آیا هر روز صبح با چشمان پف کرده از خواب بیدار می شوید ؟ اگر از چشمان خواب آلود و پف کرده خسته شده اید خوشبختانه راه های زیادی برای خلاصی از آن وجود دارد . ۲ سری راه برای درمان پف چشم وجود دارد یکی راه های فوری و دیگری روش های بلند مدت برای درمان قطعی و کامل پف چشم میباشد که به توضیح دادن هر ۲ روش می پردازیم .
راه های درمان فوری :
آب زیاد بنوشید . کم آبی بدن به دلیل زیاد شدن غلظت نمک در اطراف چشم میتواند باعث ایجاد پف در چشم بشود . اگر شام پر نمک میل کرده اید یا قبل از خواب گریه کرده اید صبح روز بعد پف کردن چشم دور از انتظار نیست . مواد غذایی کافئین دار مانند نوشابه و چای کمتر مصرف کنید .
از سرما روی چشم استفاده کنید . پف چشم به دلیل جمع شدن مایعات در بافت های اطراف چشم بوجود می آید که مانند دیگر تورم ها با سرما قابل کاهش دادن است .
استفاده از خیار سرد : ۲ برش از خیار خنک را به مدت ۱۵ دقیقه روی چشمان خود قرار دهید .
استفاده از چای کیسه ای : ۲ عدد چای کیسه ای را در آب داغ گذاشته سپس به مدت ۱۵ دقیقه داخل فریزر بگذارید . چای کیسه ای را به مدت ۱۵ دقیقه روی چشمان خود بگذارید .
استفاده از قاشق سرد : ۲ عدد قاشق را داخل فریزر گذاشته سپس هر روز روی چشمان خود قرار دهید تا زمانیکه گرم شوند .
از کرم های جمع کننده پوست استفاده کنید . کرم های جمع کننده پوست ” astringent ” باعث کاهش پف چشم و سفت کردن پوست اطراف چشم میشود . ۲ تکه پنبه را گوله کنید و به کرم یا تونیک جمع کننده پوست آغشته کرده و به مدت ۱۰ دقیقه روی چشم خود قرار دهید سپس آبکشی نمایید .
یک برش از توت فرنگی نیز باعث سفت و صاف شدن پوست میشود .
از سیب زمینی کمک بگیرید . سیب زمینی حاوی ” astringent ” طبیعی میباشد که باعث جمع کردن پوست میشود . ۲ برش حلقه ای از سیب زمینی خنک را به مدت ۱۰ دقیقه روی چشمان خود گذاشته تا هم چشم خنک شود و هم تورم آن کاهش پیدا کند .
مقداری ورزش کنید . هر ورزش یا تحرکی حتی پیاده روی میتواند به کاهش پف چشم کمک کند . ورزش باعث افزایش گردش خون در بدن میشود که نهایتا پف چشم را کاهش میدهد .
راههای درمان طولانی مدت و قطعی پف چشم :
خواب کافی داشته باشید و کیفیت خواب را افزایش دهید . اگر تمام روز چشم شما پف کرده است احتمال دارد که خواب کافی ندارید و یا اینکه کیفیت خواب شما مناسب نمی باشد . علت عمده پف کردن چشم کم خوابی میباشد .
در هنگام خواب سر خود را بالاتر از بدن قرار دهید . پف کردن چشم بعد از بیدار شدن از خواب دور از انتظار نیست زیرا خوابیدن برای چندین ساعت به صورت افقی باعث میشود مایعات بدن به خاطر جاذبه زمین زیر چشم جمع شوند . این مایعات در هنگام بیدار شدن و برگشتن به حالت عادی مقداری زمان نیاز دارند تا به حالت همیشگی برگردند .
کسانیکه روی شکم میخوابند مستعد پف کردن چشم هستند .
اگر به پهلو میخوابید باید موقعیت خواب را عوض کنید و به پشت بخوابید .
با پوست صورت با ملایمت رفتار کنید . پوست اطراف چشم شکننده و حساس است و میتواند با حرکات خشن و کششی و مواد شیمیایی آسیب ببیند . برای جلوگیری از شل شدن و پف کردن پوست دور چشم موارد زیر را رعایت کنید :
از مواد شوینده قوی برای شستن صورت استفاده نکنید .
آرایش اطراف چشم را با مالیدن پاک نکنید و حتما از مواد پاک کننده آرایش استفاده کنید .
روی پوست اطراف چشم فقط از مرطوب کننده و کرم های مخصوص دور چشم استفاده کنید .
آلرژی خود را درمان کنید . پف کردن چشم معمولا بر اثر آلرژی بوجود می آید که التهاب باعث ماندن آب در صورت میشود . از داروهای نسخه آزاد حساسیت استفاده کنید یا به دکتر مراجعه کنید . مطمئن باشید که خانه از مواد آلرژی زا مثل خاک ، موی حیوانات خانگی و دیگر مواد پاک باشد .
رژیم غذایی خود را تغییر دهید . اگر شام پر نمک خورده اید احتمال پف کردن چشم در روز بعد دور از انتظار نیست زیرا نمک باعث ماندن آب اضافی در صورت میشود . موارد زیر را رعایت کنید :
نمک غذا را تا نصف و حتی کمتر کاهش دهید .
بیرون از خانه غذا نخورید ، زیرا بیشتر از آنچه که شما فکرش را بکنید به این غذاها نمک میزنند .
مواد غذایی پر نمک مانند : چیپس ، آجیل بوداده و غذاهای کنسروی استفاده نکنید .
بعضی از شرایط موجب پف کردن چشم میشوند . بعضی اوقات پف کردن چشم از عوارض دیگر موقعیت ها مانند موارد زیر میباشد :
بارداری
آلرژی
درماتیت
عوارض دارویی
بیماری های جدی
مونونوکلئوز
قاعدگی
استرس خود را کاهش دهید . مقدار زیاد کورتیزول یا همان هورمون استرس میتواند موجب تورم یا پف کردن چشم شود . سعی کنید با یوگا ، مدیتیشن یا تمرین تنفس استرس خود را کاهش دهید .
شکل ظاهری چشم خود را قبول کنید . اگر به پزشک مراجعه کردید پف چشم شما را مشکل ظاهری دانست با آن نجنگید و آن را قبول کنید . پف کردن چشم میتواند با بالا رفتن سن و یا حتی بدون داشتن دلیل خاصی بوجود بیاد . به زندگی عادی خود برگشته و به آن توجه نکنید.
جراحی بلفاروپلاستی : آخرین راه برای شما برداشتن چربی اطراف چشم بوسیله لیزر میباشد . هزینه این جراحی بالا بوده و چند هفته ریکاوری بعداز عمل احتیاج دارد . اثر این روش دائمی میباشد .
نکات مهم :
قبل از خوابیدن آب زیاد بنوشید .
استفاده از موبایل و تبلت قبل از خواب باعث ایجاد پف چشم خواهد شد .
از یخ مستقیما روی پوست استفاده نکنید .
){kind=link}
بدون دیدگاه