سبک زندگی سالم چیست ؟ سبک زندگی تقریبا تمام رفتارها ، علایق ، کارها و بسیاری چیزهای دیگر در زندگی شما را در بر میگیرد که در کل میشود گفت به شیوه زندگی هر فرد سبک زندگی او گفته میشود . اما میتوانید با تغییر این شیوه زندگی به شیوه زندگی سالم مواردی مانند : بدنی سالم ، ذهنی سالم ، …

کبودی تقریبا در تمام نقاط بدن مانند : دور چشم ، ساق پا ، دست ، پیشانی و غیره ممکن است که پیش بی آید . خون مردگی یا کبودی خود به خود از بین میرود اما زمان زیادی میبرد . شما با روش های زیر میتوانید این مدت را به کوتاهترین زمان ممکن برسانید . در صورتیکه کبودی بیشتر از …

کبودی پوست یا خون مرگی امری عادی است که برای همه ما پیش می آید . بیشتر کبودی ها خود به خود از بین میروند و نیاز به مراجعه به دکتر نیست مگر اینکه بهبودی آن بیشتر از ۲ هفته به طول بی انجامد . راههای جلوگیری از گسترش و زودتر خوب شدن کبودی : یخ روی زخم بگذارید . …

قوز کمر یا کایفور به مرور زمان برای بسیاری از افراد اتفاق می افتد . اصولا درمان قوز را با ورزش انجام میدهند اما در این مقاله به روش های بدون نیاز به ورزش که میتوانند قوز را درمان کنند با شما همراه خواهیم بود . درمان قوز مخصوصا اگر چند سال است که به آن مبتلا هستید طولانی خواهد …

رژیم غذایی برای مقاصدی از جمله : کاهش وزن یا لاغری ، بالا بردن سلامتی ، داشتن مشکل پزشکی و حتی اضافه کردن وزن به کار میرود . داشتن رژیم غذای فقط این نیست که یک لیست به شما داده شود و شما طبق آن غذا بخورید و رفتار کنید . اینکار باعث میشود که به دلیل نداشتن وقت کافی …

اگر سن شما بیشتر از ۲۰ سال است و سن رشد خود را رد کرده اید اما هنوز قد شما کوتاه است متاسفانه باید بدانید که تقریا نمیتوانید قد خود را بلند کنید . فقط جراحی میتواند قد شما را بلند کند که بسیار خطرناک و پر عوارض میباشد . اول از همه باید آن را قبول کنید که قد …

در صورتیکه هنوز در سن رشد هستید ( زیر ۲۰ سالگی ) میتوانید قد خود را بلندتر کنید ولی ایده آل ترین سن قبل از ۱۸ سالگی میباشد زیرا ۱۸ تا ۲۰ سالگی رشد بسیار کمتری را خواهید داشت . البته باید بدانید که ۶۰% تا ۸۰% از رشد قد شما به ژنتیک و DNA بستگی دارد و ۲۰% تا ۴۰% …

چربی شکمی با بسیاری از مشکلات سلامتی مانند : دیابت ، سرطان و مشکلات قلبی در ارتباط میباشد . خیلی از روش های خطرناک و بدون تاثیر برای کاهش چربی شکمی وجود دارند که هیچکدام علمی نیستند . آب کردن شکم و پهلو هر دو به یک روش انجام میشوند . این را بدانید که هیچ روش معجزه آسایی برای …

کاهش اضافه وزن به هر علتی که باشد باعث سلامتی بیشتر شما خواهد شد همچنین باعث کاهش ریست ابتلا به دیابت ، کبد چرب و بعضی از سرطان ها میشود . کاهش وزن سریع بسیار خطرناک میباشد و به سلامتی شما آسیب خواهد رساند ، فریب تبلیغات را نخورید قرص ها یا پودرهای لاغری در صورت کاهش دادن زیاد وزن …

افزایش وزن درست و سالم پروسه ای استاندارد میباشد و افزایش وزن سریع با مصرف قرص یا معجون ها کار درست و عقلانی نمیباشد زیرا اینگونه مواد برای بدن ضرر دارند و در آینده شما را دچار مشکلات سلامتی خواهند کرد . افزایش وزن درست و سالم هفته ای ۰٫۵ تا ۱ کیلو گم میباشد که میتوان بدون مصرف هیچگونه …