مراقبت های شخصی

بلند کردن و حمل کودک نیاز به حداکثر مراقبت دارد، این موضوع حتی در مورد کسانی که به‌راحتی از عهده ... ادامه مطلب

بلند کردن اجسام سنگین به‌تنهایی، ممکن است تحسین‌برانگیز به نظر آید، اما اگر اصول ایمنی رعایت نشود می‌تواند موجب آسیب ... ادامه مطلب

تمرینات وزنه‌برداری، روشی عالی برای بدن‌سازی و تقویت سلامتی و قدرت بدنی است. درحالی‌که انجام ناصحیح این ورزش می‌تواند صدمات ... ادامه مطلب

کار کردن در دوران بارداری چالش‌های زیادی به همراه دارد. سختی آن زمانی بیشتر خواهد شد که مجبور باشید بیرون ... ادامه مطلب