات مفید است . طبق تحقیقات گوجه پخته ۳۵% از ابتلا به سرطان پروستات و ۵۰% از ابتلا به سرطان پروستات پیشرفته جلوگیری میکند .

  • پیاز ، سیر ، موسیر ، پیازچه و پیاز کوهی حاوی ارگانو سولفور ( oregano-sulfur ) هستند که به کاهش ریسک ابتلا به سرطان مربوط میشوند .

امگا 3 پروستات

استفاده از روغن ماهی . روغن ماهی حاوی امگا ۳ میباشد که ممکن است ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد .

مولتی ویتامین پروستات

کاهش استفاده از بعضی ویتامین ها و مواد معدنی . سلنیوم و ویتامین E باعث افزایش ۲ برابری ریسک ابتلا به سرطان پروستات خواهد شد .

ویتامین مفید برای پروستات

افزایش استفاده از ویتامین ها و مواد معدنی . ویتامین B و زینک موجب کاهش ریسک ابتلا به سرطان خواهد شد . حواستان باشد که فولیک اسید مصرف نکنید . فولیک اسید یک نوع ویتامین B میباشد .

درمان گیاهی پروستات

جلوگیری از پروستات با داروهای گیاهی . در یک تست آزمایشگاهی مصرف ترکیبی از : زنجبیل ، رزماری ، مرزنگوش و چای سبز باعث کاهش ۷۸% رشد سلول های سرطانی پروستات شد .

کیگل کگل

دیگر کارهای مفید برای جلوگیری از پروستات :

انجام دادن تمرین کیگل یا کگل

کاهش مصرف کافئین ، الکل و قند

کاهش مصرف نمک

ترک کردن سیگار

حفظ کردن وزن مناسب

بالا بردن شاخص توده بدنی یا بی ام آر ( BMR )

بارگذاری بیشتر در سلامت

2 دیدگاه ها

  1. مجتبي

    تیر ۲۳, ۱۳۹۷ در ۳:۵۱ ق.ظ

    ممنون به مواردي اشاره كرديد كه تا حالا ازشون اطلاعي نداشتيم.

    پاسخ دادن

  2. امير

    اردیبهشت ۱۹, ۱۳۹۷ در ۷:۱۰ ق.ظ

    مقاله مفیدي بود،سپاس گذارم.

    پاسخ دادن

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بررسی کنید

درمان بیماری سلیاک در ۳ سوت !!! + علائم و تشخیص

اگر بیماری سلیاک در شما تشخیص داده شد ، ممکن است فکر کنید که زندگی شما خراب‌شده است ؛ اما …