سلولیت یکی دیگر از عوارض تجمع چربی در شکم ، باسن و ران می‌باشد . این مشکل در زنان بیشتر از مردان شایع است زیرا بدن آن‌ها چربی را به شکل لانه‌زنبوری ( شش‌ضلعی ) ذخیره می‌کند و با نازک شدن پوست مشخص‌تر میشود . زمانی که بافت‌های متصل کننده نزدیک به ۹۰% ضعیف می‌شوند سلولیت پدیدار خواهد شد .
درمان سلولیت با مواد غذایی
آب زیاد بنوشید . روزی ۸ لیوان آب بنوشید . نوشیدن آب زیاد باعث میشود پوست حالت کشسانی و ارتجاعی خوبی داشته باشد . کم‌آبی بدن باعث بدتر شدن سلولیت خواهد شد . نوشیدن آب زیاد باعث گردش خون بهتر میشود .
قند و شکر کمتر مصرف کنید . این ۲ ماده به مقدار زیادی در غذاهای آماده وجود دارند که زیادی آن‌ها برای بدن سمی است . کسانیکه قند زیادی مصرف می‌کنند در ریسک بالاتری برای دچار شدن به دیابت و سلولیت هستند .
هفته‌ای ۲ بار از کربوهیدرات کمتر مصرف کنید . مصرف زیاد کربوهیدرات باعث افزایش ریسک ابتلا به سلولیت میشود . تحقیقات نشان داده‌اند که حذف کردن مقدار کمی کربوهیدرات از رژیم غذایی سود زیادی برای بدن دارد .
اقدام به لاغری و چاقی سریع نکنید . کاهش یا افزایش سریع وزن باعث ضعیف شدن بافت‌های متصل‌کننده و تولید سلولیت بیشتر میشود . اگر تصمیم به کاهش یا افزایش وزن دارید با تغییر سبک زندگی در درازمدت این کار را انجام دهید و به دنبال معجزه نباشید .
اگر می‌خواهید وزن کم کنید رژیم مناسب بگیرید . از گرفتن رژیم‌های سخت‌گیرانه اجتناب کنید و فقط ۲۰% غذای روزانه خود را کاهش دهید . کاهش چربی بدن باعث کاهش سلولیت میشود .
ورزش درمانی سلولیت
بی‌تحرک نباشید . کم‌تحرکی باعث افزایش حجم چربی و کاهش حجم ماهیچه میشود . این روند باعث بزرگ‌تر شدن و افزایش سلولیت میشود . روزانه حداقل ۱۰۰۰ قدم پیاده‌روی کنید .
ورزش های هوازی انجام دهید . ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ورزش هوازی ۵ روز در هفته باعث کاهش چربی بدن و کاهش سلولیت خواهد شد .
ورزش‌های مقاومتی فراموش نشود . کاهش چربی بدن و قوی کردن ماهیچه‌ها باعث شکل دادن به بدن و کاهش سلولیت میشود .
اسکات بزنید .
پلانک را تمرین کنید .
لانج بزنید .
از دستگاه اداکتور هیپ و ابداکتور هیپ استفاده کنید .
تمرینات خود را زیاد کنید . در صورت بالا رفتن مقاومت بدن تمرین‌ها را زیاد کنید . بیشتر بدوید و بیشتر وزنه بزنید مخصوصاً در قسمت‌هایی که سلولیت زیاد است .
دارو و کرم درمانی سلولیت
با دکتر درباره مصرف کرم‌های رتینوئید صحبت کنید . نشان داده‌شده است که رتینوئید باعث ضخیم شدن موقت لایه بیرونی پوست و کاهش سلولیت میشود .
برس خشک بکشید . بسیاری از متخصصین زیبایی استفاده منظم از برس بدن را به دلیل افزایش جریان خون و کاهش چربی برای صاف کردن پوست مفید می‌دانند .
از کرم‌های حاوی کافئین استفاده نمایید . این کرم‌ها باعث کاهش موقت سلولیت می‌شوند . از محصولاتی که ادعا می‌کنند تأثیر معجزه‌آسایی روی سلولیت دارند خودداری نمایید و گول تبلیغات را نخورید .
از ماساژ کمک بگیرید . بسیار از متخصصان پوست و زیبایی انجام ماساژ را باعث کاهش موقت سلولیت می‌دانند .
){kind=link}
بدون دیدگاه