بسیاری از افراد خشکی پوست را در مراحلی از زندگی تجربه میکنند . ترک و پوسته پوسته شدن پوست از خشکی پوست می آید . خشکی پوست به دلایلی مانند : ژنتیک ، عوامل محیطی و حمام بوجود می آید . خشکی پوست در تمام نقاط بدن مثل : صورت ، کف پا ، ساق پا ، دست و دیگر نقاط بدن ممکن است که بوجود بیاید . درمان خشکی پوست ساده نبوده و فقط با استفاده از کرم مرطوب کننده خوب نمیشود و باید مراحل زیر را انجام دهید :
مرطوب کردن پوست از خارج
مرطوب کردن پوست از داخل بدن
استفاده از ماسک ، روغن و دیگر مواد طبیعی و خانگی
در ادامه مقاله همه این موارد را بررسی میکنیم .
مرطوب کردن پوست از خارج :
مرتبا پوست را مرطوب کنید و همواره آن را مرطوب نگه دارید . کیلویی زدن کرم مرطوب کننده باعث مرطوب شدن بهتر و طولانی مدت نخواهد شد . شما باید به طور مداوم مخصوصا قبل از خواب از کرم مرطوب کننده استفاده کنید .
مرطوب کننده را هنگامی که هنوز پوست نمدار است بزنید . استفاده از کرم مرطوب کننده در هنگامیکه پوست هنوز مقداری خیس یا نمدار است باعث آبرسانی بیشتر به پوست میشود و تاثیر آن را زیاد میکند . بنابراین بعد از حمام یا شستن صورت مقداری آب را با حوله بگیرید سپس کرم مرطوب کننده استفاده کنید .
کرم های خود را عوض کنید . در فصل سرما به دلیل کاهش رطوبت هوا و خشکی بیشتر پوست باید از مرطوب کننده های قوی تر استفاده کرد . در تابستان باید از کرم های دارای ضد آفتاب استفاده کنید . اگر پوست ترکیبی دارید یعنی هم خشک و هم چرب باید از ۲ نوع کرم استفاده کنید .
صابون و شامپو را درست انتخاب کنید . بعضی از تمیز کننده ها پوست را خشک میکنند . از صابون های کرمی یا شیری استفاده کنید . از شوینده های معطر نیز استفاده نکنید زیرا دارای مواد شیمیایی هستند که میتواند پوست را خشک کند .
با ملایمت لایه برداری کنید . لایه برداری باعث برداشتن لایه مرده پوست میشود . البته بیشتر لایه بردارها باعث کاهش رطوبت پوست میشوند بنابراین باید درست و با ملایمت لایه برداری کنید .
میتوانید با ماساژ دادن پوست بوسیله یک حوله نرم با حرکت چرخشی نیز لایه برداری بکنید .
اگر از کرم های لایه بردار استفاده میکنید حتما از نوع ملایم و حاوی مرطوب کننده آن استفاده کنید .
از لوسیون و کرم کمتر استفاده کنید . منظور ما مرطوب کننده ها نمیباشد و کرم هایی مانند : ضد چروک ، صاف کننده پوست ، ضد جوش و غیره است . بعضی از این کرم ها باعث خشکی پوست میشوند بنابراین از اینگونه کرم ها کمتر استفاده کنید .
خارش پوست را از بین ببرید . خشکی پوست معمولا باعث خارش آن نیز میشود . خاراندن پوست خشک باعث بدتر شدن خشکی پوست میشود . اصولا مرطوب کردن پوست خارش آن را از بین میبرد اما در صورت ماندگاری خارش از کرم های هیدروکورتیزون یا دیگر لوسیون های ضد خارش استفاده کنید .
آبرسانی به پوست از داخل بدن :
آب زیاد بنوشید . نوشیدن آب زیاد باعث جلوگیری از خشکی پوست و آبرسانی به پوست خواهد شد . نوشیدن آب باعث دفع سموم بدن و رساندن مواد مغذی به سلول ها از جمله سلول های پوست میشود .
میوه و سبزیجات سالم بخورید . رژیم غذای کامل و سالم باعث رسیدن مواد مغذی و ویتامین ها به بدن و پوست میشود که در نهایت باعث سالم ماندن آنها خواهد شد . میوه های حاوی آب زیاد مثل : هندوانه ، کلم بروکلی و گوجه فرنگی بسیار مفید هستند .
چربی های سالم مصرف کنید . مصرف چربی های سالم باعث افزایش سلامت کلی بدن میشود که باعث افزایش جریان خون و رساندن مواد مغذی به تمام سلول های بدن مانند پوست خواهد شد . مواد غذایی حاوی چربی های مفید مانند :
زیتون و روغن زیتون
آووکادو
کره بادام زمینی
گردو
ماهی آزاد و قزل آلا
از مکمل غذایی یا مولتی ویتامین استفاده کنید . راه راحت و موثر برای تامین مواد مغذی و ویتامین های ضروری استفاده از مکمل میباشد . امگا ۳ برای خشکی پوست و سلامت چشم بسیار مفید میباشد . مصرف ویتامین E باعث بازسازی و محافظت از پوست میشود .
نمک و غذای سرخ شده مصرف نکنید . نمک و غذای سرخ شده باعث کم آبی بدن و تشدید کردن خشکی پوست میشود . تا جاییکه امکان دارد مصرف اینگونه مواد غذایی را کاهش دهید .
سیگار نکشید و الکل مصرف نکنید . درست است که همه از مضرات سیگار میدانند اما سیگار برای پوست بسیار مضر میباشد . قطران موجود در سیگار باعث مسدود شدن منافذ پوست میشود که سرانجام به جوش سر سیاه تبدیل میشود . سیگار باعث کاهش اکسیژن رسانی به پوست میشود و همچنین بافت های بدن را از ویتامین C خالی میکند .
سریع حمام کنید یا دوش بگیرید . زیاد حمام نکنید و صورت خود را نشورید زیرا باعث خشک شدن پوست میشود . از آب زیاد داغ نیز در حمام استفاده نکنید . آب زیاد داغ باعث از بین رفتن لایه چربی محافظ پوست میشود . حمام طولانی نیز این لایه را از بین میبرد .
در تمام سال پوست خود را مرطوب کنید . بیشتر افراد در زمستان دچار خشکی پوست میشوند اما شما باید در تمام سال پوست خود را مرطوب نگه دارید . اگر پوست حساس دارید از کرم های حاوی عطر و لانولین استفاده نکنید . محصولات حاوی گلیسیرین و اسید هیالورونیک برای مرطوب کردن پوست عالی هستند .
از ضد آفتاب استفاده کنید . اگر زمان زیادی را در خارج از خانه سپری میکنید باید برای محافظت از پوست خود کرم ضد آفتاب استفاده نمایید . کرم ضدآفتاب فقط برای تابستان نیست و باید در تمامی سال مصرف شود . مصرف کرم ضد آفتاب از آفتاب سوختگی ، لک شدن ، و حتی چروک شدن پوست نیز میتواند جلوگیری کند .
از مرطوب کننده هوا استفاده کنید . اگر هوای داخل خانه خشک باشد باعث خشکی پوست نیز خواهد شد . برای جلوگیری از اینکار در اتاق خواب و هنگام خواب از مرطوب کننده هوا استفاده کنید . با گذاشتن یک کاسه آب روی رادیاتور یا بخاری نیز میتوانید اینکار را انجام دهید .
در زمستان و تابستان از پوست خود محافظت کنید . در زمستان باید پوست خود را از باد و سرما محافظت کنید بنابراین از لوازمی مثل : کلاه ، دستکش ، شال کردن و چپ استیک استفاده نمایید . در تابستان نیز از کلاه آفتابی ، لباس گشاد و سبک ، پیراهن آستین بلند استفاده کنید .
درمان های طبیعی و خانگی خشکی پوست :
از وازلین ( ژل پترولیوم ) استفاده کنید . وازلین باعث جلوگیری از دست رفتن رطوبت پوست میشود . این ماده ارزان بوده و برای درمان خشکی پوست اقتصادی میباشد . سعی کنید از آن در شب استفاده کنید تا پوستی مرطوب و سالم را در صبح شاهد باشید .
از آووکادو استفاده کنید . یک آووکادو رسیده را نصف کرده و آن را له کنید و ۱/۴ استکان عسل ، یک قاشق چایخوری شیر یا ماست به آن اضافه کنید . روی پوست خشک زده و ۱۰ دقیقه صبر کنید سپس آبکشی نمایید تا تاثیر بسیار عالی آن را ببینید .
از موز کمک بگیرید . موز باعث جوان سازی و نرم شدن پوست خشک میشود . نصف موز را له کنید و روی پوست خشک به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بزنید سپس با آب ولرم آبکشی نمایید . همچنین برای تاثیر بیشتر میتوانید یک قاشق مربا خوری عسل نیز به آن اضافه کنید .
از شیر هم میتوانید استفاده کنید . شیر باعث مرطوب کردن پوست و کاهش آسیب به آن میشود . مقدار شیر ترجیحا پر چرب را داخل استکان ریخته و دستمال را به آن آغشته کنید . بوسیله دستمال پوست خود را ماساژ دهید . اسید لاکتیک داخل شیر پوست را تمیز میکند و چربی داخل شیر پوست را مرطوب نگه میدارد .
از سس مایونز استفاده کنید . مایونز برای پوست خشک عالی است . ۲ قاشق غذاخوری مایونز ، ۱ قاشق غذاخوری آبلیمو ، نصف قاشق چایخوری عسل را با یکدیگر مخلوط کرده و به مدت ۱۰ دقیقه روی پوست خود بگذارید . هفته ای یکبار اینکار را انجام دهید .
با شکر پوست را لایه برداری کنید . نصف استکان شکر قهوه ای یا سفید را داخل یک ظرف ریخته و مقداری روغن زیتون روی آن بریزید . سپس روی پوست خود مالیده و به آرامی ماساژ دهید .
آلوورا ضد خشکی پوست است . آلوورا باعث کاهش قرمزی ، مرطوب کردن و کاهش التهاب پوست خواهد شد . ژل آلوورا را روی پوست مالیده و به مدت ۱۵ دقیقه بگذارید تا روی پوست بماند . هفته ای ۲ بار اینکار را انجام دهید .
از روغن استفاده کنید . روغن های طبیعی مثل : بادام ، زیتون و نارگیل از بهترین درمان های خانگی برای خشکی و پوسته پوسته شدن پوست هستند . یک لایه ضخیم از آنها را صبح و شب روی پوست بمالید تا مرطوب ، نرم و انعطاف پذیر شود .
یخ روی پوست خشک بمالید . یخ را روی پوست خشک بمالید . اینکار باعث افزایش جریان خون درون پوست و مرطوب شدن آن میشود .
گلیسیرین ضد خشکی پوست است . چند قطره گلیسیرین را روی پوست خشک بمالید و به مدت ۲۰ دقیقه بگذارید تا بماند سپس با آب ولرم آبکشی نمایید .
نکات مهم :
از مرطوب کننده و صابون های اگزما هم میتوانید استفاده کنید .
جوراب و دستکش های پنبه ای استفاده کنید .
اگر خشکی پوست دارید پوست خود را نمالید .
صورت را با آب گرم شسته و با آب سرد آبکشی نمایید . اینکار باعث باز و بسته شدن منافذ پوست میشود .
خشکی پوست باعث پیری زودرس پوست میشود بنابراین آن را سریعا درمان کنید .
){kind=link}
بدون دیدگاه