کوروک

  • خانه
  • سلامت
    • پوست ، مو و ناخن
    • سیستم گوارش
    • کلیه و مجاری ادراری
    • چشم
    • خواب
    • مو
    • سلامت عمومی
  • حیوانات خانگی
    • گربه
    • سگ
    • ماهی
      • ماهی قرمز
      • ماهی فایتر
    • پرندگان
      • طوطی
      • مرغ عشق
      • کبوتر
      • پاراکیت
      • عروس هلندی
      • طوطی برزیلی
      • همستر
      • عمومی پرندگان
      • دیگر حیوانات
  • سرگرمی
    • ورزش
    • نقاشی
    • عمومی سرگرمی
  • خانه
    • خانه داری
    • نکات آشپزی
  • خودرو
    • تمیز کردن خودرو
    • رانندگی
    • عمومی خودرو
  • شخصی
    • مراقبت های شخصی
    • خرید
  • درباره و تماس با ما
  • قوانین بازنشر
3 نوشته جدید
  • 20 ساعت قبل حساسیت فصلی را ریشه کن کنید !!!
  • 20 ساعت قبل درمان حساسیت فصلی در ۳ سوت !!!
  • 21 ساعت قبل بیماری هاشیموتو چیست ؟ + درمان
خانه سرگرمی ورزش

ورزش

همه چیز درباره اسید لاکتیک و گرفتگی عضله + درمان ( با عکس )

توسط مهرداد
مرداد ۱۹, ۱۳۹۶
در :  سرگرمی, ورزش
0
درد عضله در بدنسازی

سوزش ماهیچه از عوارض فعالیت های شدید بدنی میباشد . سوزش عضلات وقتی شروع میشود که اسید لاکتیک در بافت ماهیچه های آسیب دیده بوجود می آید . تولید اسید لاکتیک فقط باعث سوزش عضله نمیشود بلکه میتواند به کاهش سرعت عضله و حتی بالا بردن ریسک آسیب دیدن بدن بشود زیرا سوزش نشانگر متوقف کردن فعالیت فیزیکی میباشد . بنابراین …

ادامه مطلب

چگونه اسید لاکتیک را از بین ببریم ؟ ( با عکس )

توسط مهرداد
مرداد ۱۹, ۱۳۹۶
در :  سرگرمی, ورزش
1
درد بدن بعد از بدنسازی

اسید لاکتیک چرا بوجود می آید ؟ وقتیکه ماهیچه به انرژی زیادی نیاز دارد و بدن نمیتواند به روش معمولی تولید انرژی آن را تامین کند اسید لاکتیک بوجود می آید . مقدار کم اسید لاکتیک میتواند انرژی موقتی تامین تا از خستگی هنگام تمرین جلوگیری کند . تولید اسید لاکتیک در هنگام تمرین باعث سوزش ماهیچه میشود که در …

ادامه مطلب

راهنمای خرید و انتخاب پروتئین مناسب + مکمل بانوان ( با عکس )

توسط مهرداد
تیر ۲۴, ۱۳۹۶
در :  سرگرمی, ورزش
0

انتخاب پودر پروتئین مناسب به عواملی مانند : زمان مصرف ، نوع ورزش ، جنسیت ( آقایان و بانوان ) ، استفاده جهت افزایش یا کاهش وزن ، مقدار مصرف و بسیاری دیگر بستگی دارد ، بنابراین انتخاب پروتئین مناسب کار آسانی نیست . همچنین شما میتوانید پودر پروتئین خود را از مواد گیاهی در خانه خود نیز تهیه و …

ادامه مطلب

چگونه پودر پروتئین را درست و علمی مصرف کنیم ؟ ( با عکس )

توسط مهرداد
تیر ۲۰, ۱۳۹۶
در :  سرگرمی, ورزش
29
مصرف پروتئین وی

مصرف کردن پودر پروتئین اصولی دارد که باید رعایت شود تا تاثیر آن بیشتر شود . مصرف پروتئین در هنگام وزن گیری و خشک کردن با یکدیگر تفاوت دارند . مخلوط کردن پودر پروتئین نیز با تمام مواد غذایی امکان پذیر نیست و باید از مواد غذایی گفته شده در این مقاله استفاده کنید . نکات اولیه مصرف پودر پروتئین :  …

ادامه مطلب

آموزش کامل کار با تردمیل + تمرینات چربی سوزی ( با عکس )

توسط مهرداد
تیر ۱۹, ۱۳۹۶
در :  سرگرمی, ورزش
0
صفحه کنترل تردمیل

استفاده از تردمیل برای دفعه اول نیاز به آموزش دارد ، البته بسیاری از افرادی هم که از تردمیل استفاده میکنند به دلیل درست استفاده نکردن از آن نتیجه مطلوب را نمیگیرند و نمی توانند وزن کم کنند . استفاده از تردمیل اصولی دارد که باید رعایت شود . نکات اولیه برای استفاده از تردمیل : اگر مشکل مفصل یا …

ادامه مطلب

چگونه کراتین را درست و علمی مصرف کنیم ؟ ( با عکس )

توسط مهرداد
تیر ۱۸, ۱۳۹۶
در :  سرگرمی, ورزش
49
زمان مصرف کراتین

کراتین یک آمینو اسید میباشد که به طور طبیعی در بدن تولید میشود و برای تولید انرژی ، ماهیچه سازی و قوی کردن ماهیچه کاربرد دارد . در مورد نحوه مصرف مکمل کراتین نظرهای زیادی وجود دارد که بعضی از آنها پایه علمی ندارند . در این مقاله میتوانید نحوه مصرف علمی کراتین برای داشتن بیشترین تاثیر کراتین را یاد …

ادامه مطلب

مطالب اخیر

حساسیت بهار

حساسیت فصلی را ریشه کن کنید !!!

مهرداد
20 ساعت قبل
حساسیت فصلی

درمان حساسیت فصلی در ۳ سوت !!!

مهرداد
20 ساعت قبل
هاشیموتو

بیماری هاشیموتو چیست ؟ + درمان

مهرداد
21 ساعت قبل
آلرژی

آلرژی را ریشه کن کنید !!!

مهرداد
22 ساعت قبل
آلرژی

آیا شما واقعا آلرژی دارید ؟؟

مهرداد
23 ساعت قبل
دمل

درمان دمل در ۳ سوت !!! ( با عکس )

مهرداد
24 ساعت قبل
استافیلوکوکی

چگونه عفونت‌های استافیلوکوکی را درمان کنیم؟؟

مهرداد
1 روز قبل
آنفولانزای خوکی

پیشگیری و درمان آنفولانزای خوکی در خانه !!!

مهرداد
1 روز قبل
آنفولانزای مرغی

تشخیص و درمان آنفولانزای پرندگان !!! ( با عکس )

مهرداد
1 روز قبل
مسمویت غذایی

درمان مسمومیت در ۳ سوت !!! ( با عکس )

مهرداد
3 هفته قبل
بغل کردن نوزاد

روش صحیح بغل کردن و حمل کردن نوزاد !! ( با عکس )

مهرداد
3 هفته قبل
بلند کردن صحیح اجسام

نحوه صحیح بلند کردن اجسام چگونه است ؟ ( با عکس )

مهرداد
3 هفته قبل
وزنه برداری

روش صحیح وزنه زدن در بدنسازی + اشتباهات

مهرداد
3 هفته قبل
بارداری

کار کردن در دوران بارداری چگونه است ؟ ( با عکس )

مهرداد
3 هفته قبل
سخت کوشی

چگونه سخت‌کوش باشیم؟؟ + عکس

مهرداد
3 هفته قبل
بارگذاری بیشتر

درباره ما

تمامی مطالب این سایت ترجمه شده از سایتهای خارجی معتبر مانند : ehow و wikihow بوده ، بنابراین کاملا قابل اعتماد ، انحصاری و جدید است.

مطالب محبوب

درمان شپش مو

شپش سر را در ۳ سوت درمان کنید !! ( با عکس )

مهرداد
بهمن ۲۳, ۱۳۹۶

تایم لاین

  • 20 ساعت قبل

    حساسیت فصلی را ریشه کن کنید !!!

استفاده از مطالب سایت به صورت جزئی و کلی در صورت دادن لینک مستقیم و follow به مطلب کپی شده و رعایت قوانین بازنشر سایت ، بلامانع است .

ورود

خوش آمدید!ورود به ناحیه کاربری