هیچ سم‌زدایی و پاکسازی‌ای سخت‌تر روزه آب نیست !!! روزه آب هزینه‌ای ندارد ، باعث می‌شود روی زندگی معنوی تفکر کنید و ممکن است به بدن در جهت سم‌زدایی نیز کمک کند . کاهش کوتاه‌مدت کالری مصرفی ممکن است به زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر کمک کند ، البته اگر به‌صورت درست انجام شود ، اما باید بدانید که روزه آب …

بی خوابی چیست ؟ بی‌خوابی یعنی ناتوانی در خوابیدن یا خوابیدن عمیق است که می‌تواند مشکلات فیزیولوژیکی زیادی را باگذشت زمان به وجود بی آورد . تخمین زده می‌شود که حدود ۹۵% از آمریکایی‌ها در برهه‌ای از زندگی خود دچار بی‌خوابی شده‌اند . علت اصلی بی‌خوابی داشتن استرس زیاد که وابسته به مشکلات مالی ، مشکلات محل کار و روابط …

سریع به خواب فرورفتن همیشه به‌سادگی گذاشتن سر روی بالشت و بستن چشم‌ها نیست !!! افکار و نگرانی‌ها ممکن است راه خود را به ذهن شما باز کنند یا اینکه احساس راحتی داشتن برای شما غیرممکن به نظر بی آید . سریع خوابیدن به عوامل زیادی بستگی دارد که با رعایت آنها شما میتوانید به سرعت بعد از رفتن به …

یکی از مهم‌ترین چیزهایی که برای بهبود سلامتی می‌توانید انجام دهید ، داشتن خواب خوب شبانه است که به دلایل بسیار زیادی در زندگی امروزی دچار اخلال شده است . در حال حاظر بسیاری از افراد جامعه دچار بی خوابی یا  بدخوابی شده اند که این بد خوابی در کل زندگی تاثیر گذاشته و آن را دچار اختلال کرده است …

اگر بیماری سلیاک در شما تشخیص داده شد ، ممکن است فکر کنید که زندگی شما خراب‌شده است ؛ اما این‌طور نیست !! بیماری سلیاک یک بیماری خود ایمنی بدن است که روده باریک را تحت تأثیر قرار می‌دهد . در این بیماری پرزهای روده کوچک آسیب‌دیده و توانایی جذب درست مواد مغذی را ندارند . این بیماری می‌تواند باعث …

گلوتن پروتئینی است که گندم و بعضی از دیگر غلات مانند جو ، یافت می‌شود . افرادی که بیماری سلیاک دارند ممکن است با خوردن گلوتن باعث آسیب به روده و عدم جذب مواد مغذی توسط روده شوند . بعضی از افراد دیگر دچار عدم تحمل گلوتن هستند . این‌گونه افراد عوارضی را تحمل می‌کنند اما واقعاً باعث آسیب به …

مواد غذایی فرآوری شده یعنی چه ؟ مواد غذایی که روی آن عملیاتی انجام‌شده و در آن تغییری به وجود بی آید ، مواد غذایی فرآوری شده ( به انگلیسی : processed food ) گفته می‌شود . به‌عنوان‌مثال : کنسرو کردن ، غذاهای نیمه آماده ، فریز کردن و غیره . به‌هرحال ، باید بدانید که مواد غذایی فرآوری شده طیف …

غلات چیست ؟ غلات به گیاهان از خانواده گندمیان که دانه‌های ریز دارند مانند : گندم ، جو دوسر ، جو ، برنج ، ذرت و ارزن گفته می‌شود . غلات کامل چیست ؟ غلات کامل به غلاتی گفته می‌شود که سبوس ، درون دانه و جوانه آن جدا نشده باشد . غلات کامل غنی از مواد مغذی ، فیبر …

اغلب دیابت نوع ۲ با مقاومت بدن نسبت به انسولین آغاز می‌شود ، که باعث می‌شود تا پانکراس بیشتر کار کند و درنهایت انسولین کمتری تولید کند . هیچ درمان سریع یا برگشت سریع برای دیابت نوع ۲ وجود ندارد ، اما شما می‌توانید با انجام کارهایی آن را مدیریت کرده و با آن زندگی کنید . درمان‌های طبیعی مانند …

خیلی مهم است که شما علائم و نشانه‌های دیابت را بدانید تا بتوانید در زمان مناسب دیابت را تشخیص داده و جهت آزمایش و درمان به پزشک مراجعه کنید . حواستان باشد که اگر شک دارید یا مطمئن هستید که دیابت دارید باید سریعاً به پزشک مراجعه کنید زیرا تشخیص زودرس خیلی در درمان بیماری و جلوگیری از آسیب‌های آن …