جسم و ذهن خود را آرام کنید !! سریع و راحت درون پویی یا مدیتیشن یک تکنیک تمرین ذهن و بدن است که شخص توجه خود را به درون میبرد و به آرامش جسمی و روحی میرسد . مدیتیشن دارای فواید زیادی است و میتواند استرس و اضطراب را بهبود بخشد . این آموزش بسیار ساده بوده و هرکسی قادر …