علت و درمان آروغ زدن و بوی بد آن ( با عکس )

علت آروغ زدن چیست ؟ سیستم گوارشی در هنگام هضم و تجزیه غذا گاز تولید میکند که بوسیله آروغ زدن گاز را دفع میکند البته آروغ زدن میتواند به علت قورت دادن هوای اضافی نیز باشد .

آروغ زدن تا حدی طبیعی میباشد امل اگر زیاد شود و یا بوی بدی بدهد باید به رژیم غذایی خود نگاهی بی اندازید و آن را اصلاح کنید که در صورت بهبود نیافتن باید به پزشک مراجعه کنید .

درمان آروغ با بوی بد

علت آروغ هایی با بوی بد چه چیزی است ؟ به ۲ دلیل امکان دارد آروغ بوی بدی بدهد :

۱ – مواد غذایی مصرف شده : گاز سولفید هیدروژن به دلیل وجود باکتری دهان و معده در هنگام تجزیه و هضم غذا بوجود می آید . مواد غذایی که باعث ایجاد گاز سولفور بیشتری بشوند میتواند باعث آروغ و باد معده با بوی بد را بشوند .

مواد غذایی دارای سولفور :

تخم‌مرغ

گوشت: گوشت قرمز، مرغ و اردک

حبوبات، آجیل و مغزها

سبزیجات: کلم بروکلی، کلم، پیاز، گل‌کلم، کلم بروکسل، لوبیا سبز، سیب‌زمینی شیرین، اسفناج، لوبیا، آووکادو و حتی گوجه‌فرنگی (که البته جز دسته میوه‌جات است).

سبزیجات تند: سیر، خردل، جعفری و پیازچه

دیگر موارد: شیر سویا، قهوه و چای، بادام‌زمینی، شکلات، خامه و غلات

غذاهای دارای پروتئین بالا سولفور بالایی نیز دارند.

شما نباید مصرف مواد حاوی سولفور را کنار بگذارید بلکه باید در مصرف آن‌ها تعادل را رعایت کنید زیرا برای داشتن بدن و حتی سیستم گوارش سالم نیاز به سولفور دارید.

۲ – مشکلات گوارشی : بعضی از مشکلات پزشکی مانند سندروم روده تحریک پذیر ( IBS ) و رفلاکس معده میتواند باعث ایجاد بوی بد در آروغ بشود .

درمان زیاد آروغ زدن

حواستان به رژیم غذایی خود باشد . در هنگام هضم غذا گاز تولید میشود اما بعضی از غذاها بیشتر گاز تولید میکنند . اگر زیاد آروغ میزنید حواستان به مواد غذایی زیر باشد :

لوبیا

پیاز

کلم جات

غلات

مواد غذایی فیبر بالا مانند میوه ها و سبزیجات زیر نیز میتواند باعث آروغ زدن بیشتر بشوند :

سیب ، هلو ، کشمش ، زردآلو ، سیر ، خیار ، کلم بروکسل و حبوبات

غذایی که باعث ایجاد آروغ نمی شوند :

گوشت

ماهی

تخم مرغ

برنج

مرغ

ماست پروبیوتیک بخورید . ماست با داشتن باکتری های فعال میتواند باعث کاهش گاز تولید شده در معده بشود .

برای جلوگیری از آروغ زدن موارد زیر را رعایت کنید :

حجم کمتری غذا بخورید

از نی استفاده نکنید

آدامس نجوید

آبنبات نخورید

و هر کاری که باعث قورت دادن هوای اضافی میشود انجام ندهید .

آب زیاد بنوشید . آب و دیگر نوشیدنی های غیر گازدار میتوانند به کاهش تولید گاز کمک کنند . بعضی از افراد با نوشیدن آب گرم علائم آنها کاهش یافته است .

آب را آرام بنوشید تا هوای اضافی قورت ندهید . نوشیدنی گازدار نخورید زیرا باعث آروغ بیشتری خواهد شد .

از گیاهان دارویی استفاده کنید . بسیاری از گیاهان باعث کاهش گاز معده میشوند که میتوانید آنها را به صورت چای مصرف کنید . گیاهانی مانند :

زنجبیل

نعناع

رازیانه

دیگر گیاهان موثر در درمان آروغ :

دارچین

ریحان

آویشن

مریم گلی

ترنج

سرو کوهی

میخک

از دیگر علت های آروغ زدن آگاه باشید . بعضی از مشکلات نیز میتوانند باعث ایجاد آروغ بیش از اندازه بشوند . مشکلاتی مانند :

استرس

حساسیت غذایی

بیماری های گوارشی

خوب جا نخوردن دندان مصنوعی

مسمومیت غذایی

بارداری

داروها

عادات غذایی خود را دنبال کنید و ببینید که بعد از خوردن چه نوع مواد غذایی دچار آروغ زدن بیش از حد میشوید . بعضی از افراد دچار بیماری عدم تحمل لاکتوز هستند که باید مصرف لبنیات را محدود کنند . اگر نتوانستید علت آروغ زدن را پیدا کنید به پزشک مراجعه کنید .