تعریف جذابیت :
جذابیت کاملاً درونی است . هر فردی بدون توجه به سن و ویژگی‌های فیزیکی می‌تواند جذاب باشد . به‌منظور جذاب بودن فقط نیاز تغییر نگاه ، احساس و رفتار خود دارید . جذابیت در دختران ، پسران و زنان زیاد فرقی نمیکند ، زیرا مشخصه‌های یکسانی دارند ، بنابراین شما با رعایت این مشخصه‌ها می‌توانید جذاب باشید و همه را جذب خود کنید .
جذاب کردن خود
رژیم غذایی سالمی داشته باشید . سالم بودن یکی از مهم‌ترین قسمت‌های جذاب بودن است . مطمئن شوید که به مقدار زیادی ( حداقل ۸ لیوان ) آب در روز می‌نوشید . هرروز میوه و سبزی بخورید . اگر گوشت می‌خورید ، از گوشت‌های کم‌چرب مانند : مرغ ، ماهی و بوقلمون استفاده کنید .
البته خوب است که بعضی از اوقات نیز رژیم خود را بشکنید و به خوردن غذاهای موردعلاقه خود بپردازید ، اما تا می‌توانید از غذاهای سالم استفاده کنید .
در صورت امکان ، نوشابه را از رژیم غذایی خود حذف کنید .
منظم ورزش کنید . ورزش کردن فقط باعث زیبا شدن ظاهر شما نمی‌شود ، بلکه می‌تواند باعث احساس شادی در شما شده و در افزایش اعتمادبه‌نفس به شما کمک کند .
در حالت ایده‌ال شما باید ۵ بار در هفته و حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید . به دنبال نوعی از ورزش که دوست دارید مانند : شنا ، دویدن یا رقصیدن باشید .
اگر ۵ روز در هفته امکان‌پذیر نبود ، ۳ روز در هفته ورزش کنید .
نظافت شخصی خوبی داشته باشید . قسمتی از جذاب بودن تمیز نگه‌داشتن خود و همچنین دادن بوی خوب است . روزی ۲ باز مسواک بزنید و از نخ دندان نیز استفاده کنید .
هرروز دوش بگیرید و موهای خود را با توجه به نوع آن شستشو دهید ( تنظیم دفعات شستشو ) .
بهداشت خوب یعنی بعد از دستشویی رفتن نیز دست خود را شستشو دهید .
از دئودورانت به‌صورت روزانه استفاده کنید .
خوب است که از عطر و ادکلن استفاده کنید ، اما در استفاده از آن زیاده‌روی نکنید تا بوی آن اذیت کند .
از پوست خود مراقبت کنید . داشتن پوستی سالم و مرطوب می‌تواند یک‌راه آسان برای داشتن ظاهری جذاب باشد . از ضد آفتاب ، مرطوب‌کننده ، لایه‌بردار و پاک‌کننده پوست مناسب پوست خود استفاده کنید .
اگر در مورد مراقبت پوستی مناسب برای پوست خود شک دارید ، از افراد ماهر و متخصص کمک بگیرید .
مدل موی مناسب داشته باشید . مدل‌های موی مختلفی با توجه به شکل سر شما می‌توانند زیبا باشند ، اما درنهایت ، بهترین مدل مو ، مدلی است که به شما احساس اعتمادبه‌نفس بدهد .
مهم نیست که شما مول بلند ، کوتاه یا متوسط را ترجیح می‌دهید ، تا زمانی که با آن اندازه مو احساس جذاب بودن داشته باشید ، آن مدل و اندازه مو برای شما مناسب است . اگر رنگ موی جدید باعث بیشتر شدن اعتمادبه‌نفس در شما می‌شود ، آن را امتحان کنید .
مقداری زودتر از خواب بیدار شوید تا خود را آماده رفتن به بیرون کنید . مقداری زودتر بیدار شدن از خواب با توجه به میزان زمان موردنیاز برای آماده شدن ، برای هر فرد متفاوت است ، که می‌تواند بین ۲۰ دقیقه تا حتی ۱ ساعت باشد .
شما باید مطمئن شوید که وقت کافی برای مسواک زدن ، دوش گرفتن ، لباس پوشیدن ، حالت دادن به موها و در صورت نیاز آرایش را داشته باشید .
پوشیدن لباس جذاب
لباسی بپوشید که اعتمادبه‌نفستان را افزایش دهد . هر مدل لباسی می‌تواند شمارا جذاب کند ، البته درصورتی‌که شما با پوشیدن آن احساس خوبی داشته باشید .
کمی وقت بگذارید تا سلیقه لباس پوشیدن خود را کشف کنید . اگر لباسی پوشیدید که بهترین احساس را با آن داشتید ، از طریق زبان و بدن و طرز برخورد شما ، خود را نشان خواهد داد .
لباسی بپوشید که دقیقا اندازه شما باشد . درست است که هر چیزی که دوست دارید بپوشید خوب است ، اما لباس‌های خیلی بزرگ یا کوچک زیاد جالب نیست . شلواری بپوشید که روی کمر واقعی شما بنشینید و احساس راحتی کنید ، به دنبال پیراهنی باشید که قبل از کمر به‌ایستد ( تمام شود ) . مخصوصاً به دنبال لباسی باشد که بدن شمارا پنهان نکند .
برای جلب‌توجه رنگ قرمز بپوشید . درزمانی که شک دارید ، رنگ قرمز بپوشید . رنگ قرمز باعث جذب چشم و ایجاد شور و اشتیاق می‌کند . عقیده بر این است که رنگ قرمز باعث جذاب شدن بیشتر افراد می‌شود .
به‌عنوان‌مثال : شما می‌توانید روسری یا پیراهن قرمز بپوشید .
روی لباس‌های رسمی سرمایه‌گذاری کنید . خیلی مهم است که لباس رسمی یا لباس مناسب برای مناسبت‌های رسمی بپوشید . حتی اگر برای یک شام خوردن باشد ، پوشیدن لباس درست می‌تواند شمارا جذاب نشان دهد .
مد روز را دنبال کنید . به دنبال روند مد در سایت‌ها و شبکه‌های اجتماعی یا مجلات مد باشید . سعی کنید کمد لباس خود را با توجه به حالت فعلی مد که می‌بینید و دوست دارید به‌روزرسانی کنید .
اگر نمی‌توانید لباس جدید بخرید ، فقط وسایل جانبی مانند کمربند و روسری خود را به‌روز کنید .
مطمئن باشید که لباس‌های شما مرتب و بدون چروک باشند . حتی اگر لباس‌های زیبا بپوشید ، اما لباس‌های شما دارای چروک بوده و نامرتب باشند ، زیاد خوب به نظر نخواهید رسید .
مطمئن شوید تمامی لباس‌های شما بدون چروک ، بدون لک ، تمیز و مرتب باشند . به‌عنوان‌مثال : پیراهن را طوری نپوشید که نصف آن داخل و نصف آن خارج از شلوار باشد .
رفتار جذاب
با تمامی افراد مهربان باشید . هیچ‌چیزی جذاب‌تر از رفتار دوستانه و مهربانانه با دیگر افراد نیست . بی‌ادب نباشید و همیشه بهتر از بقیه رفتار کنید . با هرکسی که برخورد می‌کنید مهربان باشید ، زیرا آن‌ها شمارا به‌صورت مثبت و خوب به یاد می‌آورند .
حتی اگر حال خوبی ندارید ، آن را به دیگران بروز ندهید .
سلام کردن یادتان نرود ، به کارمند فروشگاه ، پیشخدمت و یا همسایگان خود سلام کنید .
حس خوب خوش‌مشرب بودن و شوخ‌طبعی داشته باشید . درزمانی که جدی نیستید و به همه‌چیز می‌خندید ، از دید بقیه افراد بسیار پسندیده است . از خندیدن و خنداندن دیگران نترسید . مردم به کسانیکه که می‌توانند آن‌ها را بخندانند جذب می‌شوند .
مطمئن عمل کنید ( اعتمادبه‌نفس داشته باشید ) . غرور جذاب نیست ، اما ظاهر شدن با اعتمادبه‌نفس قطعاً جذاب است . در مورد ظاهر و توانایی‌های خود اعتمادبه‌نفس داشته باشید . داشتن اعتمادبه‌نفس باعث جذابیت بیشتر شما خواهد شد .
به خودتان باد نکنید ( با تکبر ) ، اما خودتان را هم‌دست کم نگیرید . به‌عنوان‌مثال : بگویید ” من سخت روی این پروژه کار می‌کنم ، بنابراین فکر می‌کنم که کار به‌خوبی انجام شود ” .
زبان و بدن مثبت را نشان دهید . خمیده بودن ( قوز داشتن ) و دست‌به‌سینه بودن ، نشانگر خجالتی و نامطمئن بودن است . همیشه صاف باشید . دستان خود را کنار بدن خود قرار دهید یا از دستان خود در هنگام حرف زدن استفاده کنید .
به‌عنوان‌مثال : درزمانی که با دیگران صحبت می‌کنید ، ایستاده یا صاف شوید و مستقیماً در چشمان او نگاه کنید .
اغلب لبخند بزنید . شما مجبور نیستید که کلاً لبخند بزنید ، اما لبخند زدن عالی است . در زمان دیدن افراد یا در هر زمان که واقعاً خوشحال هستید ، به آن‌ها لبخند بزنید .
به نظر می‌آید حالت صورت خوشحال می‌تواند افراد را جذاب‌تر نشان دهد .
نکات مهم
۱ – تا جایی که می‌توانید و امکان دارد یادگیری خود را افزایش دهید . هوش و ذکاوت همیشه جذاب است .
۲ – اطراف خود را با دوستان مهربان که از وقت گذراندن با آن‌ها لذت می‌برید پر کنید . دیده شدن با گروهی از دوستان می‌تواند جذاب باشد .
۳ – غرق در ظاهر بیرونی خود نشوید . درنهایت ، چیزی که داخل شماست مورد محاسبه قرار می‌گیرد 🙂 .
){kind=link}
بدون دیدگاه