با این آموزش بدون داشتن هیچگونه وسیله ای میتوانید ضربان قلب و نبض خود را بگیرید . مراحل : ۱ – از انگشت سبابه و انگشت وسط جهت گرفتن نبض استفاده کنید . پیدا کردن شریان رادیال . این شریان در زیر پشت مچ دست قرار دارد ( مانند شکل ) . انگشتان خود را دقیقا زیر مچ دست قرار …

خروپف یا خرناس صدایی بلند میباشد که در هنگام خواب تولید میشود . خروپف فقط چرخه خواب شما را مختل نمی کند بلکه باعث خواب آلودگی ، نداشتن تمرکز ، فشار خون بالا ، درد قفسه سینه و ترش کردن در طول روز نیز خواهید شد . علت ایجاد خرناس عوامل متعددی نظیر : داشتن مشکل بدنی ، الکل ، …

دل درد معمولا موقت و در بیشتر مواقع بدون خطر جدی میباشد . خوشبختانه راههای زیادی برای درمان دل درد وجود دارد مثل : ورزش کردن ، نوشیدن دمنوش های خانگی و تغییر رژیم غذایی که به تمامی آنها خواهیم پرداخت . درمان سریع دل درد ۱ – گذاشتن بطری آب گرم روی معده . گرم کردن ماهیچه های اطراف …

رفلاکس معده چیست ؟ رفلاکس به سوزش مری ( گلو ) گفته میشود که علت آن رد شدن اسید معده و محتویات آن از اسفنگتر تحتانی مری میباشد . اسفنگتر تحتانی مری چیست ؟ وظیفه این اسفنجی رد کردن غذا از مری به معده و جلوگیری از بازگشت غذا از معده به مری است . این اسفنجی به دلایل زیادی …

بسیاری افراد در مقاطعی از زندگی خود به مشکل بی خوابی دچار میشوند که دارای علت های بسیار گوناگونی میباشد . بی خوابی تاثیر بسیار بدی در تمامی اعضای بدن خواهد گذاشت . داروهای شیمیایی بسیاری برای حل کردن مشکل خواب وجود دارند اما در دراز مدت و در صورت مصرف نکردن آنها دوباره دچار بیخوابی خواهید شد . مواد …

بی خوابی به عارضه ای گفته میشود که فرد مبتلا نمیتواند به اندازه کافی بخوابد یا در بخواب رفتن مشکل دارد . در این مقاله با کارهای خیلی معمولی و خانگی میتوانید این مشکل را به راحتی از بین ببرید . عوض کردن سبک زندگی و کارهای همیشگی ۱ – پیدا کردن علت بیخوابی . علت های مانند عصبانیت ، …

در صورت داشتن استرس زیاد قرص های خواب آور و اعصاب در موارد زیادی ضروری میباشد . بیشتر داروهای اعصاب بسیار اعتیادآور هستند ، طوریکه خوابیدن بدون آنها بسیار مشکل است . قبل از انجام دادن به کارهای ذکر شده در این مقاله حتما با پزشک در مورد ترک قرص مشورت کنید زیرا بعضی از دارو ها را نمی توان …