ترک پوست در واقع پاره شدن پوست میباشد که اصولا در مکانهایی که چربی ذخیره میشود ظاهر میشوند . ژنتیک نقش بسیار زیادی در پیدایش و محو شدن اینگونه خطوط دارد . روش های خانگی و مراجعه به دکتر پوست راه حل های درمان اینگونه خطوط پوستی هستند . در این مقاله راهکارهای خانگی برای درمان و پیشگیری از اینگونه خطوط جمع آوری شده است .
راههای جلوگیری و درمان ترک پوست :
ویتامین C ضد ترک پوست است . تحقیقت نشان داده است که ویتامین C موجب افزایش کلاژن میشود که میتواند به ترمیم پوست کمک کند . از مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند :مرکبات ، گوجه فرنگی ، توت فرنگی ، تمشک و سیر استفاده کنید .
اگر باردار نیستید از مکمل ویتامین C استفاده کنید . به صورت روزانه از کپسول ۵۰۰ میلی گرمی ویتامین C برای جلوگیری و درمان خطوط پوست استفاده کنید . در هنگام بارداری برای مصرف هر گونه مکمل باید از پزشک اجازه بگیرید .
کره کاکائو تهیه کنید . روزی ۲ الی ۳ بار کره کاکائو روی ترک پوست بمالید . اینکار را سریعا بعد از مشاهده ترک پوست انجام دهید . سعی کنید از کره کاکائو بدون مواد افزودنی و شیمیایی استفاده کنید .
روغن جوانه گندم را امتحان کنید . روزی ۲ بار روی خطوط پوست مالیده شود . تحقیقات نشان داده اند که تاثیرات مثبتی بر روی ترک های خیلی جدید دارد .
با پزشک درباره مصرف رتینوئید مشورت کنید . پمادهای رتینوئید باعث افزایش الاستین و کلاژن در پوست میشوند . در هنگام استفاده از کرم رتینوئید پوست نسبت به آفتاب حساس میشود و نباید در مقابل تابش مستقیم آفتاب قرار بگیرید . اگر باردار هستید از این کرم مصرف نکنید .
از محصولات حاوی گلیکولیک استفاده کنید . گلیکولیک به صورت پد ، پماد و مواد شوینده موجود میباشد که میتوانید بنابر سلیقه خود از آنها استفاده کنید . آلفا هیدروکسی موجود در این محصولات میتواند باعث افزایش کلاژن در پوست شوند .
وزن خود را کنترل کنید . افزایش سریع وزن یا کاهش سریع وزن باعث ایجاد این ترک ها میشود بنابراین از انجام این کارها بپرهیزید . همیشه وزن خود را آهسته کم یا زیاد کنید اینکار همچنین باعث سلامتی کل بدن و جلوگیری از اختلالات دیگر میشود .
ورزش های مقامتی انجام دهید . ساخت عضله باعث سفت کردن پوست و کاهش معلوم شدن ترک ها میشود .
منظم ورزش های هوازی انجام دهید . ۳۰ الی ۶۰ دقیقه ۳ تا ۶ بار در هفته ورزش هوازی انجام دهید . در کل داشتن زندگی پر جنب و جوش و فعال باعث کاهش ریسک ترک خوردن پوست میشود .
آب زیاد بنوشید . مصرف نوشیدنی های دیگر مانند : نوشابه ، ماء الشعیر و آب میوه های صنعتی را کاهش و به جای آن آب مصرف کنید . پر آب بودن بدن نقش زیادی در سلامت پوست دارد .
مواد غذایی سالم و مفید برای پوست مصرف کنید . داشتن رژیم غذایی مناسب تاثیر به سزایی در سلامت پوست دارد .
مواد غذایی حاوی گلوکز کم مصرف کنید .
از مواد غذایی خیلی شیرین و آرد تصفیه شده مصرف نکنید و به جای آرد سفید از آردهای سبوس دار یا نان سبوس دار استفاده کنید .
مغز گردو بخورید : مغز گردو حاوی مس است که میتواند باعث افزایش کلاژن شود . روزانه یک مشت مغز گردو بخورید .
ماست بخورید : پروتئین موجود در شیر به سفت شدن پوست کمک میکند .
انار ، تخمه آفتابگردان و چای سبز مصرف کنید : این مواد حاوی آنتی اکسیدان هستند که باعث تقویت کلی بدن میشود و مبتواند به آبرسانی پوست نیز کمک بکند .
){kind=link}
بدون دیدگاه