خانه سلامت پوست ، مو و ناخن درمان گیاهی و خانگی پسوریازیس ( با عکس )

درمان گیاهی و خانگی پسوریازیس ( با عکس )

0
درمان پسوریازیس

پسوریازیس یک بیماری پوستی متداول است که باعث می‌شود سلول‌های پوست به‌سرعت رشد کنند و سبب ایجاد ضخامت ، سفیدی ، نقره‌ای یا قرمز شدن تکه‌ای پوست شود . اگرچه پسوریازیس غیرقابل درمان است اما شما می‌توانید با استفاده از درمان‌های طبیعی متعدد روی درمان آن کارکنید . بعضی از روش‌ها ازلحاظ پزشکی تأییدشده و ثابت‌شده‌اند اما بعضی دیگر تأیید نشده هستند که به همگی آن‌ها اشاره می‌کنیم .

درمان پسوریازیس با تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی

درمان گیاهی پسوریازیس

سلامت کلی بدن را با رژیم غذایی متعادل بالا ببرید . خوردن غذای خوب موجب کاهش انواع مشکلات سلامتی و کاهش التهاب می‌شود که کلیدی برای کنترل پسوریازیس است . چند دستورالعمل خاصی وجود دارد که می‌توانید با دنبال کردن آنها از شدت پسوریازیس کاسته و آن را بهتر درمان کنید .

از خوردن گوشت چرب ، لبنیات چرب و غذای فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس اجتناب کنید . تمامی این غذاها می‌تواند باعث افزایش التهاب در سراسر بدن بشود و پسوریازیس را بدتر کند .

در عوض غذای کامل بخورید . انواع میوه و سبزیجات مانند سیب‌زمینی شیرین ، اسفناج ، کلم بروکلی و توت‌فرنگی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید .

رژیم غذایی پسوریازیس

امگا ۳ مصرفی خود را بیشتر کنید . بدن شما به‌راحتی می‌تواند امگا۳ را هضم کند . همچنین امگا۳ می‌تواند به سیستم ایمنی بدن کمک کند تا از ارسال سیگنال اشتباه به پوست اجتناب شده و التهاب کاهش پیدا کند . به همین دلیل یکی از اجزای مهم در رژیم غذایی افراد مبتلا به پسوریازیس است .

منابع غذایی حاوی امگا ۳ :

  • ماهی ساردین
  • ماهی آزاد
  • دانه‌های سویا
  • دانه‌های کتان
  • گردو
  • گل‌کلم
  • میگو
  • کدوحلوایی
  • کلم بروکسل

غذای ممنوعه پسوریازیس

غذای چرب و سرخ‌شده مصرف نکنید .  غذاهای چرب و سرخ‌شده عموماً چربی زیادی داشته که می‌تواند عروق خونی را مسدود کنند و هضم آن‌ها برای بدن راحت نیست .

همچنین شما باید مصرف غذاهای فرآوری شدن و مواد غذایی تصفیه‌شده ( آرد و شکر سفید و غیره ) خود را محدود کنید .

درمان خانگی پسوریازیس

اگر به گلوتن حساسیت دارید گلوتن مصرف نکنید . اگر به گلوتن حساسیت دارید یا از بیماری سلیاک رنج می‌برید رژیم غذایی بدون گلوتن داشته باشید شاید باعث کاهش پسوریازیس بشود . بعضی از مطالعات نشان داده‌اند که افرادی که رژیم غذایی بدون گلوتن دارند علائم پسوریازیس در آن‌ها کم شده است .

به‌هرحال قبل از حذف کردن گلوتن از رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید تا با انجام آزمایش خون داشتن یا نداشتن حساسیت شما مشخص شود .

سم زدایی بدن

سم‌زدایی را در نظر داشته باشید . برای بالا بردن سرعت دفع سموم از بدن می‌توانید به آن کمک کنید و سم‌زدایی را امتحان کنید . انجام این کار باعث اجازه استراحت به روده می‌شود که درنتیجه پوستی سالم را به شما هدیه می‌دهد .

غذای خود را تا ۳ روز به مواد غذایی زیر محدود کنید :

  • مقدار زیادی آب ، سوپ و آب‌میوه
  • میوه تازه
  • سبزیجات سبزرنگ
  • آجیل

نوشیدن آب و پسوریازیس

بدن را با نوشیدن آب زیاد ؛ پرآب نگه‌دارید . نوشیدن آب زیاد می‌تواند باعث کمک به خارج کردن سموم بدن از طریق ادرار شود . همچنین نوشیدن آب زیاد می‌تواند به مرطوب نگه‌داشتن پوست کمک کند .

مقدار آب موردنیاز برای افراد مختلف متفاوت است اما به‌صورت کلی خانم‌ها روزانه ۲٫۲ لیتر و آقایان به ۳ لیتر آب نیاز دارند .

درمان قطعی پسوریازیس

سیگار را ترک کنید تا پلاک را کاهش دهید . مصرف نکردن سیگار و دیگر دخانیات می‌تواند باعث کمک به کاهش تأثیر پسوریازیس بشود . مطالعات نشان داده‌اند که کسانیکه به سیگار کشیدن ادامه می‌دهند بیشتر و بدتر دچار پلاک می‌شوند .

استرس و بدتر شدن پسوریازیس

با تمرین یوگا به کاهش استرس و التهاب کمک کنید . استرس خود را کاهش دهید تا التهاب کمتر شود . یوگا می‌تواند به کاهش التهاب بدن و علائم پسوریازیس کمک کند . یوگا می‌تواند به بهبود خلق و خو و انعطاف‌پذیری ، کاهش تنش ، استرس ، ضعف ، اضطراب و افسردگی کمک کند .

همچنین می‌توانید با استفاده از مدیتیشن استرس خود را کاهش دهید .

درمان پسوریازیس با درمان‌های طبیعی تأییدشده

نور آفتاب و درمان پسوریازیس

از نور آفتاب برای تولید ویتامین D استفاده کنید . قرار گرفتن در معرض نور خورشید کاتالیزور اصلی برای تولید ویتامین D در بدن است . ویتامین D برای بازسازی پوست و رشد طبیعی سلول‌ها بسیار مهم است . گذراندن وقت محدودی به‌صورت روزانه در آفتاب می‌تواند به تأمین ویتامین D بدن کمک کند .

از عینک آفتابی در هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید استفاده کنید .

روزانه ۲۰ دقیقه در مقابل نور خورشید قرار بگیرید تا خطر آسیب‌های نور آفتاب را کاهش دهید .

اگر قرمز و خشکی روی پوست ایجاد شد زمان موردنظر را کاهش دهید .

موادغذایی مفید برای پسوریازیس

مواد غذایی حاوی ویتامین D مصرف کنید . مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D با کاهش التهاب در کل بدن می‌شود . با ترکیب اشعه UV آفتاب و مصرف ویتامین D می‌توان از پلاک پسوریازیس جلوگیری کرد یا آن را کاهش داد .

مواد غذایی حاوی ویتامین D :

  • شیر و آبمیوه غنی‌شده
  • ماست غنی‌شده
  • تن ماهی
  • ماهی سالمون
  • پنیر سوئیسی
  • زرده تخم‌مرغ

همچنین می‌توانید از مکمل ویتامین D مصرف کنید ولی باید بدانید که مصرف بیش‌ازحد مکمل ویتامین D می‌تواند سمی باشد و حتماً باید زیر نظر پزشک مصرف شود .

مصرف روزانه پیشنهادی ویتامین دی :

۶۰۰IU برای بالغین بین ۱۹ تا ۷۰ سال

۸۰۰IU برای بالغین بالای ۷۰ سال

مکمل غذایی در درمان پسوریازیس

مصرف زینک را افزایش دهید . مصرف زینک باعث افزایش سلامتی سلول‌های پوست می‌شود . پسوریازیس باعث افزایش پوسته‌پوسته‌شده سلول‌های پوست و کاهش میزان سلول‌های پوست سالم می‌شود . مصرف زینک می‌تواند باعث بهبود رشد سلول‌های سالم پوست بشود . مقدار مصرفی پیشنهادی روزانه ؛ ۱۱ میلی‌گرم برای مردان و ۸ میلی‌گرم برای خانم‌ها است .

مواد غذایی حاوی زینک :

  • غذاهای دریایی
  • جوانه گندم
  • غلات
  • اسفناج
  • آجیل
  • لوبیا
  • قارچ

همچنین زینک به‌صورت مکمل غذایی نیز در دسترس است .

درمان پسوریازیس با آلوئه ورا

ژل آلوئه ورا برای کاهش تحریک پوست مصرف کنید . آلوئه ورا برای بسیاری از مشکلات پوستی کاربرد دارد که یکی از آن‌ها پسوریازیس است . ژل آلوئه ورا یا کرم آن را می‌توان به‌صورت موضعی روزی ۳ بار در روز مصرف کرد . آلوئه ورا باعث تسکین دادن و مرطوب کردن پوست ، کاهش قرمزی ، کاهش خارش و سوزش می‌شود .

درمان پسوریازیس با غذا

شیر بادام بنوشید . شیر بادام غنی از ویتامین‌های B و E است که هردوی آن‌ها می‌توانند به برگشت پوست شما به حالت سالم کمک کند . دیگر مواد مغذی شیر بادام شامل : اسیدهای چرب غیراشباع ، پروتئین ، زینک ، فسفر ، پتاسیم ، منیزیم و آهن است .

درمان پسوریازیس با درمان‌های طبیعی تأیید نشده

درمان خانگی پسوریازیس

از نمک دریا کمک بگیرید . از نمک دریا برای حذف پوسته‌ ها و تمیز کردن زخم‌های باز استفاده کنید . ¼ پیمانه نمک دریا را داخل وان ریخته و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه داخل آن بخوابید تا باعث کاهش التهاب و از بین بردن پوسته‌ها بشود .

آب‌نمک به‌عنوان یک ضدعفونی‌کننده عمل می‌کند و هرگونه عفونت ثانویه که به دلیل پسوریازیس و پوسته‌شدن  بوجود بیاید را پیشگیری می‌کند و رشد باکتری در زخم‌های باز را کاهش می‌دهد .

به یاد داشته باشید که بعد از حمام از کرم مرطوب‌کننده پوست استفاده کنید تا از خشکی پوست جلوگیری کنید .

درمان پسوریازیس با سرکه سیب

با سرکه سیب خارش را کاهش دهید . سرکه سیب یک ضدعفونی‌کننده قدیمی است که می‌تواند خارش پوست به دلیل پسوریازیس را کاهش دهد . سرکه سیب نباید روی زخم‌های باز و پوست بریده‌شده زده شود زیرا ممکن است موجب تحریک شدن شدید پوست بشود .

علت پسوریازیس

برای کاهش درد از کرم کپسایسین استفاده کنید . کپسایسین در فلفل کاین پیدا می‌شود که می‌تواند احساس سوزش و خارش ناشی از پسوریازیس را کاهش دهد . این ماده به‌صورت کرم عرضه‌شده و میتواند به‌صورت موقت روی اعصاب تأثیر بگذارد و احساس درد را بلاک کند .

همچنین می‌توانید از فلفل کاین به‌صورت خوراکی مصرف کنید که در صورت مصرف مقدار مناسب می‌تواند به شما کمک کند .

عکس پسوریازیس

برای جلوگیری از گسترش پلاک از پارافین استفاده کنید . ترکیبات فعال موجود در پارافین می‌تواند به جلوگیری از گسترش پلاک پسوریازیس کمک کند . همچنین پارافین از هدر رطوبت پوست جلوگیری می‌کند که درنتیجه رطوبت پلاک حفظ‌شده و خارش کاهش میابد . هر موقع که نیاز داشتید می‌توانید از کرم پارافین سفید استفاده کنید .

کرم پارافین به‌صورت بدون نسخه قابل تهیه است .

درمان پسوریازیس با طب سنتی

برای کاهش خشکی ، خارش و پوسته‌پوسته‌شده پوست از روغن استفاده کنید . استفاده از روغن می‌تواند به مرطوب کردن پوست کمک کند و پوسته‌پوسته‌شدن پوست را کاهش دهد .

روغن نارگیل می‌تواند خشکی پوست و پوسته‌پوسته‌شدن پوست را کاهش دهد . همچنین روغن نارگیل می‌تواند باعث تسکین دادن ترک و درمان بریدگی ناشی از پسوریازیس بشود . شما می‌توانید با استفاده از ۲ الی ۳ قطره روغن در روز خارش را تحت کنترل درآورید .

علت پسوریازیس

آبلیمو می‌تواند کمک‌کننده باشد . آبلیمو باعث از بین بردن پوسته‌پوسته‌های پوست و مرطوب کردن آن می‌شود . آبلیمو را روی پوست زده و ۱۰ دقیقه صبر کنید سپس با آب گرم آبکشی نمایید . تا ۳ هفته می‌توانید این کار از انجام دهید یا یک نوشیدنی لیمو در روز بخورید . پوسته‌های شما نازک‌تر و کمتر سفت‌وسخت می‌شوند .

درمان حدید پسوریازیس

قطران زغال‌سنگ باعث کاهش درد ضایعات پوستی می‌شود . قطران زغال‌سنگ می‌تواند باعث کاهش درد پسوزیاریس و اندازه ضایعات با خواص لایه‌برداری ضعیف خود بشود . این ماده در بعضی از شامپوها ، مواد استحمام و به‌صورت کرم پیدا می‌شود . باید بدانید که قطران زغال‌سنگ بوی تندی دارد و می‌تواند پوست را لک کند .

درمان پسوریازیس با زردچوبه

زردچوبه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید . زردچوبه دارای خواص ضدالتهابی است . این ماده غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کرده و در غذا استفاده کنید .

همچنین می‌توان  زردچوبه را به‌صورت مستقیم روی پوست استفاده کرد . ۱ قاشق غذاخوری زردچوبه را با تقریباً ۳ قاشق غذاخوری آب مخلوط‌کنید و هم بزنید تا خمیری حاصل شود . خمیر را روی پسوریازیس زده و ۳۰ دقیقه صبر کنید سپس بشورید .

نکته : از صابون‌ها و عطر که باعث تحریک کردن پوست می‌شوند استفاده نکنید زیرا التهاب را بدتر می‌کنند .

بارگذاری بیشتر در پوست ، مو و ناخن

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بررسی کنید

درمان جوش زیرپوستی در ۳ سوت !! ( با عکس )

جوش‌های زیرپوستی که به آن‌ها جوش‌های بدون سر نیز گفته می‌شود ، در لایه‌های عمیقی از پوست ه…