خانه سلامت درمان باد شکم در ۳ سوت ( با عکس )

درمان باد شکم در ۳ سوت ( با عکس )

8
درمان گوزیدن در خواب

نفخ کردن ، آروغ زدن یا باد معده ( به اصلاح عامیانه گوزیدن و چسیدن ) امری طبیعی میباشد که علت آن قورت دادن هوا یا تجزیه مواد غذایی میباشد . اما اگر این گونه رفتار بیشتر از حد نرمال رخ دهد باید از آن جلوگیری کنید زیرا میتواند باعث ایجاد درد در شکم و احساس ناخوشایند در شما بشود .

روش های درمان باد شکم

درمان چس بد بو

عادت های خود را تغییر دهید . بسیاری از نفخ کردن های شکم به دلیل قورت دادن مقدار زیادی هوا میباشد . مواردی مانند زیر میتوانید باعث قورت دادن هوای اضافی بشوند :

سیگار کشیدن

آدامس جویدن

زیاد خوردن

آب نبات خوردن

غذاهای باد آور

غذاهایی که میخورید را بنویسید . درست است که بعضی از غذاها مانند لوبیا نفخ معده می آورند اما ممکن است که بدن شما به غذا یا مواد غذایی خاصی حساسیت داشته باشد . تمام مواد غذایی را که در طول یک هفته میخورید را بنویسید سپس مقدار باد معده و نفخ را نیز بنویسید . بعد از یک هفته آنها را بررسی کنید تا مواد غذایی را که بعد از خوردن آنها نفخ کرده اید را بدست بی آورید .

قرص قوی ضد نفخ

قرص بادشکن مصرف کنید . از قرص های حاوی سایمتیکون ( دایمتیکون ) که بدون نسخه نیز میتوان آنها را تهیه کرد مصرف کنید . این داروها به صورت قرص جویدنی ، قرص و مایع تولید میشوند .

قرص ضد باد قوی

قرص زغل فعال بخورید . این قرص ها حاوی مقادیر کنترل شده از زغال فعال مخصوص میباشند که میتواند نفخ شکم و باد معده را درمان کند هر چند که تحقیقات علمی تاثیر آن را ثابت نکرده است .

ورزش ضد نفخ

مقداری ورزش سبک انجام دهید . وقتی احساس میکنید باد شکم زیادی دارید مقداری ورزش سبک یا فعالیت فیزیکی ساده ای انجام دهید . اینکار باعث سرعت بخشیدن به هضم غذا و جلوگیری از تولید باد بیشتر خواهد شد . بعد از هر وعده غذایی ۱۰ دقیقه راه بروید .

غذاهای ضد نفخ

غذاهای بادساز را کمتر مصرف کنید . بعضی از مواد غذایی باد معده یا نفخ بیشتری می آورند و شما باید از اینگونه مواد کمتر مصرف کنید :

لوبیا پخته شده ، نوشیدنی گازدار ، آدامس ( مخصوصا اگر حاوی سوربیتول باشد ) ، سیب ، موز ، هلو ، شکلات سفت ، سیب زمینی

خانواده کلم مثل : کلم بروکلی ، کلم ، کلم بروکسل ، گل کلم

مواد غذایی فرآوری شده : این مواد غذایی حاوی مواد شیمیایی ، نگه دارنده و بسیاری دیگر از مواد دیگر هستند که قابل هضم نیستند و میتوانند باعث باد معده بشوند . این مواد غذایی حتی شامل بیسکوییت ، چیپس و دیگر تنقلات نیز میشود .

ممکن است به لبنیات به دلیل عدم تحمل لاکتوز نیز بدنتان باد معده بیشتری تولید کند .

خوردنی های نفخ آور

غذا را خوب بجوید و آرام غذا بخورید . اگر تند غذا بخورید مقداری هوا قورت میدهید که باعث تولید گاز معده میشود . آرام غذا بخورید تا به ریلکس شدن و هضم راحت تر غذا کمک کند .

بادشکن معده

در طول روز آب را جرعه جرعه بیاشامید . حداقل روزی ۸ لیوان آب بنوشید . آقایان ۳ لیتر و خانم ها ۲٫۲ لیتر به صورت روزانه باید آب بنوشند . قورت دادن آب خودش ممکن است باعث بیشتر شدن باد معده بشود بنابراین آب را کم کم بنوشید .

دمنوش گیاهی ضد نفخ

دمنوش گیاهی بنوشید . بسیاری از دمنوش های گیاهی باعث کاهش باد معده و نفخ شکم میشوند که میتوانید از این دمنوش ها روزی یکبار استفاده کنید و نتیجه آن را ببینید . دمنوش هایی مانند :

زنجبیل تازه

نعناع

لیمو

گیاهان ضد نفخ

جویدن دانه های ضد نفخ نیز پیشنهاد میشود . دانه انیسون و زیره ضد نفخ هستند و باعث تسهیل در جابجا شدن باد در سیستم گوارش میشود . اگر با طعم آنها مشکلی ندارید روزانه یک مشت از آنها را بجوید و تاثیر آنها را ببینید .

درمان گوز زیاد در خانه

اضطراب خود را کاهش دهید . وقتیکه شما مضطرب هستید یا استرس دارید باعث افزایش میزان تنفس میشود که میتواند به قورت دادن هوا نیز منجر شود . تمرین نفس عمیق در زمان اضطراب می تواند کمک شایانی به شما بکند .

درمان قطعی گوز

آخرین و بهترین راه حل : اگر موارد گفته شده موثر واقع نشد باید مثل همیشه برای درست انجام دادن کارها خودتان وارد عمل بشوید 🙂 . یعنی علم خودتان را در موارد زیر بالا ببرید :

طریقه تولید باد معده

علت بوی بد باد معده

لیست کامل مواد غذایی بادساز

بایدها و نبایدها

و بسیاری از موارد دیگر

در مقاله زیر تمام نکات مهم از خوردن غذا تا بوجود آمدن باد معده و کاهش بو و باد معده توضیح داده شده است .

درمان خانگی باد معده

نکات مهم

تولید باد معده بیشتر در  چرخه قاعدگی در زنان طبیعی میباشد .

خوابیدن روی شکم ممکن است به خارج شدن باد از سیستم گوارش کمک کند .

تا حدودی باد معده طبیعی است اما اگر زیاد شد یا پایدار ماند باید به پزشک برای چک کردن بیماری دیگر مانند سندروم روده تحریک پذیر یا IBS و بیماری کرون مراجعه کنید.

بارگذاری بیشتر در سلامت

8 دیدگاه ها

  1. نسیم

    آذر ۱۳, ۱۴۰۰ در ۸:۳۰ ب.ظ

    سلام من سالهاست با این مشکل روبرو هستم خیلی سخته وواقعا جلوی دوستام و خانواده خجالت میکشم نمیدونم علتش چیه ولی زیاد اتفاق میفته کاش یه راه حل درست وقطعی بود

    پاسخ دادن

  2. محمد

    آبان ۶, ۱۴۰۰ در ۸:۰۲ ب.ظ

    سلام من محمد هستم نميتونم دريچه مقعد خودم رو چفت كنم يعني نميدونم چشده ولي ميگوزم از چشم همه افتادم از بس باد در كردم تروخدا كمك كنيد =(

    پاسخ دادن

  3. آرش

    اسفند ۳, ۱۳۹۹ در ۳:۵۷ ب.ظ

    ازازل تا اجل وتابوده بادمعده بوده ودرفرهنگ اروپاییها یکضرب المثل دارندوشرح استنباطی آنهم اینست که اگردر موقعیتی بودی که برات نا خوشاینده وچاره ای برای خلاص شدن کوتاه مدت از آن ندارید.آن را پذیرش کرده وخودواطرافیان را به آن عادت داده وخودرا با آن وفق بدهیدوبا آن لذت ببرید وزندگی کنید. به همین دلیل آنها باد دادن را عیب ندانسته ودرمیان هم عادی کردند.که کار درستی است واز خجالت .منزوی .گوشه گیری.حبس کردن خود که از اثرات گ و ز ناخوداگاه درجمع است.درامانند.

    پاسخ دادن

  4. آوین

    آبان ۶, ۱۳۹۹ در ۲:۵۹ ب.ظ

    سلام من نمیتونم تو جمع بخوابم حتی زیاد پیش شوهرمم نمیخوابم چون خجالت میکشم از گوزیدن.هر کاری هم میکنم باز واسه یبار شده میگوزم نمیدونم چکار کنم واقعا خجالت میکشم

    پاسخ دادن

  5. فرزاد

    شهریور ۱۹, ۱۳۹۹ در ۱۰:۰۹ ب.ظ

    بابا بگو بره

    پاسخ دادن

  6. عرشیا

    مرداد ۳, ۱۳۹۹ در ۲:۴۰ ب.ظ

    واقعا خیلی ممنونم

    پاسخ دادن

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بررسی کنید

۲۰ روش درمان التهاب !!! ( با عکس )

واکنش‌های التهابی می‌توانند تأثیرات مختلفی بر روی بدن داشته باشند. التهاب می‌تواند موجب در…