هرچند که ویروس سرماخوردگی ویروسی جدی نیست، اما همین سرماخوردگی رایج نیز می تواند شما را عاجز و ناتوان کند. کلید درمان سریع سرماخوردگی تشخیص سریع آن است. اگر احساس می کنید سرما خورده‌اید، باید بلافاصله اقدامات پیشگیرانه را انجام دهید. مصرف ویتامین ها را افزایش دهید. گلویتان را صاف کنید. مجاری بینی‌تان را تمیز کنید. این اقدامات توانایی بدن …

ویتامین D را از طریق غذا و نور آفتاب به طور طبیعی می توان برای بدن تامین کرد . مشکلی که وجود دارد این است که ویتامین D در مواد غذایی محدودی وجود دارد و اصولا افراد به اندازه کافی از آنها مصرف نمی کنند . شما باید رژیم غذایی خود را طوری تنظیم کنید که مواد غذایی زیر را …

ویتامین D میتواند از بسیاری از بیماری ها و حتی بسیاری از سرطان ها نیز جلوگیری کند . بسیاری از افراد به کمبود این ویتامین دچار هستند زیرا مواد غذای دارای ویتامین D محدود است . نور آفتاب یکی دیگر از منابع این ویتامین است اما آفتاب برای پوست ضرر داشته و همچنین در صورت زیاد بودن آن ریسک ابتلا …

وجود ویتامین D برای تنظیم کلسیم و فسفر در بدن نیاز میباشد . بدن با واکنش های شیمیایی طی ۵ تا ۳۰ دقیقه با تابش مستقیم آفتاب میتواند این ویتامین را تولید کند . ویتامین D باعث تقویت سیستم دفاعی بدن ، کاهش ریسک ابتلا به بعضی از سرطان ها و جلوگیری از پوکی استخوان میشود . البته تامین ویتامین …

در واقع هیچ درمان واقعی و قطعی برای درمان سرماخوردگی وجود ندارد زیرا ویروس سرماخوردگی ( راینو ویروس ) انواع مختلفی دارند . به هر حال با درمان های گیاهی میتوانید علائم سرماخوردگی را به حداقل برسانید و مدت آن را کاهش دهید . بهترین نکته درمان های طبیعی بالا بردن سیستم ایمنی بدن است . برای بالا بردن ایمنی …

بسیاری از مردم از شنیدن این امر که تعداد باکتری های بدن ما تا ۱۰ برابر بیشتر از تعداد سلول های آن است حیرت زده می شوند. تعداد عمده این باکتری ها بخشی از یک اجتماع زیستی به نام «میکروبیوم» هستند که برای سلامتی تمامی انسان ها ضروری‌ست. میکروبیوم می تواند سلامت کلی و وزن بدن را تحت تاثیر قرار …

بوسیله سیر میتوان سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد که هم میتوان از سرما خوردگی جلوگیری کرد و هم باعث درمان سریعتر سرماخوردگی یا آنفولانزا شد . مصرف کردن سیر برای سرماخوردگی روش خاص خود را دارد که در ادامه توضیح خواهیم داد . البته بسیاری از مواد غذایی هستند که میتواند به درمان سرماخوردگی کمک کنند اما در این …

آیا هر روز صبح با چشمان پف کرده از خواب بیدار می شوید ؟ اگر از چشمان خواب آلود و پف کرده خسته شده اید خوشبختانه راه های زیادی برای خلاصی از آن وجود دارد . ۲ سری راه برای درمان پف چشم وجود دارد یکی راه های فوری و دیگری روش های بلند مدت برای درمان قطعی و کامل …

علت های زیادی باعث ایجاد پف و ورم در چشم میشود مانند : آلرژی ، ژنتیک ، خواب کم و دیر وقت بیرون بودن . البته اگر زیاد دچار پف چشم میشوید باید به پزشک مراجعه کنید . اول از همه به درمان های سریع پف چشم سپس به پیشگیری از آنها در آینده می پردازیم . درمان های سریع …

پروتئین برای سلامتی ، بدنسازی ، چاق شدن ، لاغر کردن ، خشک کردن و کارکرد عمومی بدن ماده ای بسیار مهم میباشد . بدن انسان نمیتواند مانند کربوهیدرات و چربی پروتئین را ذخیره کند بنابراین باید به صورت روزانه و مستمر مصرف شود . تمام اجزاء بدن مانند مو ، خون و ماهیچه نیاز به پروتئین دارند . در ضمن مقدار …