گلودرد ، درد شایعی است که بیشتر در هنگام آنفولانزا و سرماخوردگی رخ میدهد اما میتواند در تابستان نیز افراد را درگیر کند . گلودرد به دلایل آلرژیک ( حساسیتی ) نیز میتواند رخ دهد . گلودرد یا چرک کردن گلو به هر دلیل که باشد میتوانید با درمان های خانگی و مراقبت آن را درمان کنید . البته اگر گلودرد بیشتر از 3 روز طول بکشد باید به پزشک مراجعه کرد تا علت آن بیماری خطرناکی نباشد . البته 2 بیماری خطرناک گلو را در انتهای مقاله توضیح داده ایم که بهتر است نشانه های آن را بررسی کنید .
درمان های خانگی گلودرد
آب نمک قرقره کنید . 1 قاشق غذاخوری نمک را در 1 استکان آب گرم حل کنید و هر چند ساعت یکبار در گلو قرقره کنید . بعد از قرقره کردن دهان خود را آبکشی نمایید .
همچنین برای تاثیر بیشتر میتوانید مقداری آبلیمو یا سرکه نیز به آن اضافه کنید .
آب نبات سرماخوردگی و گلودرد مصرف کنید . انواع مختلفی از اینگونه آب نبات ها موجود میباشند که سعی کنید از آنهایی که حاوی عسل و لیمو هستند استفاده کنید . بعضی از این آب نبات ها دارای مواد بی حس کننده میباشند که میتواند گلودرد را تسکین دهد اما نباید بیشتر از 3 روز مصرف شوند زیرا ممکن است باعث گلودرد استرپتوکوکی یا التهاب حلق شوند .
برای کاهش درد از اسپری گلو استفاده کنید . این اسپری ها برای فروش بدون نسخه در داروخانه ها موجود میباشند که میتوانید آنها را تهیه کنید . این اسپری ها باعث کاهش درد و خلط گلو میشوند . مقدار مصرف را با توجه به لیبل روی محصول تنظیم کنید .
درد گلو را با کمپرس گرم کاهش دهید . شما با استفاده از چای گرم ، آب نبات سرماخوردگی و اسپری بینی میتوانید درد داخل گلو را تسکین دهید اما درد گلو از خارج بهتر نخواهد شد . با گرم کردن گلو از خارج بوسیله حوله آغشته به آب گرم ، گرم کردن یا بطری آب و گرم کردن با پدهای گرمایی میتوان این درد را نیز کاهش داد .
ضماد ( مرهم ) چای بابونه درست کنید . 1 عدد چای کیسه ای بابونه یا 1 قاشق غذاخوری از گل خشک شده آن را در 1 الی 2 لیوان آب جوش بریزید و بگذارید خیس بخورد . در زمانیکه هنوز گرم است یک حوله را در آن خیس کنید و دور گردن خود بپیچید و در صورت نیاز دوباره تکرار کنید .
با نمک و آب مرهم درست کنید . 2 استکان نمک ( ترجیحا نمک دریا ) با 5 تا 6 قاشق غذاخوری آب گرم مخلوط کنید تا نمک مقداری نم دار شود اما نباید خیس شود . نمک را در حوله ریخته و دور گردن خود بپیچید و یک حوله دیگر نیز دور گردن خود بپیچید . برای مدت زمان دلخواه بگذارید تا بماند .
از بخور استفاده کنید . بخار سرد و گرم تولید شده توسط دستگاه بخور میتواند باعث تسکین دادن گلودرد بشود . البته حواستان باشد تا اتاق را نمدار نکنید . در صورت تمایل میتوانید از عصاره های لیمو ، زنجبیل یا بابونه داخل آب آن استفاده کنید .
استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کنید . برای تسکین درد میتوانید از این قرص ها استفاده کنید . آسپرین نیز یک مسکن خوب است اما نباید در کودکان زیر 20 سال مصرف شود .
توصیه های عمومی در هنگام گلودرد
زیاد استراحت کنید . خواب شبانه خود را بیشتر کنید و حتی در طول روز نیز بخوابید . روزانه 11 الی 13 ساعت خواب کافی میباشد .
دست خود را مکرر بشورید یا ضد عفونی کنید . دست به دلیل استفاده زیاد پر از باکتری میباشد که با شستشو و ضد عفونی کردن آن مانع گسترش دادن انواع باکتری ها شوید .
مایعات ، مخصوصا آب زیاد بنوشید . آب میتواند باعث رقیق کردن خلط های گلو بشود همچنین اگر گرم باشد به کاهش تحریک گلو خواهد انجامید . پر آبی بدن باعث کمک به مبارزه با عفونت و درمان سریعتر گلودرد میشود .
آقایان روزی 3 لیتر و خانم ها روزی 2.2 لیتر آب بنوشند .
از آب های مخصوص ورزش کاران نیز میتوانید استفاده کنید که حاوی نمک ، شکر و دیگر مواد معدنی مورد نیاز بدن برای مبارزه با گلودرد هستند .
هر روز صبح و شب دوش بگیرید . گرفتن دوش مکرر به همراه بخار زیاد باعث پاکسازی بدن و تسکین دادن گلودرد خواهد شد .
ویتامین C مصرف کنید . ویتامین C آنتی اکسیدان بوده و از سلول ها در مقابل آسیب های رادیکال های آزاد جلوگیری میکند . وقتیکه بدن غذا را به انرژی تبدیل میکند رادیکال های آزاد تولید میشوند . تحقیقات علمی در مورد اثرات ویتامین C در گلودرد نظرات متفاوتی دارند اما خوردن آن ضرری نخواهد داشت . مواد غذایی حاوی ویتامین C :
چای سبز
لوبیا
سیب
آلو
گردوی آمریکایی
چای سیر را امتحان کنید . این مورد تاثیر خوبی دارد زیرا سیر یک آنتی بیوتیک طبیعی میباشد .
روش اول : چند عدد سیر را خرد کرده و داخل آب جوش بریزید و 2 دقیقه صبر کنید . مقداری عسل به آن اضافه کنید سپس آرام آرام بنوشید .
روش دوم : چند عدد سیر را خرد کنید و داخل یک لیوان مخصوص مایکروویو قرار دهید و داخل آن مقداری آب بریزید سپس 2 دقیقه در مایکروویو قرار دهید سپس عسل به آن اضافه کرده و میل کنید .
مواد غذایی مضر برای گلودرد
لبنیات مصرف نکنید . شیر ، کره ، بستنی و دیگر محصولات لبنی در بعضی افراد باعث تولید بیشتر خلط میشود .
بیش از حد شیرینی جات مصرف نکنید . مواد غذایی شیرین میتواند باعث تحریک کردن گلو بشوند و باید در هنگام گلودرد مصرف آنها را محدود کرد .
آب سرد نخورید . همیشه از آب ولرم در هنگام گلودرد استفاده کنید زیرا شما باید دمای مرکزی بدن را بالا نگه دارید .
گلودردهای خطرناک را بشناسید
چه زمانی باید به دکتر مراجعه کرد ؟ اگر بیشتر از 3 روز گلودرد طول کشید به دکتر مراجعه کنید . پزشک گلوی شما را معاینه کرده و بهترین نوع درمان را برای شما انتخاب میکند .
گلودرد استرپتوکوکی یا التهاب حلق استرپتوکوکییا چیست ؟ streptococcal pharyngitis یک بیماری است که توسط باکتری گروه A ایجاد میشود . خود را باید برای نداشتن این بیماری جدی گلو تست کنید . این بیماری که لوزه ها را تحت تاثیر قرار میدهد . نشانه های این بیماری :
گلودرد یکدفعه ای بدون نشانه سرماخوردگی
تب بالای 38 درجه
تورم غدد لنفاوی روی گلو
نقاط سفید و زرد بر روی سقف دهان ، لوزه ها یا گلو
خود را برای نداشتن بیماری جدی مونونوکلئوز تست کنید . مونونوکلئوز عفونی یا بیماری بوسه یک بیماری ویروسی است که از دهان منتقل میشود و علائم آن شبیه آنفولانزا است . این بیماری بیشتر در نوجوانان و بالغین کم سن رخ میدهد . علائم بیماری :
تب بالای 38 تا 40 درجه
گلودرد و نقاط سفید روی لوزه ها
متورم شدن لوزه ها و متورم شدن غفدد لنفاوی کل بدن
خستگی ، سردرد و کاهش انرژی
درد گرفتن بالای سمت چپ شکم نزدیک تحال ( اگر درد شدید باشد باید سریعا به پزشک مراجعه شود زیرا ممکن است تحال ترکیده باشد )
نکات مهم و موثر در درمان گلودرد
مقداری اسطوخودوس داخل آب بجوشانید سپس مقداری عسل به آن اضافه کنید و بنوشید تا گلودرد را تسکین دهد .
در صبح آب پرتغال به همراه نمک و مقداری عسل بنوشید .
زیاد صحبت نکنید تا به گلو استراحت دهید .
سوپ بخورید .
دوش آب داغ بگیرید . آب داغ با ایجاد بخار باعث باز کردن راههای تنفسی میشود .
الکل ننوشید .
از چای و قهوه نیز استفاده کنید .
عسل و آبلیمو را در آب مخلوط کنید و بنوشید .
چای زنجبیل بنوشید .
اگر مجبور هستید صحبت کنید آرام صحبت کنید .
قبل از غذا چای بنوشید تا باکتری ها را از گلو دور کنید .
خواب خوب و با کیفیت داشته باشید .
آب زیاد بنوشید اما آب ولرم نه داغ و نه سرد .
چای لیمو و عسل درست کنید : 1 قاشق غذاخوری عسل را در یک استکان آب داغ ریخته و آب 2 عدد لیمو را در آن بریزید .
زیاد سرفه نکنید زیرا شرایط گلو را بدتر میکند .
سیگار نکشید .
جویدن زنجبیل تازه کمک میکند .
نوشابه و دیگر نوشیدنی ها و مواد غذایی شیرین را مصرف نکنید .