مطمئنا ما در کودکی طرز جویدن غذا را یاد گرفته ایم اما طرز صحیح آن را بعید میدانم . جویدن غذا اولین مرحله هضم غذا میباشد که باید حتما به درستی رعایت شود تا از مزایای زیر بهره مند شد : هضم شدن درست غذا جلوگیری از ضعف و کاهش مصرف غذا از بین بردن وی بد دهان کاهش باد …

گرفتگی بینی در هنگام سرماخوردگی و آلرژی رخ میدهد که به دلیل پر شدن حفره های مجرای بینی از خلط و مخاط و همچنین ایجاد تورم ، نفس کشیدن را سخت میکند . خوشبختانه راه های زیادی برای کاهش یا از بین بردن احتقان یا کیپ شدن بینی وجود دارد .البته بعضی از گرفتگی های بینی مزمن هستند که باید …

پروبیوتیک چیست ؟ پروبیوتیک ها میکرو ارگانیسم های زنده ای هستند که مصرف به اندازه آنها باعث سلامت بیشتر در بدن مصرف کننده میشود . پروبیوتیک های خوب در روده هستند که در ایمنی بدن ، تنظیم هورمون ها و بسیاری موارد دیگر نقش دارند . پروبیوتیک یک نوع فیبر است که میتواند در آب حل شود که به عنوان سوخت …

نفخ باعث ناراحتی فرد میشود و اصولا تکرار شونده است . تا زمانیکه ندانید مشکل از کجاست و آن را درمان نکنید مشکل نفخ شکم پا برجا خواهد ماند . درمان های سریع نفخ پیاده روی سریع و خوردن قرص های نسخه آزاد نفخ میباشد . خوشبختانه درمان های زیادی برای درمان این مشکل وجود دارد . درمان های بلند مدت …

نفخ کردن ، آروغ زدن یا باد معده ( به اصلاح عامیانه گوزیدن و چسیدن ) امری طبیعی میباشد که علت آن قورت دادن هوا یا تجزیه مواد غذایی میباشد . اما اگر این گونه رفتار بیشتر از حد نرمال رخ دهد باید از آن جلوگیری کنید زیرا میتواند باعث ایجاد درد در شکم و احساس ناخوشایند در شما بشود …

بعضی از افراد با گفتن ببخشید میروند و با صدای ناهنجاری بر میگردند . پیش رفتن با این روش نمی تواند رضایت بخش باشد . باد معده یا در اصطلاح عامیانه گوز یا چس تا حدودی طبیعی میباشد اما اگر بیش از حد نرمال باشد باید درمان گردد . گوزیدن بی اراده در شب و هنگام خواب با رژیم غذایی …

سینوس ها حفره هایی هستند در پیشانی و صورت که کارهایی مانند مرطوب کردن هوای تنفس شده و تولید مخاط برای به دام انداختن و بیرون انداختن پاتوژن ها از بدن را انجام میدهند . بعضی اوقات سینوس ها نمی توانند با پاتوژن ها مبارزه کنند که باعث عفونت ، التهاب ، تورم و تولید خلط ، سردرد ، سرفه …

پروسه هضم غذا باعث تجزیه غذا به قسمت های کوچک و اجازه به بدن برای جذب انرژی مواد مغذی موجود در آن میشود . تجزیه غذا مدت زمان های متفاوتی نسبت به نوع ماده غذایی را دارند . شما بوسیله روش های زیر میتوانید هضم غذا را سریعتر و بهتر از همیشه انجام دهید . دقت کنید که روش های …

سرماخوردگی و آلرژی میتواند باعث تولید خلط در سینوس ها و بینی بشود که در نهایت باعث درد و عفونت میشود . گرفتن بینی فقط اثر لحظه ای دارد و نمیتواند مانند شستشو تمام خلط ها را پاکسازی کند . شستشوی بینی و سینوس ها همچنین باعث از بین بردن کثیفی و گرد و خاک خواهد شد . تحقیقات نشان …

گلودرد ، درد شایعی است که بیشتر در هنگام آنفولانزا و سرماخوردگی رخ میدهد اما میتواند در تابستان نیز افراد را درگیر کند . گلودرد به دلایل آلرژیک ( حساسیتی ) نیز میتواند رخ دهد . گلودرد یا چرک کردن گلو به هر دلیل که باشد میتوانید با درمان های خانگی و مراقبت آن را درمان کنید . البته اگر …