کوروک

  • خانه
  • سلامت
    • پوست ، مو و ناخن
    • سیستم گوارش
    • کلیه و مجاری ادراری
    • چشم
    • خواب
    • مو
    • سلامت عمومی
  • حیوانات خانگی
    • گربه
    • سگ
    • ماهی
      • ماهی قرمز
      • ماهی فایتر
    • پرندگان
      • طوطی
      • مرغ عشق
      • کبوتر
      • پاراکیت
      • عروس هلندی
      • طوطی برزیلی
      • همستر
      • عمومی پرندگان
      • دیگر حیوانات
  • سرگرمی
    • ورزش
    • نقاشی
    • عمومی سرگرمی
  • خانه
    • خانه داری
    • نکات آشپزی
  • خودرو
    • تمیز کردن خودرو
    • رانندگی
    • عمومی خودرو
  • شخصی
    • مراقبت های شخصی
    • خرید
  • درباره و تماس با ما
  • بازنشر
3 نوشته جدید
  • 18 ساعت قبل رژیم خام خواری با مواد غذایی ساده !!! + عکس
  • 2 روز قبل کاهش مصرف بنزین در ۳ سوت !!! + صرفه جویی
  • 3 هفته قبل آموزش کار کردن با کلاچ و دنده ( با عکس )
خانه سرگرمی ورزش

ورزش

همه چیز درباره اسید لاکتیک و گرفتگی عضله + درمان ( با عکس )

توسط مهرداد
مرداد ۱۹, ۱۳۹۶
در :  سرگرمی, ورزش
0
درد عضله در بدنسازی

سوزش ماهیچه از عوارض فعالیت های شدید بدنی میباشد . سوزش عضلات وقتی شروع میشود که اسید لاکتیک در بافت ماهیچه های آسیب دیده بوجود می آید . تولید اسید لاکتیک فقط باعث سوزش عضله نمیشود بلکه میتواند به کاهش سرعت عضله و حتی بالا بردن ریسک آسیب دیدن بدن بشود زیرا سوزش نشانگر متوقف کردن فعالیت فیزیکی میباشد . بنابراین …

ادامه مطلب

چگونه اسید لاکتیک را از بین ببریم ؟ ( با عکس )

توسط مهرداد
مرداد ۱۹, ۱۳۹۶
در :  سرگرمی, ورزش
0
درد بدن بعد از بدنسازی

اسید لاکتیک چرا بوجود می آید ؟ وقتیکه ماهیچه به انرژی زیادی نیاز دارد و بدن نمیتواند به روش معمولی تولید انرژی آن را تامین کند اسید لاکتیک بوجود می آید . مقدار کم اسید لاکتیک میتواند انرژی موقتی تامین تا از خستگی هنگام تمرین جلوگیری کند . تولید اسید لاکتیک در هنگام تمرین باعث سوزش ماهیچه میشود که در …

ادامه مطلب

راهنمای خرید و انتخاب پروتئین مناسب + مکمل بانوان ( با عکس )

توسط مهرداد
تیر ۲۴, ۱۳۹۶
در :  سرگرمی, ورزش
0

انتخاب پودر پروتئین مناسب به عواملی مانند : زمان مصرف ، نوع ورزش ، جنسیت ( آقایان و بانوان ) ، استفاده جهت افزایش یا کاهش وزن ، مقدار مصرف و بسیاری دیگر بستگی دارد ، بنابراین انتخاب پروتئین مناسب کار آسانی نیست . همچنین شما میتوانید پودر پروتئین خود را از مواد گیاهی در خانه خود نیز تهیه و …

ادامه مطلب

چگونه پودر پروتئین را درست و علمی مصرف کنیم ؟ ( با عکس )

توسط مهرداد
تیر ۲۰, ۱۳۹۶
در :  سرگرمی, ورزش
12
مصرف پروتئین وی

مصرف کردن پودر پروتئین اصولی دارد که باید رعایت شود تا تاثیر آن بیشتر شود . مصرف پروتئین در هنگام وزن گیری و خشک کردن با یکدیگر تفاوت دارند . مخلوط کردن پودر پروتئین نیز با تمام مواد غذایی امکان پذیر نیست و باید از مواد غذایی گفته شده در این مقاله استفاده کنید . نکات اولیه مصرف پودر پروتئین :  …

ادامه مطلب

آموزش کامل کار با تردمیل + تمرینات چربی سوزی ( با عکس )

توسط مهرداد
تیر ۱۹, ۱۳۹۶
در :  سرگرمی, ورزش
0
صفحه کنترل تردمیل

استفاده از تردمیل برای دفعه اول نیاز به آموزش دارد ، البته بسیاری از افرادی هم که از تردمیل استفاده میکنند به دلیل درست استفاده نکردن از آن نتیجه مطلوب را نمیگیرند و نمی توانند وزن کم کنند . استفاده از تردمیل اصولی دارد که باید رعایت شود . نکات اولیه برای استفاده از تردمیل : اگر مشکل مفصل یا …

ادامه مطلب

چگونه کراتین را درست و علمی مصرف کنیم ؟ ( با عکس )

توسط مهرداد
تیر ۱۸, ۱۳۹۶
در :  سرگرمی, ورزش
34
زمان مصرف کراتین

کراتین یک آمینو اسید میباشد که به طور طبیعی در بدن تولید میشود و برای تولید انرژی ، ماهیچه سازی و قوی کردن ماهیچه کاربرد دارد . در مورد نحوه مصرف مکمل کراتین نظرهای زیادی وجود دارد که بعضی از آنها پایه علمی ندارند . در این مقاله میتوانید نحوه مصرف علمی کراتین برای داشتن بیشترین تاثیر کراتین را یاد …

ادامه مطلب

مطالب اخیر

خام خواری

رژیم خام خواری با مواد غذایی ساده !!! + عکس

مهرداد
18 ساعت قبل
کاهش مصرف سوخت

کاهش مصرف بنزین در ۳ سوت !!! + صرفه جویی

مهرداد
2 روز قبل
دنده دستی خودرو

آموزش کار کردن با کلاچ و دنده ( با عکس )

مهرداد
3 هفته قبل
رانندگی در اتوبان

آموزش کامل رانندگی در اتوبان ( با عکس )

مهرداد
3 هفته قبل
رانندگی با دنده دستی

آموزش گام به گام کلاچ گرفتن و دنده دادن ( با عکس )

مهرداد
3 هفته قبل
رانندگی در شب

آموزش کامل رانندگی در شب ( با عکس )

مهرداد
3 هفته قبل
کاهش مصرف سوخت

کاهش مصرف سوخت ماشین در ۳ سوت !!! ( با عکس )

مهرداد
3 هفته قبل
ترس از رانندگی

ترس از رانندگی چیست و چگونه از بین میرود ؟ ( با عکس )

مهرداد
3 هفته قبل
پارک کردن ماشین

آموزش انواع پارک ماشین !! ( با ویدیو و عکس )

مهرداد
دی ۲۱, ۱۳۹۷
آموزش رانندگی

آموزش رانندگی آسان برای مبتدی‌ها ( همراه با ویدیو )

مهرداد
دی ۲۱, ۱۳۹۷
زودپز

طرز صحیح استفاده از زودپز + پخت مواد مختلف ( با عکس )

مهرداد
دی ۲۰, ۱۳۹۷
کارواش بدون آب

آموزش شستشوی ماشین بدون آب !! ( با عکس )

مهرداد
دی ۲۰, ۱۳۹۷
شستن ماشین

چگونه ماشین را بشوریم ؟ ( آموزش با عکس )

مهرداد
دی ۲۰, ۱۳۹۷
پاکسازی بدن از سموم

پاکسازی بدن با موادغذایی ساده در خانه !!!

مهرداد
دی ۱۳, ۱۳۹۷
سم زدایی بدن

سم زدایی بدن در ۱ روز !!! ( با عکس )

مهرداد
دی ۱۳, ۱۳۹۷
بارگذاری بیشتر

درباره ما

تمامی مطالب این سایت ترجمه شده از سایتهای خارجی معتبر مانند : ehow و wikihow بوده ، بنابراین کاملا قابل اعتماد ، انحصاری و جدید است.

مطالب محبوب

جلوگیری و درمان باد معده

چگونگی درمان باد معده ( نفخ شکم ) + درمان خانگی و گیاهی + عکس

مهرداد
اسفند ۱۱, ۱۳۹۵

تایم لاین

  • 18 ساعت قبل

    رژیم خام خواری با مواد غذایی ساده !!! + عکس

بازنشر مطالب سایت فقط با دادن لینک مستقیم follow به مطلب کپی شده و رعایت قوانین " بازنشر " مجاز است .

ورود

خوش آمدید!ورود به ناحیه کاربری