شوره سر چیست ؟
ریختن سلول‌های مرده است که نباید با خشکی پوست سر اشتباه گرفته شود . پوست همیشه در حال بازسازی است اما اگر به هر دلیلی این روند مرگ سلولی افزایش پیدا کند ذرات قابل‌مشاهده‌ای به نام شوره به وجود می‌آید .
انواع شوره کدامند ؟
شوره خشک : این نوع شوره قابل‌دیدن بوده و به شکل پوست سر می‌باشند و به‌راحتی جدا می‌شوند . این نوع شوره ایجاد خارش میکند و در صورت خاراندن روند افزایش و مقدار شوره بیشتر میشود . خارش باعث ملتهب شدن پوست سر و تلاش بیشتر برای نوسازی و درنهایت افزایش شوره میشود .
شوره چرب : این شوره گردتر ، زردرنگ و کوچک‌تر است . به‌صورت ذرات چربی به پوست سر می‌چسبند و جدا کردن ۀنها دشوار است . این شوره خارش بسیار زیادی ایجاد کرده اما به‌هیچ‌وجه نباید آن را بخارانید .
علت شوره چیست ؟
دلایل اصلی شوره عبارت‌اند از :
- شستشوی نادرست و ماندن مواد شوینده روی پوست سر
- استرس مخصوصاً اگر شدید و مداوم باشد
- مصرف دخانیات
- تغذیه نامناسب و نامتعادل
- اختلالات هورمونی
- قارچی به نام مالاسزیا فورفور
درمان شوره چیست ؟
اول‌ازهمه استفاده از شامپوهای ضد شوره حاوی پیریتیون زینک و سلنیوم دی سولفید ؛ سپس رعایت نکات زیر :
- اجتناب از خاراندن پوست سر
- ماساژ ملایم پوست سر
- استفاده از آب با دمای مناسب
- خشک‌کردن موها به‌صورت طبیعی
- رعایت بهداشت سر و عوض کردن رو بالشتی خواب
- ترک دخانیات
- استفاده از شامپو مناسب و ملایم ( با توجه به نوع پوست سر )
اگر دچار شوره شده اید جای هیچ نگرانی نیست زیرا به‌سادگی قابل‌درمان است . در ادامه این مقاله راه‌های طبیعی و خانگی بسیاری را برای شما جمع‌آوری کرده‌ایم که می‌توانید استفاده کنید . البته پیشنهاد میشود مقاله راهنمای انتخاب شامپو ضد شوره را مطالعه بفرمایید .
روش های درمان شوره سر در خانگی
آبلیمو
آبلیمو به مو و پوست سر بزنید . 20 الی 25 دقیقه صبر کنید تا آبلیمو تأثیر خود را بگذارید البته ممکن است مقداری پوست سر بخارد که طبیعی است . موهای خود را آبکشی نمایید و در صورت نیاز شامپو بزنید .
روغن‌زیتون
روغن‌زیتون استفاده کنید . 5 الی 10 دقیقه قبل از شستشو موها ؛ روغن‌زیتون به موها و پوست سرخود بزنید . همچنین قبل از خواب هم به سرخود روغن‌زیتون بزنید سپس سرخود را با حوله یا کلاه ببندید تا روغن بیرون نریزد . صبح روز بعد با سری بدون شوره بیدار خواهید شد .
زرده تخم‌مرغ
از زرده تخم‌مرغ کمک بگیرید . 1 تا 2 عدد زرده تخم مرغ را سوا کرده و هم بزنید سپس روی پوست سرخود بزنید . با نایلون سرخود را پوشانده و 1 ساعت صبر کنید . بعد از 1 ساعت موهای خود را 2 بار با شامپو و به‌خوبی شستشو دهید .
دانه شنبلیله
دانه شنبلیله برای درمان شوره عالی است . به‌وسیله هاونگ دانه‌ای شنبلیله را بکوبید و 1 قاشق غذاخوری پودر دانه شنبلیله را در 2 استکان آب داغ بریزید . یک‌شب صبر کنید سپس موهای خود را با آن آبکشی نمایید سپس یک‌بار دیگر با آب معمولی آبکشی نمایید .
روغن بچه
از روغن بچه کمک بگیرید . مقداری روغن بچه روی پوست سرخود بزنید و به‌آرامی مقداری ماساژ بدهید . سرخود را با یک حوله بسته و بگذارید یک‌شب روی سر بماند سپس با شامپوی ضد شوره سر را شستشو دهید .
جوش‌شیرین
به‌جای شامپو از جوش‌شیرین استفاده کنید . جوش‌شیرین کاربردهای زیادی دارد که یکی از آن‌ها درمان شوره است . به‌جای شامپو یک قاشق غذاخوری سرپر جوش‌شیرین روی سر ریخته و بعد از 1 دقیقه موها را شستشو دهید .
جوش‌شیرین معجزه خود را بعد از 2 هفته نشان می‌دهد . بعد از 2 هفته پوست سر شما شروع به تولید چربی طبیعی میکند و سر شما بدون شوره خواهد شد .
شیر لخته و آبلیمو
یک‌کاسه شیر لخته تهیه و آب نصف یک عدد لیمو را داخل آن بریزید . مقداری مخلوط را هم بزنید . مخلوط را روی سر بزنید و خوب بمالید . پوست سر را با داخل لیمویی که آب گرفته اید ماساژ بدهید . حتماً سرخود را شامپو کنید . چند بار استفاده از این روش شوره سر را از بین می‌برد .
جوش‌شیرین و لیمو
ترکیب جوش‌شیرین و آبلیمو می‌تواند مؤثر باشد . مقداری آب‌لیموی تازه را با جوش‌شیرین مخلوط‌کنید و روی پوست سرخود بزنید . چند دقیقه بگذارید بماند . زمانی که سر شروع به خارش کرد موها را بشورید و با سرکه سیب آبکشی نمایید .
روغن نارگیل
از روغن نارگیل استفاده کنید . موهای خود را شستشو داده اما از نرم‌کننده استفاده نکنید . بعد از خشک شدن مو ؛ روغن نارگیل را روی پوست سر بزنید و مقداری صبر کنید سپس شستشو دهید . هفته‌ای 1 بار این کار را تکرار کنید .
روغن رخت چای ( tea tree oil )
روغن درخت چای یک ضد شوره طبیعی است . شامپوی حاوی روغن درخت چای تهیه و استفاده کنید . نشان داده‌شده است که شامپوهای حاوی 5% روغن درخت چای می‌توانند شوره را درمان کنند . شامپوی روغن درخت چای را روی سر ماساژ داده و 5 دقیقه بگذارید روی سر بماند .
دهان‌شویه
دهان‌شویه نیز برای شوره مفید است . این روش را ماهی یک‌بار انجام دهید . 1 قسمت دهان‌شویه را با 9 قسمت آب مخلوط‌کنید و بعد شستشو موهای خود را با آن آبکشی نمایید . بعد از استفاده از این مخلوط موها را با آب معمولی آبکشی نکنید .
سرکه سیب
سرکه سیب ضد شوره سر است . مقدار مساوی سرکه سیب و آب را با یکدیگر مخلوط‌کنید . بعد از شستشو مخلوط را روی سر ریخته و پوست سر را ماساژ دهید . به مدت 10 الی 15 دقیقه صبر کنید سپس با آبکشی نمایید . هفته‌ای یک‌بار این کار را انجام دهید .
آسپرین
از آسپرین هم می‌توانید کمک بگیرید . 2 عدد قرص آسپرین را خرد و پود کنید . پودر را به شامپوی معمولی خود اضافه کنید . همیشه بگذارید شامپو 2 دقیقه روی سر بماند .
روغن چوب سدر
روغن چوب سدر تهیه و استفاده کنید . 7 قطره روغن چوب سدر ، 10 قطره روغن درخت سرو ، 10 قطره روغن سرو کوهی و 50میلی‌لیتر روغن‌پایه ( مانند زیتون ، نارگیل و بادام ) را با یکدیگر مخلوط‌کنید . مخلوط را روی پوست سر بمالید و ماساژ دهید سپس 1 ساعت بگذارید بماند . بعد از یک ساعت با شامپوی ملایم شستشو دهید .
برای گرفتن نتیجه بهتر همان مقدار را روغن را در 600 میلی‌لیتر آب گرم ریخته و در پایان حمام سر را با آن آبکشی نمایید .
موز و سرکه
موز و سرکه را تست کنید . ا عدد موز را پوست‌کنده و با 2 قاشق سرکه مخلوط‌کنید . آن‌قدر هم بزنید تا خمیری شکل شده و کاملاً مخلوط شوند . مخلوط را روی سرخود زده و به‌آرامی به مدت 5 تا 10 پوست سر را ماساژ دهید . 15 تا 20 دقیقه بگذارید روی سر بماند سپس آبکشی نمایید . هفته‌ای یک‌بار این کار را تکرار نمایید .
ماست
شوره سر را با ماست قابل درمان است . موهای خود را شسته و مقداری ماست روی پوست سرخود بزنید سپس 10 الی 15 دقیقه صبر کنید . آبکشی نمایید و موهای خود را در صورت لزوم دوباره با شامپو بشورید . برای تأثیر بیشتر مقداری از خشک‌شده ، تازه یا چای کیسه‌ای گیاهانی مانند : گزنه ، مریم‌گلی یا آویشن را با قاشق غذاخوری سرکه مخلوط کرده و آبکشی نهایی مو را انجام دهید .
روغن تخم‌مرغ
روغن مو برای درمان شوره و پوست سر بسیار مفید است . روغن تخم‌مرغ بخرید یا درست کنید . تمامی پوست سر را به روغن تخم‌مرغ آغشته کنید و به مدت 5 تا 10 دقیقه ماساژ دهید . یک‌شب بگذارید روی سر بماند . صبح روز بعد با شامپو خوب شستشو دهید . هفته‌ای 2 الی 3 بار از روغن تخم‌مرغ استفاده کنید . حداقل 12 هفته باید مصرف شود تا تأثیرات آن مشخص شود . برای درمان و جلوگیری از شوره ؛ مصرف طولانی‌مدت روغن تخمم مرغ پیشنهاد میشود .
کلسترول موجود در تخم‌مرغ باعث درخشندگی مو میشود ؛ همچنین شوره را از بین می‌برد .
تخم‌مرغ حاوی امگا 3 است که باعث احیای سلول‌های فولیکول خواهد شد .
پوست پرتغال
پوست پرتغال را دور نریزید . ویتامین C و اسیدسیتریک موجود در پرتغال خواص زیادی برای پوست دارد . همچنین پوست پرتغال نیز برای مراقبت‌های پوستی مناسب است . همچنین خاصیت اسیدی پوست پرتغال می‌توان به کاهش چربی‌های اضافی کمک کند .
طرز تهیه و استفاده : پوست پرتغال و آبلیمو را داخل غذا ساز بریزد تا خمیری به دست آورید . خمیر را روی پوست سر بزنید و به مدت 30 دقیقه صبر کنید سپس شامپو بزنید . هفته‌ای 2 الی 3 بار این کار انجام دهید تا به نتیجه مطلوب برسید .
نمک
نمک در درمان شوره معجزه میکند . نمک به شل شدن و کنده شدن شوره‌های موجود کمک میکند ؛ همچنین گردش خون را بهبود بخشیده و پوست سر سالمی را به شما هدیه میکند . نمک باعث جذب چربی و رطوبت اضافی میشود که از رشد قارچ جلوگیری کرده و ریشه تولید شوره را مهار میکند .
طرز تهیه و استفاده : 1 تا 2 قاشق غذاخوری نمک روی پوست سر بپاشید و به مدت 2 تا 3 دقیقه ماساژ دهید سپس شامپو بزنید . این کار به دفع سلول‌های مرده و باز شدن منافذ پوست و تمیز کردن پوست سر کمک میکند .
مراقبت‌های پوستی
به‌صورت منظم موها را بشورید اما وسواس نداشته باشید . شوره وقتی به وجود می‌آید که پوست سر سلول‌های مرده پوست را می‌ریزد بنابراین ربطی به خود مو ندارد .
” مایو کلینیک ” پیشنهاد میکند که به‌صورت روزانه با شامپوهای ضد شوره سرخود را شستشو دهید تا زمانی که شوره ناپدید شود سپس موهای خود را با شامپو ضد شوره 2 الی 3 بار در هفته بشورید .
شستشوی زیاد مخصوصاً با مواد شیمیایی قوی مانند سولفات لاریل سدیم ( sls ) می‌تواند باعث تحریک پوست سر و خشکی آن بشود که باعث شوره بیشتر خواهد شد .
به شامپو ضد شوره زمان کافی برای تأثیر را بدهید . اگر برای رفع شوره از شامپو ضد شوره استفاده می‌کنید شامپو را حداقل 5 دقیقه روی سر بگذارید بماند سپس آبکشی نمایید . این زمان به شامپو اجازه می‌دهد تا کار خود را انجام دهد .
بعد از حمام موها را شانه کنید . این کار باعث کمک به جلوگیری از شوره میکند . شانه زدن باعث کمک به مو جهت ترشح چربی طبیعی پوست سر و مو میشود . شانه کشیدن را از پوست سر شروع کنید و تا آخر موها ادامه دهید تا چربی به تمام سر برسد .
استرس خود را کاهش دهید . استرس می‌تواند باعث ایجاد شوره شود بنابراین استرس خود را مدیریت کنید یا از بین ببرید . برای کاهش سریع استرس استفاده از مدیتیشن پیشنهاد میشود .
غذای سالم بخورید : هر چیزی که می‌خورید بدن شما پاسخی به آن می‌دهد . خوردن غذاهای ناسالم مانند : فست فود ، نوشانه و موادغذایی با قند بالا می‌تواند باعث بروز مشکلات پوستی ، پوست سر و مو بشود .
زینک و ویتامین B مصرف کنید : مصرف این 2 ماده غذایی برای داشتن مو و پوستی سالم مهم هستند .
نکات مهم
در هنگام شامپو زدن مقداری آبلیمو استفاده کنید زیرا می‌تواند از تأثیر شوره کم کند .
از خراشیدن و چنگ زدن پوست سر بپرهیزید. این کار باعث تحریک پوست سر و سوزش میشود . حتی می‌تواند باعث افزایش شوره بشود . به‌جای این کار سرخود را با روغن‌هایی مانند روغن درخت چای ماساژ دهید .
از شامپوهای ضد شوره به‌صورت روزانه مصرف نکنید زیرا شما باید بگذارید تا پوست سر چربی طبیعی خود را به دست بی آورد .
شانه خود را به‌طور مرتب با سرکه تمیز کنید .
از شانه‌های دندانه ریز استفاده کنید تا پوسته‌پوسته شدن‌های پوست را از موها خارج کنید. همچنین می‌توانید مقداری پودر بچه روی پوست سر ریخته و با شانه دندانه ریز شوره را خارج کنید .
وقتی‌که شروع به مصرف شامپو ضد شوره کنید و سپس آن را قطع کنید ممکن است شوره سر بازگردد و حتی بدتر از قبل بشود .
همه روش‌های گفته‌شده را امتحان کنید و ببینید که از کدام‌یک از آن‌ها نتیجه بهتری به شما می‌دهد .