اگر شما مبتلا به سینوزیت مزمن باشید ممکن است به سختی تنفس کنید ، صورت متورمی داشته باشید ، سردرد یا درد صورت نیز میتواند در شما بروز کند . تمامی این عوارض به دلیل پر شدن هوا در حفره های پشت گونه ، پیشانی و کناره های بینی و شروع به پر شدن آنها با خلط میشود . ماده …

ویروس سرماخوردگی و آنفولانزا به سادگی پخش شده و افراد را دچار این بیماری میکند . داشتن بهداشت فردی و جلوگیری از تماس با افراد مریض و مکان های شلوغ بهترین راههای جلوگیری از این بیماری میباشد . با تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی و بالا بردن سیستم ایمنی بدن نیز میتوانید از این بیماری جلوگیری کنید . …

خواب آلودگی در طول روز در بسیاری از افراد وجود دارد که با درمان های کوتاه مدت و سریع به همراه درمان های بلند مدت و همیشگی قابل درمان میباشد . خواب آلودگی ، کسلی و بی حالی شما را از کار و فعالیت درست باز میدارند و نمی توانید آنها را با تمرکز کامل و درست انجام دهید . …

خواب آلودگی و خستگی بعد از خوردن غذا برای همگی ما پیش می آید اما با روش هایی میتوان جلوی این مشکل را گرفت و یا کمتر کرد . حتی بعضی از بیماری ها نیز مانند دیابت میتوانند چنین مشکلی را تشدید کنند . چرا بعد از ناهار احساس خواب آلودگی میکنیم ؟ دلیل عمده آن دور شدن خون از …

گلبول های سفید خون که به لکوسیت معروف هستند سیستم دفاعی بدن در مقابل عفونت هستند که نقش عمده ای در سیستم دفاعی بدن ایفا میکنند . آنها باکتری های خارجی و دیگر ارگانیسم های متجاوز در بدن را از بین میبرند . بعضی از افراد نسبت به بقیه افراد دارای سیستم ایمنی ضعیفی هستند که با روش های زیر …

اگر در ظهر یا بعد از ظهر دچار کاهش انرژی بدن میشوید و به دنبال راه حل سریع آن هستید و یا اینکه کلا خسته اید و همیشه بدون انرژی هستید و از بی حالی روزانه رنج میبرید روش های زیادی برای درمان آن موجود میباشد که تمامی آنها را در این مقاله جمع آوری کرده ایم . تغییر سبک …

هرچند که ویروس سرماخوردگی ویروسی جدی نیست، اما همین سرماخوردگی رایج نیز می تواند شما را عاجز و ناتوان کند. کلید درمان سریع سرماخوردگی تشخیص سریع آن است. اگر احساس می کنید سرما خورده‌اید، باید بلافاصله اقدامات پیشگیرانه را انجام دهید. مصرف ویتامین ها را افزایش دهید. گلویتان را صاف کنید. مجاری بینی‌تان را تمیز کنید. این اقدامات توانایی بدن …

ویتامین D را از طریق غذا و نور آفتاب به طور طبیعی می توان برای بدن تامین کرد . مشکلی که وجود دارد این است که ویتامین D در مواد غذایی محدودی وجود دارد و اصولا افراد به اندازه کافی از آنها مصرف نمی کنند . شما باید رژیم غذایی خود را طوری تنظیم کنید که مواد غذایی زیر را …

ویتامین D میتواند از بسیاری از بیماری ها و حتی بسیاری از سرطان ها نیز جلوگیری کند . بسیاری از افراد به کمبود این ویتامین دچار هستند زیرا مواد غذای دارای ویتامین D محدود است . نور آفتاب یکی دیگر از منابع این ویتامین است اما آفتاب برای پوست ضرر داشته و همچنین در صورت زیاد بودن آن ریسک ابتلا …

وجود ویتامین D برای تنظیم کلسیم و فسفر در بدن نیاز میباشد . بدن با واکنش های شیمیایی طی ۵ تا ۳۰ دقیقه با تابش مستقیم آفتاب میتواند این ویتامین را تولید کند . ویتامین D باعث تقویت سیستم دفاعی بدن ، کاهش ریسک ابتلا به بعضی از سرطان ها و جلوگیری از پوکی استخوان میشود . البته تامین ویتامین …