چگونه خون مردگی یا کبودی را درمان کنیم ؟ ( با عکس )
کبودی پوست یا خون مرگی امری عادی است که برای همه ما پیش می آید . بیشتر کبودی ها خود ... ادامه مطلب
چگونه پودر پروتئین را درست و علمی مصرف کنیم ؟ ( با عکس )
مصرف کردن پودر پروتئین اصولی دارد که باید رعایت شود تا تاثیر آن بیشتر شود . مصرف پروتئین در هنگام ... ادامه مطلب
چگونه بهداشت فردی را رعایت کنیم ؟ ( با عکس )
بهداشت فردی چیست ؟ به روش ها و کارهایی برای پیشگیری از انواع بیماری ها و پاکیزه نگه داشتن بدن ... ادامه مطلب
آموزش کامل کار با تردمیل + تمرینات چربی سوزی ( با عکس )
استفاده از تردمیل برای دفعه اول نیاز به آموزش دارد ، البته بسیاری از افرادی هم که از تردمیل استفاده ... ادامه مطلب