تهوع چیست ؟ احساس بالا آوردن و به هم ریختگی در شکم میباشد . این حالت باعث ایجاد احساس حرکت معکوس اندام ها گوارشی برای بیرون انداختن مواد داخل آن است که درنهایت ممکن است انسان وادار به استفراغ بشود .
تهوع ممکن است به تنهایی یا با استفراق و دیگر مشکلات گوارشی همراه شود . خوشبختانه راههای زیادی برای از بین بردن این حالت وجود دارد که به همگی آنها اشاره خواهیم کرد .
پیدا کردن علت تهوع
آیا مشکلی برای معده پیش آمده ؟
بیشترین علت تهوع به دلایل ویروسی ایجاد میشود . این ویروس ها به ۲ دسته تقسیم میشوند نورو ویروس و روتاویروس که هرکدام علائم خود را دارند .
علائم روتاویروس : اسهال ، استفراغ ، تب و درد شکمی . همچنین باعث کم آبی بدن و بی اشتهایی میشود .
علائم نورو ویروس : سردرد ، اسهال ، استفراغ ، درد شکمی ، تب و بدن درد .
تست حاملگی بدهید . یکی از علت های تهوع میتواند بارداری باشد . حالت تهوع حاملی فقط در هنگام صبح رخ نمی دهد و میتواند در تمامی شبانه روز اتفاق بی افتد .
داروهای خود را چک کنید . بسیاری از داروها دارای عوارضی مثل حالت تهوع هستند . دفترچه راهنمای آنها را مطالعه کنید .
این داروها شامل : آسپرین ، آنتی بیوتیک ها ، شیمی درمانی و ضد التهابی های غیر استروئیدی میشود . بیهوشی عمومی نیز باعث ایجاد حالت تهوع میشود .
علت های دیگر تهوع را نیز چک کنید . علت های زیر نیز میتوانند باعث تهوع بشود :
چرک کردن گوش
بیماری های دیگر گوش
آسیب های سر
مسمومیت غذایی
پرتو درمانی
اگر بعد از ۱ الی ۲ روز حالت تهوع خوب نشد حتما به پزشک مراجعه کنید .
با پزشک خود درباره بیماری های مرتبط جدی صحبت کنید . تهوع میتواند نشانه بیماری های جدی مانند لیست زیر باشد :
حمله قلبی
مشکلات قلبی
بیماری های کبدی
عفونت ویروسی
مننژیت
آنسفالیت
رفلاکس معده
پانکراتیک
و بسیاری از بیماری های دیگر که باید توسط پزشک تشخیص داده شود .
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد ؟ اگر به غیر از تهوع علائم زیر را داشتید یا بیشتر از ۲ روز تهوع به طول انجامید باید به پزشک مراجعه کنید :
درد قفسه سینه
درد زیاد در شکم
سردرد
تار شدن دید
سرگیجه
گیجی
تب بالا یه همراه گرفتگی گردن
اگر استفراغ شما شبیه دانه های قهوه بود و بوی مدفوع میداد
راه کارهای سریع درمان تهوع
سیگار نکشید از بوهای تند اجتناب کنید . از چیزهای محرک برای تهوع و استفراغ دوری کنید . پنجره را باز کنید یا به بیرون از خانه و هوای آزاد بروید .
از کمپرس سرد استفاده کنید . گرما میتواند منجر به حالت تهوع بشود . در هنگام حالت تهوع از گرما و رطوبت دوری کنید .
از کمپرس سرد روی پیشانی خود استفاده کنید .
مقداری بخوابید . خواب میتواند حالت تهوع را بهتر کند . همچنین خوابیدن باعث کمک به کنترل استرس و اضطراب همچنین کشش ماهیچه ای میشود که میتوانند باعث ایجاد حالت تهوع بشوند .
بی تحرک باقی بمانید . تحرک میتواند باعث بیشتر کردن حالت تهوع بشود . در اتاق تاریک و آرام استراحت کنید .
غذای ساده و مایعات بخورید . غذای ساده ، سبک و بدون فلفل بخورید تا به معده فشار نیاید . مواد غذایی مانند : بیسکوییت سبوس دار ، برنج قهوه ای ، نان تست سبوس دار ، مرغ ، سوپ مرغ یا سوپ سبزیجات میل کنید .
مقدار کمی غذا بخورید .
غذای چرب و تند حالت تهوع را بدتر میکند .
رژیم ” BRAT ” را تست کنید . این رژیم در هنگام داشتن تهوع پیشنهاد میشود . این رژیم غذایی شامل مواد غذایی زیر میباشد :
موز
برنج
نان تست خشک
آب با دمای اتاق به مقدار زیاد بنوشید . کم آبی بدن باعث بدتر شدن حالت تهوع خواهد شد . حتما حواستان باشد که آب نباید سرد یا گرم باشد . آرام آرام آب را بنوشید .
تنفس عمیق انجام دهید . طبق تحقیقات دانشگاهی کشیدن نفس عمیق میتواند در درمان تهوع موثر باشد . تمرین زیر را دانشگاه میزوری در کانزاس امریکا ارائه داده است :
به پشت بخوابید و ۲ عدد بالشت زیر زانو و گردن خود بگذارید . دستان خود را روی شکم خود گذاشته و شروع به تنفس عمیق بکنید . نفس را به داخل شکم خود نیز هدایت کنید . ۵ بار اینکار را تکرار کنید .
درمان های گیاهی حالت تهوع
زنجبیل را امتحان کنید . هم از چای و هم از کپسول زنجبیل میتوانید استفاده کنید . روزانه ۴ الی ۶ فنجان چای زنجبیل مصرف کنید . به کودکان زیر ۲ سال نباید زنجبیل داد .
طرز تهیه و استفاده : یک قاشق غذاخوری زنجبیل را له کرده و آن را به ۲ استکان آب جوش اضافه کنید و یک دقیقه بگذارید بجوشد . ۵ دقیقه بگذارید تا دم بکشد سپس آن را آرام آرام بنوشید .
نوشیدنی های حاوی زنجبیل را نخورید . زنجبیل تازه در درمان تهوع موثر است اما بیشتر نوشیدنی های زنجبیلی حاوی زنجبیل نبوده و فقط طعم آن را دارند . همچنین حاوی قند بالایی هستند که حالت تهوع را بدتر میکند .
دمنوش های دیگر را تست کنید . نعناع ، میخک ، دارچین و بابونه گاوی ممکن است به درمان تهوع کمک کند هرچند تاثر آنها به صورت کلینیکی اثبات نشده است .
درمان های موثر دیگر تهوع
رایحه درمانی را امتحان کنید . رایحه درمانی زیاد عمومی نشده است اما یک روش موثر در درمان بیماری ها میباشد . یک قطره از عصاره نعناع یا لیمو را روی مچ دست یا شقیقه های خود بریزید .
طب فشاری را امتحان کنید . این روش یک متد سنتی و درمانی چینی است . با فشار دادن این نقاط در بدن میتوان تهوع را کم کرد یا از بین برد . قبل از غذا خوردن یا نوشیدن مایعات اینکار را انجام دهید .
روش استفاده از طب فشاری :
در کف دست ۲ عدد تاندون در بین انگشت های میانی وجود دارند . ( به عکس بالا دقت کنید ) .
با انگشت اشاره و وسط خود با فشار ملایم به مدت ۱۰ الی ۲۰ ثانیه این قسمت را فشار دهید . ( این زمان تا ۱ الی ۲ دقیقه قابل افزایش است )
روی دست دیگر خود نیز اینکار را انجام دهید .
){kind=link}
دارم میمیرم شبا همش بالا میارم ۱۸ سالمه وزنم شده ۳۷ کیلو کمکم کنین??