با بهترین روش رشد سریع مو آشنا شوید !!
اگر زیاد در اینترنت بچرخید متوجه می‌شوید که بسیاری از راه‌حل‌های معجزه‌آسا برای رشد سریع مو گفته شده است اما باید این را بدانید که راه معجزه‌آسا تغییر رفتار ، سبک زندگی و مواد غذایی مصرفی شما است . البته روش‌هایی نیز برای رشد بیشتر مو وجود دارد که مکمل موارد گفته‌شده است . رشد بیشتر مو باید از خارج بدن ، داخل بدن و تغییر در عادات بد انجام شود .
تقویت مو از خارج بدن
پوست سر را ماساژ دهید . ماساژ دادن هر قسمتی از بدن باعث افزایش جریان خون در آن نقطه می‌شود که پوست سر نیز جزو آن است . وقتی‌که پوست سر را ماساژ می‌دهید افزایش جریان خون باعث تحریک فولیکول‌های مو برای رشد می‌شود . ماساژ سر زیاد ساده نیست اما به‌صورت سریع میتوانید مانند زیر عمل کنید :
با حرکات مستقیم و چرخشی به‌وسیله نوک انگشتان و در هنگام دوش گرفتن پوست سرخود را ماساژ دهید . این پروسه را هرچقدر که مایل باشید میتوانید انجام دهید و از فشار زیاد روی سر خودداری کنید .
برای آموزش صحیح و کامل خواندن مقاله ماساژ پوست سر پیشنهاد می‌شود .
پوست سر را با عصاره‌های گیاهی ماساژ دهید . نشان داده‌شده است که عصاره‌های گیاهی می‌تواند به تحریک مو برای رشد کمک کنند . ۵ تا ۱۰ قطره عصاره‌های گیاهی را با مقداری روغن‌زیتون مخلوط کرده و روی پوست سر بریزید و ماساژ دهید . عصاره‌های گیاهی مؤثر :
- نعناع : افزایش جریان خون
- درخت چای : تسکین پوست سر و کمک به بهبود شوره سر
- لیمو : بهبود سلامت رشد مو
رطوبت رسانی با روغن را امتحان کنید . این کار باعث کمک به رشد ، قوی کردن و نرم کردن مو خواهد شد . روغن‌زیتون ، نارگیل ، بادام و کرچک مناسب می‌باشند .
روش رطوبت رسانی با روغن : مقداری روغن‌زیتون را به موهای مرطوب بزنید و آن را پخش‌کنید سپس به مدت ۲ تا ۳ دقیقه پوست سر را ماساژ دهید . مقداری مو را خیس کنید و ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری روغن روی آن ریخته و تا ۵ دقیقه پوست سر را ماساژ دهید . با انگشتان خود روغن را به ریشه مو برسانید و همچنین با شانه درشت مو را به‌آرامی شانه کنید . موهای خود را به مدت ۱ تا ۲ ساعت با حوله بسته سپس با شامپو بشورید .
ماسک مقوی برای مو درست کنید . اگر موهایی نازک و خشک دارید میتوانید با یک ماسک مقوی و غنی از مواد مغذی به بازسازی آن کمک کنید . این ماسک به رشد آنی مو کمک نمی‌کند اما از موهای شما محافظت می‌کند .
طرز تهیه و استفاده از ماسک مو :
- یک تخم‌مرغ را شکسته و داخل کاسه بریزید و مقداری هم بزنید .
- ۲ قاشق غذاخوری ماست ساده به همراه یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید .
- به مدت ۲۰ دقیقه روی موی خیس بزنید .
- بعد از مدت گفته‌شده موی خود را با شامپو شستشو دهید .
چه چیزهایی را نباید مصرف کنیم ؟ وقتی‌که هدف شما رشد سریع مو باشد خیلی مهم است که به محصولاتی که مصرف میکنید نگاهی بی اندازید . بسیاری از محصولات مو دارای مواد شیمیایی هستند که می‌توانند باعث شکنندگی و خشک شدن مو بشوند . تا جاییکه امکان دارد از محصولاتی با ترکیبات طبیعی استفاده کنید .
از محصولات حاوی مواد زیر اجتناب کنید :
- سولفات ( Sulfates ) : اصولاً در شامپو استفاده می‌شود که یک تمیزکننده قوی است و می‌تواند باعث از بین بردن چربی طبیعی مو و خشکی آن بشود .
- سیلیکون ( Silicones ) : در نرم‌کننده مو استفاده می‌شود که باعث زیادشدن وزن و کدر شدن مو می‌شود .
- الکل ( Alcohols ) : در اسپری مو ، ژل مو و دیگر محصولات حالت‌دهنده مو استفاده می‌شود که باعث خشک و شکننده شدن مو می‌شود .
تقویت مو از داخل بدن
مقدار زیادی پروتئین بخورید . درصد زیادی از مو را پروتئین تشکیل می‌دهد که به همین دلیل پروتئین مهم‌ترین ترکیب مهم برای مو شناخته می‌شود . وقتی‌که شما دچار کمبود مصرف پروتئین در رژیم غذایی خود باشید بدن شما نمی‌تواند به‌اندازه کافی مو تولید کند .
مواد غذایی حاوی پروتئین :
- گوشت
- ماهی
- تخم‌مرغ
- لبنیات
- لوبیا
- سبزی‌ها برگ‌دار
بیوتین بخورید . بیوتین نوعی ویتامین B است که در برای رشد مو ضروری است . بیوتین عموماً در محصولات حیوانی یافت می‌شود . مطمئن شوید به‌اندازه کافی بیوتین مصرف کنید .
مواد غذایی حاوی بیوتین :
- تخم‌مرغ
- آجیل
- ماهی سالمون
- آووکادو
- گوشت
- سبوس گندم
درصورتی‌که نمی‌توانید به‌اندازه کافی بیوتین مصرف کنید از مکمل آن استفاده کنید .
ویتامین A و C مصرف کنید . این ویتامین‌ها باعث کمک به سلامت و براقیت مو میشوند . وقتی‌که شما به‌اندازه کافی ویتامین‌های A و C مصرف نکنید موهای شما ضعیف و کدر میشوند .
مواد غذایی حاوی ویتامین A :
- هویج
- کلم‌برگ
- کدوتنبل
مواد غذایی حاوی ویتامین C :
- کلم بروکلی
- سبزی‌ها برگ‌دار
- فلفل
- مرکبات
امگا ۳ بیشتر بخورید . چربی های مفید مانند امگا ۳ باعث افزایش سلامت پوست و مو همچنین بهبود رشد مو میشوند . درصورتی‌که نمی‌توانید به‌اندازه کافی از مواد غذایی امگا ۳ مصرف کنید میتوانید از مکمل آن استفاده کنید .
مواد غذایی حاوی امگا ۳ :
- ماهی سالمون
- ماهی ساردین
- دانه‌های کتان
- گردو
- ماهی خال‌مخالی
بدن را پر آب نگه‌دارید . وقتی‌که بدن کم آب باشد روی مو نیز تأثیر می‌گذارد . کم‌آبی بدن باعث خشک شدن مو ، کاهش براقیت و مستعد شکستن می‌شود . وقتی‌که موی شما شکننده بشود به‌سختی می‌توان آن را بلند کرد بنابراین همیشه آب زیاد بنوشید .
سعی کنید نوشیدنی کافئینی مانند قهوه و چای همچنین نوشابه را کمتر مصرف کنید و به‌جای آب بنوشید .
اگر ریزش مو دارید به پزشک مراجعه کنید . بعضی‌اوقات ریزش موی زیاد و رشد بسیار کم مو را نمی‌توان در خانه درمان کرد و باید به برای بررسی بیشتر به پزشک مراجعه کرد . بعضی‌اوقات نیز ممکن است نشانه بیماری‌های جدی باشد ؛ مانند :
- عفونت یا مشکلات پوستی
- طاسی منطقه‌ای
- اختلال موکنی
- بعضی از داروهای مصرفی که موجب ریزش مو میشوند
- تغییرات هورمونی می‌تواند باعث ایجاد ریزش مو بشود
تغییر عادات مراقبتی مو
کمتر موی خود را بشورید . شستن روزانه مو می‌تواند باعث خشکی و شکنندگی مو بشود . هر دفعه که موی خود را شامپو می‌زنید چربی محافظ مو که باعث سلامت و مقاومت مو می‌شود را از بین میبرید . درزمانی که می‌خواهید رشد موی خود را افزایش دهید هفته‌ای ۱ الی ۲ بار موهای خود را شامپو بزنید .
از شامپو برای موهای خشک استفاده کنید .
در هنگام شستشو به‌آرامی با موهای خود رفتار کنید و آن را نکشید . از آب ولرم یا سرد به‌جای آب داغ استفاده کنید .
از وسایل گرمایی دوری‌کنید . وسایلی مانند سشوار و اتو مو باعث ضعیف شدن ساقه مو و آسیب به مو خواهد شد . بهترین راه خشک کرن مو به‌صورت طبیعی و خشک شدن با هوای آزاد است . بعد از حمام با حوله مو را خشک‌کنید ، از نرم‌کننده مو استفاده کنید و با شانه درشت آن را شانه کنید .
مو را خیس شانه نکنید . وقتی‌که مو خیس است به‌راحتی کشیده و شکسته می‌شود درحالی‌که اگر خشک باشد این اتفاق خیلی کمتر می‌افتد . خیس شانه کردن مو باعث شکستن ، موخوره و فر شدن مو می‌شود . از شانه‌های با دندانه‌های بزرگ استفاده کنید تا کشیدن مو را به حداقل برسانید .
از رفتارها و مدل‌های موی خشن بپرهیزید . رنگ مو ، دکلره و مواد شیمیایی موجود در حالت‌دهنده‌ها باعث آسیب زیادی به مو می‌شود . سعی کنید درزمانی که می‌خواهید رشد مو را زیاد کنید مو را به‌صورت طبیعی نگه‌دارید . همچنین از مدل‌هایی که باعث کشیدن زیاد مو یا سفت بستن آن می‌شود اجتناب کنید .
در هنگام بلند کردن مو میتوانید از رنگ‌های طبیعی مانند حنا برای رنگ کردن مو استفاده کنید .
از موی خود محافظت کنید . نور خورشید ، آلودگی هوا و کلر استخر می‌توانند به مو آسیب بزنند . اگر موهایی شکننده دارید حتماً از موهای خود محافظت کنید .
موارد زیر را رعایت کنید :
- در هنگام بیرون رفتن از کلاه استفاده کنید .
- اگر درجایی زندگی میکنید که آلودگی هوا زیاد است از کلاه یا دیگر وسایل پوششی مو استفاده کنید .
- در هنگام شنا از کلاه‌های محافظتی استفاده کنید .
نکات مهم
حواستان باشد که ماسک مو را به‌طور کامل بشورید .
آرام موهای خود را شانه کنید .
از شانه کردن مو زیر دوش خودداری کنید .
موهای خود را به‌صورت مرتب نوک گیری کنید .
ویتامین‌ها ، مواد معدنی و آب زیاد مصرف کنید .
از ژل آلوئه ورا روی مو استفاده کنید تا رشد آن بیشتر شود .
ورزش کنید تا با بالا رفتن سطح سلامت کلی بدن به رشد مو کمک کنید .
موی خیس را شانه نکنید .
){kind=link}
عاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااللللللللللللللللللللللللللللللللللییی بود ممنون